Applied Nutrition Proteine Whey

Proteine Whey from manufacturer Applied Nutrition è una delle proteine ​​più apprezzate per il suo rapido assorbimento e la buona digeribilità. È una scelta adatta per tutte le persone sportive che vogliono costruire muscoli e bruciare grassi. Grazie alla sua composizione, il corpo umano può utilizzarlo immediatamente per rigenerarsi e far crescere i muscoli dopo l'allenamento.

3 vantaggi chiave delle Proteine ​​del Siero di Latte (whey) per gli sportivi

Le Proteine ​​del Siero di Latte (Whey) fanno parte delle proteine ​​più vendute. Vengono utilizzate dagli sportvi attivi, ma anche dalle persone che stanno appena iniziando a fare esercizio.

Ciò è dovuto principalmente a questi 3 effetti :

  • supportano la costruzione e la crescita della massa muscolare – forniscono le proteine ​​e aminoacidi che fungono da elementi costitutivi per la crescita muscolare, aumentando al contempo il rilascio di ormoni anabolici 
  • stimolano la sintesi proteica - grazie al contenuto dell’aminoacido leucina 
  • il corpo può usarlli immediatamente: viengono assorbite rapidamente rispetto ad altre proteine. Pertanto, si consiglia di utilizzarli dopo l'allenamento per un'integrazione proteica immediata.                

Oltre a questi benefici, le proteine ​​del siero di latte hanno altri benefici per la salute. Possono aiutare a ridurre il grasso corporeo, le malattie cardiovascolari, sostenere l'immunità e avere un effetto antinfiammatorio.                     

Altri effetti delle Proteine ​​del Siero di Latte (Whey)

  • rigenera il danno muscolare che si è verificato durante l'allenamento 
  • aiuta a ridurre il grasso corporeo mantenendo la massa muscolare 
  • riduce il colesterolo LDL e aiuta ad aumentare il livello di colesterolo HDL definito "colesterolo buono"
  • può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna 
  • ha un effetto positivo sul trattamento del diabete 
  • abbassa i livelli di glucosio 
  • rafforza l'immunità innata          

Composizione delle Proteine ​​del Siero di Latte  - Whey 

Le proteine ​​del siero di latte sono costituite da uno spettro di aminoacidi noti per la loro eccellente solubilità e con forti effetti anabolici. Ad alto contenuto contiene: 

  • aminoacidi a catena ramificata - BCAA (isoleucina, leucina e valina), che supportano la crescita muscolare e la sintesi proteica 
  • Glutammina - un aminoacido che supporta la rigenerazione muscolare 
  • L-cisteina, un aminoacido che può aiutare ad alleviare i sintomi dell'invecchiamento o del diabete                   

Le proteine ​​del siero di latte contengono anche minerali, vitamine e microfrazioni biologicamente attive: alfa-lattoalbumina, glicomacropeptidi, immunoglobuline, lattoferrina, lattoperossidasi e fattori di crescita.

                     

Tipi di Proteine ​​del Siero di Latte (Whey)

Concentrato di Proteine del Siero di Latte - Proteine Whey  Concentrate (WPC)

ll Concentrato di Siero di Latte è la forma di proteine ​​meno trasformata con il 35-89% di proteine. Il resto del prodotto è costituito da lattosio, grassi, minerali e acqua. Per la sua composizione, è una delle proteine ​​più gustose. É prodotto da un processo di filtrazione ed è un supplemento economicamente conveniente. Consigliamo di utilizzarlo per chi vuole costruire volume e supportare la crescita della massa muscolare. È anche un prodotto ideale per aumentare la proporzione di proteine ​​nella dieta. 

                                

Isolato di Proteine del Siero di Latte - Proteine Whey Isolate (WPI)

L'Isolato di Proteine del Siero di Latte è eccezionale in quanto contiene più del 90% di proteine, si tratta di una proteina quasi pura con un minimo di lattosio e grassi. È una fonte di proteine ​​adatta per le persone con intolleranza al lattosio. Contiene poco o nessun lattosio, il che lo rende facilmente digeribile. I migliori degli isolati di siero di latte sono le proteine ​​prodotte dalla microfiltrazione. Il suo prezzo tende ad essere più alto, ma comunque accettabile e commisurato alla qualità. Si consiglia di utilizzarlo come una rapida fonte di proteine ​​dopo l'allenamento. È anche una buona parte della dieta nelle diete di riduzione del peso

                    

Le Proteine del Siero di Latte Idrolizzate - Proteine Whey Idrolizzate (WPH)

Le Proteine del Siero di Latte Idrolizzata sono le proteine che vengono predigerite enzimaticamente per essere assorbite il più rapidamente e completamente possibile. Sono prodotte da un processo di idrolisi che può ridurre il potenziale allergico del siero di latte e delle proteine ​​del latte rimuovendo gli epitopi degli allergeni. Contiene dall'80 al 90% di proteine.

Le Proteine ​​del Siero di Latte Idrolizzate fanno parte delle proteine ​​di più alta qualità sul mercato, il che si riflette nel suo prezzo. Fa parte dell'alimentazione infantile e dei molti integratori alimentari sportivi o medici. Lo consigliamo a chi vuole aumentare la massa muscolare velocemente. È una scelta ideale al momento dell'aumento della massa muscolare e può essere usata come una rapida fonte di proteine ​​al mattino dopo il risveglio, prima e dopo l'allenamento. Nella tabella è possibile trovare una panoramica dei singoli tipi di proteine ​​del siero di latte.

                     

Tipo Proteine Lattosio Grassi Processo produttivo

Proteine Whey Concentrate (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Filtrazione

Proteine Whey Isolate (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Microfiltrazione / Scambio ionico

Protein Whey Idrolizzate (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Idrolisi

                      

Dosaggio raccomandato di Proteine ​​del Siero di Latte 

  • Chi pratica lo sport a vuole bruciare i grassi ma mantenere la massa muscolare, dovrebbe assumere 1,5 - 2,2 g di proteine ​​per un chilogrammo di peso al giorno.
  • Chi si allena o cerca di ridurre il grasso corporeo, dovrebbe consumare 1,0-1,5 g di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo.
  • Chi ha un lavoro sedentario, non fa esercizio e non ha intenzione di modificare la sua composizione corporea, deve solo assumere 0,8 g di proteine ​​per un chilogrammo di peso.                                     

Quando si utilizzano proteine ​​del siero di latte, è importante sottolineare che il loro consumo non danneggia il fegato o i reni degli individui sani. Tuttavia, chi ha i problemi al fegato o ai reni, deve consultare il suo medico prima di assumere le proteine.                                  

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Miscela
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