Caffeina

Caffeina è una categoria di integratori alimentari che contengono caffeina, che è lo stimolante più diffuso in tutto il mondo. Spesso assunta sotto forma di tè, caffè o integratori, la caffeina promuove la concentrazione a 360° e dona la giusta carica di energia prima dell'allenamento. Non a caso, questa sostanza è inclusa in numerosi integratori pre-workout. Questo popolare ingrediente, inoltre, è presente in numerosi bruciagrassi complessi, assunti per favorire la perdita di peso.

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Proprietà

La caffeina è particolarmente apprezzata perché, bloccando i recettori dell'adenosina, aiuta a contrastare la fatica e la sonnolenza, a favore di una migliore concentrazione. Aumentando i livelli di dopamina, inoltre, promuove il buonumore, mentre influendo sulla produzione di adrenalina e noradrenalina, stimola il metabolismo e agisce in qualità di bruciagrassi termogenico a supporto della perdita di peso.

Modalità di assunzione

La caffeina è disponibile sotto forma di capsule ed è contenuta in integratori a base di caffè verde, tè verde e guaranà. Il vantaggio di queste sostanze naturali è che esse contengono anche antiossidanti e altri composti biologicamente attivi.

Tra i prodotti più famosi, Energy CAPS è arricchito con le vitamine B3, B6 e con la teanina, che, agendo in sinergia con la caffeina, ne riduce gli effetti collaterali. Se quello che cerchi è uno sprint di energia, puoi provare la versione in shot o le bevande a base di BCAA, perfette da assumere prima o dopo l'allenamento.

Dosaggio ottimale

Il fabbisogno giornaliero consigliato è compreso tra 100 e 200 mg, che corrispondono al contenuto di una compressa o di una porzione di integratore di caffeina. Secondo l'International Society of Sports Nutrition (ISSN), è suggerito assumere tra 3 e 6 mg per kg di peso corporeo per aumentare le prestazioni atletiche. Tuttavia, è importante non superare il limite massimo di assunzione, che, secondo l'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA), per un adulto che pesi 70 kg è pari a 400 mg.

Per saperne di più sugli effetti della caffeina sulle prestazioni o sulla perdita di peso, leggi il nostro articolo: Come può la caffeina migliorare le prestazioni atletiche?

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Compresse
  1. 90 cpr (3)
  2. 60 cpr (1)
  3. 200 cpr (1)
Colori
  1. Tinta Unita (4)
  2. Porpora (3)
Capsule
  1. 120 cps (3)
  2. 90 cps (3)
  3. 100 cps (1)
  4. 60 cps (1)
Formato
  1. Capsule (7)
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Miscela
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Categoria legale del prodotto
Esigenze Alimentari
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  1. Green Tea - GymBeam
    Tè Verde - GymBeam
    93%
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  2. Caffeine 90 tbl - GymBeam
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    94%
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    5,95 €
  3. Energy shot - GymBeam
    Energy Shot - GymBeam
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    88 % (36)
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  4. Guarana - GymBeam
    Guaranà - GymBeam
    82%
    82 % (11)
    5,95 €
  5. Energy CAPS - GymBeam
    Energy CAPS - GymBeam
    86%
    86 % (7)
    8,95 €
  6. Fat burner Green Coffee 90 caps - Activlab
    Green Coffee - Activlab
    93%
    93 % (3)
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  7. Green coffee - GymBeam
    Caffè Verde - GymBeam
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  8. Caffeine Power 60 tab - ActivLab
    Caffeina Power - ActivLab
    96%
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  9. Energon X 1000 - ActivLab
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  10. Guarana 90 tabs - OstroVit
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    6,50 €
  11. Green Tea Ultra - The Protein Works
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  13. Caffeine - OstroVit
    Caffeina - Ostrovit
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    8,50 €

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