Gainer
Gainer sono una categoria di prodotti per la nutrizione sportiva ad alto contenuto di nutrienti, in particolare carboidrati e proteine in varie proporzioni. La miscela risultante è quindi ricca di energia. Serve quindi ad integrare o ad aumentare l'apporto calorico. L'uso di un gainer è particolarmente adatto per le persone che vogliono coprire il fabbisogno energetico di uno stile di vita fisicamente impegnativo, compreso l'allenamento. In alternativa, per chi vuole aumentare il peso corporeo. Tuttavia, è adatto anche per gli sportivi che vogliono accelerare la rigenerazione e costruire massa muscolare.
Divisione e utilizzo dei gainer:
- I gainer classici in genere contengono più carboidrati ad assorbimento rapido e agiscono come una fonte di energia più rapida. Questi gainer con un contenuto di carboidrati più elevato dovrebbero essere utilizzati con l'allenamento. Cioè, prima, dopo o tra le fasi per ricostituire energia. Dopo l'allenamento, il gainer classico può essere utilizzato in combinazione con proteine o BCAA, aumentando così il suo contenuto proteico e il conseguente potenziale anabolico.
- Le miscele all-in-one in genere contengono meno carboidrati, più proteine e sono arricchite con altre sostanze accuratamente selezionate. Grazie a ciò, sono una fonte di nutrienti più complessa con un contenuto equilibrato di proteine e carboidrati a lento e rapido assorbimento, studiata per un'efficace integrazione energetica e una rigenerazione ottimale dei muscoli danneggiati dall'allenamento. Nella composizione delle miscele all-in-one puoi trovare anche vitamine, minerali, enzimi digestivi, creatina e aminoacidi selezionati. I mix all-in-one, invece, sono adatti dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata per aumentare l'apporto energetico. In alternativa, come sostituto di 1-2 pasti quando si ha fretta. Inoltre, si può mescolare le miscele all-in-one con il latte per aumentare la proporzione di nutrienti ed energia di qualità.
Quindi quale gainer scegliere? Dipende dai tuoi obiettivi. Se vuoi ricostituire energia rapidamente, scegli un gainer classico. Se vuoi aumentare in modo ottimale il vostro apporto energetico complessivo o sostituire occasionalmente il cibo quando non hai tempo per mangiare, cerca un mix all-in-one. Scegli tra un'ampia gamma di prodotti per sperimentare la magia dei gainer personalmente.
