Quercetina
Quercetina è una categoria di prodotti che racchiude questo popolare flavonoide in diverse concentrazioni. Appartiene anch’essa al gruppo degli antiossidanti. La quercetina può essere ricavata da fonti come l’albero della pagoda giapponese (Sophora japonica), ma anche da altre piante, frutti o verdure. In particolare, è presente in alimenti come cipolle, mele e uva. Tuttavia, questi non contengono solitamente quercetina nelle quantità concentrate che si trovano negli integratori alimentari. Per questo motivo, gli integratori rappresentano un ottimo modo per beneficiare facilmente di questo composto funzionale e ottimizzarne l’assunzione.
Ti consigliamo di scegliere integratori con un contenuto elevato di quercetina — idealmente standardizzati al 90% o più del principio attivo. Il modo più semplice per assumerla è attraverso pratiche capsule, che puoi portare sempre con te. È però disponibile anche in compresse o in polvere, da aggiungere a bevande o alimenti.
