Beta Alanina

Beta Alanina è una categoria che include prodotti che promuovono la sintesi della carnosina, un composto che aiuta a ridurre l'iperacidità muscolare e, dunque, a contrastare l'insorgenza della fatica. La beta alanina, infatti, è particolarmente apprezzata da chi pratica sport di resistenza, corridori, ciclisti, crossfit e atleti di forza.

Modalità di assunzione

Disponibile sotto forma di polvere solubile e capsule, è ideale da assumere prima dell'allenamento. Non a caso, è un ingrediente che compare in molti stimolanti pre-workout. Come nel caso della creatina, i risultati si manifestano se assunta per periodi di tempo più o meno lunghi. 

La quantità raccomandata varia tra 3,2 e 6,4 g al giorno. Dopo un mese di utilizzo, la dose di mantenimento suggerita è compresa tra 2 e 5 g. È normale avvertire formicolio durante l'assunzione di beta alanina. In gergo tecnico-sportivo, si parla di "parestesia". Per contrastarla o ridurne la sintomatologia, è sufficiente diminuire la dose assumendo 0,8-1,6 g ogni 3-4 ore. 

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Produttore
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    Beta Alanina - GymBeam
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  2. Beta alanine 120 tbl - GymBeam
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    5,95 €
  3. Beta Alanina - Mammut Nutrition
  4. Beta Alanine Xtra - ActivLab
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    8,95 €
  5. Beta-Alanine - OstroVit
    Beta-Alanina - OstroVit
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  6. Beta-Alanine - Bodylab24
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    18,95 €
  7. Beta-Alanine 1500mg - Applied Nutrition
  8. Beta Alanine - The Protein Works
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    Beta Alanina - The Protein Works
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