Creatina - Altre Tipologie

Creatina - Altre Tipologie è una categoria che include prodotti che differiscono per profilo degli ingredienti, solubilità e velocità di assorbimento. Proprio come la creatina monoidrato, anche le altre tipologie favoriscono la rigenerazione dell'energia rapida ATP, promuovendo la performance fisica durante gli allenamenti a intervalli.

Categorie interessate

La creatina va incontro alle esigenze di:

Atleti di forza (culturisti, powerlifter)
Velocisti (nuotatori, corridori, ciclisti, discesisti)
Crosfitter e amanti dell’HIIT
Giocatori di sport di squadra (hockey, calcio, rugby, football americano, basket)
Praticanti di arti marziali
Giocatori di sport con racchetta (tennisti, giocatori di squash, giocatori di badminton)

Adatta sia per principianti che professionisti, questa sostanza può essere assunta da tutti.

Tipologie

Le tipologie della creatina si differenziano per solubilità, assorbibilità e composizione.

Le tipologie più popolari includono:

Creatina etil-estere (CEE): è una forma esterificata e ad alto tasso di assorbimento.
Creatina cloridrato (HCl): si lega all'acido cloridrico a livello molecolare.
Creatina malato: si lega al sale dell'acido malico e presenta un gusto asprigno.
Kre-Alkaline: presenta un pH più alto e vanta un elevato tasso di assorbimento.
Creatina citrato: si lega all'acido citrico.
Creatina nitrato: si lega una molecola di nitrato ed è altamente solubile.
Creatina magnesio chelato: si lega a una molecola di magnesio e, secondo alcuni studi, è più efficace della creatina monoidrato.
Creatina gluconato: si lega a una molecola di glucosio e vanta un elevato tasso di assorbibilità, se assunta durante i pasti.
Creatina piruvato: si lega all’acido piruvico ed è altamente assimilabile.
Creatina alfa-chetoglutarato: si lega all'acido alfa-chetoglutarico.
Creatina multicomponente: combina molteplici forme di creatina in un'unica miscela e può contenerne fino a 7 tipologie in un unico prodotto, come Crea7in.

La creatina è quindi un metodo comprovato ed efficace per aumentare le prestazioni sportive. Tuttavia, ciò vale solo se assunta a lungo termine, cioè quotidianamente in quantità di 3-5 grammi. Se sei interessato ad approfondire l’argomento creatina, non perdere il nostro articolo Come scegliere la miglior creatina? Successivamente, puoi scegliere tra la nostra ampia gamma di prodotti e sperimentare di persona gli effetti della creatina sulle tue prestazioni.

Per un approfondimento completo sulla creatina, dai un’occhiata all’articolo Tutto quello che devi sapere sulla creatina e le sue forme.