Omega 3-6-9

Omega 3-6-9 è una categoria di prodotti che contiene tre gruppi di grassi sani omega-3, omega-6 e omega-9. Può essere, ad esempio, una combinazione di pesce, lino e olio di girasole. Omega-6, grazie al suo contenuto di acido linoleico, aiuta a mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue. L'acido oleico (grasso insaturo) ha lo stesso effetto se sostituisci i grassi saturi nella tua dieta con quelli insaturi.

I pesci sono una delle fonti naturali di acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega-6 si trovano negli oli vegetali, nei semi o nelle noci. Gli acidi grassi Omega-9 si trovano principalmente in alimenti come olio d'oliva, pesce o avocado. Se la tua dieta non è varia e manca abbastanza della combinazione equilibrata di grassi sani omega-3, 6 e 9, puoi cercare un'integrazione di qualità che possa aiutare il tuo corpo a integrare efficacemente questi nutrienti essenziali.