Fibre

Fibre è una categoria che include prodotti a base di fibre solubili e insolubili: esse vantano effetti benefici sulla digestione, nutrono i batteri buoni della microflora intestinale (microbioma) e promuovono il senso di sazietà, andando incontro alle esigenze di tutti coloro che seguono i principi di una dieta sana o che stanno cercando di perdere peso.

Tra gli alimenti ricchi di fibre ci sono frutta, verdura, legumi, grani e cereali.

I benefici delle fibre solubili

Le fibre solubili sono prebiotici che nutrono i batteri buoni dell'apparato digerente, favorendone la crescita e promuovendo così la digestione. Legandosi all'acqua, si gonfiano e favoriscono il senso di sazietà, andando incontro alle esigenze di chi sta cercando di perdere peso. In questo senso, un loro vantaggio è che sono anche ipocaloriche (2 kcal per 1 gr di prodotto). 

  • Lo psillio è ideale da aggiungere a yogurt, frullati e porridge.
  • La fibra di mela arricchisce i piatti grazie al suo sapore lievemente dolciastro.
  • La polvere di inulina di agave BIO dolcifica senza aggiungere calorie inutili.
  • Il glucomannano si lega all'acqua per gonfiarsi e occupare spazio nello stomaco, prolungando la sensazione di sazietà. Secondo l'EFSA, se assunto in quantità ottimali, aiuta a mantenere normali i livelli di colesterolo nel sangue e, nell'ambito di una dieta ipocalorica, favorisce anche la perdita di peso.

I benefici delle fibre insolubili

Le fibre insolubili non mutano quando attraversano il sistema digestivo; così, legandosi all'acqua, ripuliscono l'intestino e detossificano l'organismo in modo naturale. La frutta secca e i semi, la frutta e la verdura fresca (buccia), i legumi, l'avena e altri cereali integrali sono ricchi di fibre insolubili.

Miscele di fibre solubili e insolubili

I prodotti che contengono sia fibre solubili che insolubili combinano molteplici vantaggi, andando a costituire un integratore alimentare complesso. Daily Fiber, ad esempio, che contiene 5 tipi di fibre e fragole liofilizzate, si presenta sotto forma di polvere solubile da aggiungere a impasti, porridge, yogurt, frullati o da sciogliere in un bicchiere di acqua, succo o della tua bevanda preferita.

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Produttore
  1. GymBeam (4)
  2. Wolfberry (2)
  3. OstroVit (1)
  4. Country Life (1)
  5. Purasana (1)
Gusto
  1. Ribes nero (1)
Confezione (g)
  1. 250 g (3)
  2. 14 x 250 g (2)
  3. 150 g (1)
  4. 200 g (1)
  5. 240 g (1)
  6. 300 g (1)
  7. 75 g (1)
Compresse
  1. 120 cpr (1)
Forma
  1. in polvere (6)
  2. prodotti alimentari (2)
  3. capsule (1)
Miscela
  1. pure (8)
  2. blend (1)
Esigenze Alimentari
  1. Vegan (8)
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Prezzo
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Aspartame free (9)
  1. BIO Psyllium - GymBeam
    Psillio BIO - GymBeam
    97%
    97 % (28)
    7,50 €
  2. Glucomannan - GymBeam
    Glucomannano - GymBeam
    100%
    100 % (15)
    8,95 €
  3. Psyllium - Wolfberry
    Psillio - Wolfberry
    98%
    98 % (13)
    1,70 €
  4. Apple fiber - Wolfberry
    Fibre di mela - Wolfberry
    93%
    93 % (10)
    1,80 €
  5. Apple fiber - GymBeam
    Fibra di Mela - GymBeam
    84%
    84 % (11)
    1,95 €
  6. Apple fiber - Country Life
    Fibra di mela - Country Life
    90%
    90 % (2)
    1,95 €
  7. BIO Psyllium - Purasana
    Psyllium BIO - Purasana
    0%
    0% (0)
    8,50 €
  8. Black Currant Fiber - OstroVit
  9. Daily Fiber - GymBeam
    Non Disponibile
    Daily Fiber - GymBeam
    93%
    93 % (6)

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