Vitamina E

Vitamina E è una categoria che include prodotti con quantità variabili di vitamina E (tocoferolo). Questa denominazione comprende in realtà di 8 diversi composti, ovvero 4 tocoferoli e 4 tocotrienoli. Ognuno di essi ha una diversa biodisponibilità per l'organismo umano, ma tutti sono caratterizzati da una significativa attività antiossidante. La vitamina E rientra generalmente tra le vitamine liposolubili, e dunque si lega ai grassi che ne favoriscono un assorbimento ottimale a livello intestinale. Essendo immagazzinata dal corpo, i sintomi legati a eventuali carenze insorgono molto più tardi rispetto a quelli legati ad altre carenze vitaminiche. Tuttavia, è possibile assicurarne l'assunzione ottimale con una dieta sana o con integratori sotto forma di compresse, capsule, compresse effervescenti, vitamine gommose, gocce, spray o oli. 

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Il prodotto per eccellenza di questa categoria è Vitamina E (Tocoferolo).

Qual è la funzione della vitamina E nell'organismo?

La funzione principale della vitamina E è quella di proteggere le cellule dallo stress ossidativo e dai radicali liberi. 

Qual è la dose giornaliera raccomandata di vitamina E?

La dose giornaliera raccomandata per un adulto medio è stabilita dall'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) e dalla Società per la Nutrizione dei Paesi di lingua tedesca (DACH):

  • EFSA: 11 mg per le donne, 13 mg per gli uomini
  • DACH: 12 mg per le donne, 12-15 mg per gli uomini

Se volete saperne di più su altre vitamine, sulla loro suddivisione, sulle loro funzioni, sui valori raccomandati e sui segni di carenza ed eccesso, non perdetevi il nostro articolo: Una guida completa alle vitamine: a cosa servono, come riconoscere la carenza di vitamine e quante assumerne?

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  1. Vitamin E (Tocopherol) - GymBeam
    Vitamina E (Tocoferolo) - GymBeam
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  2. Curcumin + Vitamin E - GymBeam
    Curcumina + Vitamina E - GymBeam
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  3. Multivitamin ADEK - OstroVit
    ADEK - OstroVit
    71%
    71 % (7)
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  4. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Vitamina - OstroVit
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