Caffeina

Caffeina è una categoria che include integratori alimentari stimolanti. Assunta sotto forma di tè o caffè, la caffeina promuove la concentrazione a 360° e dona la giusta carica di energia prima dell'allenamento. Non a caso, questa sostanza è inclusa in numerosi integratori pre-workout. Questo popolare ingrediente, inoltre, è presente in numerosi bruciagrassi complessi, assunti per favorire la perdita di peso.

Proprietà

La caffeina è particolarmente apprezzata perché, bloccando i recettori dell'adenosina, aiuta a contrastare la fatica e la sonnolenza, a favore di una migliore concentrazione. Aumentando i livelli di dopamina, inoltre, promuove il buonumore, mentre influendo sulla produzione di adrenalina e noradrenalina, stimola il metabolismo e agisce in qualità di bruciagrassi termogenico a supporto della perdita di peso.

Modalità di assunzione

La caffeina è disponibile sotto forma di capsule ed è contenuta in integratori a base di caffè verde, tè verde e guaranà. Il vantaggio di queste sostanze naturali è che esse contengono anche antiossidanti e altri composti biologicamente attivi.

Tra i prodotti più famosi, Energy CAPS è arricchito con le vitamine B3, B6 e con la teanina, che, agendo in sinergia con la caffeina, ne riduce gli effetti collaterali. Se quello che cerchi è uno sprint di energia, puoi provare la versione in shot o le bevande a base di BCAA, perfette da assumere prima o dopo l'allenamento.

Dosaggio ottimale

Il fabbisogno giornaliero consigliato è compreso tra 100 e 200 mg. Secondo l'International Society of Sports Nutrition (ISSN), è suggerito assumere tra 3 e 6 mg per kg di peso corporeo. Tuttavia, è importante non superare il limite massimo di assunzione, che, secondo l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), per un adulto che pesi 70 kg è pari a 400 mg.

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Compresse
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  5. 200 cpr (1)
Colore
  1. lilac (2)
Capsule
  1. 90 cps (3)
  2. 120 cps (2)
  3. 100 cps (1)
  4. 60 cps (1)
Forma
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Miscela
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  1. Caffeine 90 tbl - GymBeam
    Caffeina 90 tbl - Gym Beam
    96%
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    5,95 €
  2. Green Tea - GymBeam
    Tè Verde - GymBeam
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    3,95 €
  3. Fat burner Green Coffee 90 caps - Activlab
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  4. Caffeine Power 60 tab - ActivLab
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    95 % (9)
    3,95 €
  5. Caffeine - OstroVit
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  6. Green coffee - GymBeam
    Caffè Verde - GymBeam
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  7. Energy CAPS - GymBeam
    Energy CAPS - GymBeam
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  8. Guarana - GymBeam
    Guaranà - GymBeam
    85%
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  9. Energy shot - GymBeam
    Shot energetico - GymBeam
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  10. Guarana 90 tabs - OstroVit
    Guaranà 90 compresse - OstroVit
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  11. Green Tea Extract 400 mg - NOW Foods
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  12. Energon X 1000 - ActivLab
    Energon X 1000 - ActivLab
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  13. Green Tea Ultra - The Protein Works
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  14. Pure Performance Caffeine - The Protein Works
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