HMB
HMB è una categoria che contiene prodotti a base di β-idrossi β-metilbutirrato, un metabolita attivo dell'amminoacido leucina che, insieme a valina e isoleucina, fa parte dei BCAA. L'HMB è diffuso soprattutto tra gli atleti perché aiuta a ridurre i tempi di rigenerazione muscolare e vanta effetti anti-catabolici.
Gli atleti utilizzano l'HMB per favorire la rigenerazione dopo un allenamento intenso o come integratore per ridurre la perdita di massa muscolare, ad esempio durante una dieta con apporto calorico limitato. L'HMB si trova soprattutto in pratiche compresse o capsule, comode da usare.
