Calcio
Calcio è uno dei minerali più importanti nel corpo umano, che contribuisce al normale funzionamento dei muscoli. È un elemento costitutivo essenziale per ossa e denti, perché fino al 99% del calcio si trova nel tessuto osseo e nei denti. Inoltre, aiuta con il giusto metabolismo importante per la produzione di energia e svolge un ruolo nel processo di divisione e specializzazione cellulare. Il calcio contribuisce anche alla normale coagulazione del sangue e al corretto funzionamento degli enzimi digestivi. Di solito è combinato con magnesio e zinco per supportare una funzione corporea ottimale.
Il calcio si trova principalmente nei latticini e nelle verdure. Tuttavia, poiché ha la percentuale più alta di tutti i minerali nel corpo e la sua dose giornaliera raccomandata è di 1000 mg, può essere difficile per alcuni gruppi di persone assumere abbastanza calcio. Ecco perché vegani, atleti o anziani spesso cercano integratori alimentari. Per le persone anziane ha anche la sua capacità di ridurre il rischio di osteoporosi. Il calcio è adatto all'uso con la vitamina D, che ne aumenta l'assorbimento e mantiene normali livelli di calcio nel sangue. Il calcio è un minerale importante per la funzione muscolare e per il mantenimento di ossa e denti sani. Contribuisce al corretto metabolismo e alla coagulazione del sangue.
