Quali tipi di integratori per le articolazioni esistono e cosa contengono?
A seconda della composizione, possiamo dividere gli integratori in integratori per articolazioni complessi, al collagene o monocomponenti.
Gli integratori per articolazioni complessi contengono spesso glucosamina solfato, condroitina solfato, MSM o collagene e altre sostanze selezionate. Queste sostanze sono necessarie per la nutrizione ottimale della cartilagine e di altre parti strutturali delle articolazioni. Inoltre, possono rallentare il naturale deterioramento della cartilagine, che peggiora con l'avanzare dell'età. La glucosamina solfato e la condroitina solfato sono componenti naturali dei tessuti muscolo-scheletrici e la loro quantità ottimale è tipicamente legata all'elasticità e alla resistenza della cartilagine articolare. Il più delle volte vengono combinati con MSM (metilsulfonilmetano). Questo partecipa alla produzione naturale di collagene e allo stesso tempo ha capacità antiossidanti, importanti per proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Gli integratori per articolazioni di collagene, a loro volta, contribuiscono a reintegrare il livello ottimale di questa sostanza.
Il collagene nel corpo supporta l'elasticità e la forza di tendini, legamenti e cartilagini. Allo stesso tempo, riduce e assorbe gli urti dovuti alla corsa, ai salti e agli impatti. La sua produzione naturale nell'organismo è supportata dalla vitamina C, che viene aggiunta a questi integratori. Un altro componente popolare degli integratori per la cura delle articolazioni è l'acido ialuronico. Si trova naturalmente nelle articolazioni e funge da lubrificante per prevenire l'attrito tra due cartilagini articolari.
Altri integratori per articolazioni contengono più spesso integratori monocomponenti, che possono essere utilizzati per migliorare la funzionalità delle loro controparti più complessei. Questi includono, ad esempio, l'estratto di incenso indiano (Boswellia serrata), molto apprezzato per i suoi effetti benefici sulla funzionalità articolare. La cartilagine di squalo, che è una fonte naturale di questa sostanza, aiuterà anche con l'assunzione di condroitina solfato. Sta a te scegliere un integratore alimentare completo o crearlo con l'aiuto di diversi prodotti monocomponenti.
A chi sono adatti gli integratori per articolazioni?
Gli integratori per articolazioni sono diffusi tra le persone con problemi alle articolazioni o ad altre parti dell'apparato muscolo-scheletrico. Sono indicati anche per chi non ha ancora problemi, ma vuole supportarne il più possibile il corretto funzionamento. Gli integratori sono adatti anche a tutti gli sportivi che di solito mettono a dura prova le proprie articolazioni. I loro effetti saranno apprezzati soprattutto da corridori, ciclisti, sollevatori di pesi e giocatori di sport di squadra, come calciatori o cestisti. Gli integratori per le articolazioni sono indicati anche per le persone che svolgono lavori fisicamente impegnativi, con limitazioni di movimento, e ovviamente per gli anziani.
Come scegliere il giusto integratore per le articolazioni?
Quando si sceglie un integratore per le articolazioni, bisogna concentrarsi sulla sua composizione. Non dovrebbero mancare 3 ingredienti di comprovata efficacia, vale a dire condroitina solfato, glucosamina solfato e MSM. A questi si possono aggiungere altri principi attivi, come il collagene o l'acido ialuronico, a seconda delle preferenze. In base alle tue esigenze, puoi aggiungere degli integratori monocomponenti per le articolazioni.
Non sai quali integratori scegliere per le articolazioni? Dai un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere il migliore integratore articolare?
