Vitamina C
Vitamina C è probabilmente la più popolare delle vitamine. È solubile in acqua e viene assorbito nel sangue nella parte superiore e centrale dell'intestino tenue. La sua funzione è quella di proteggere i tessuti corporei, regolare il metabolismo degli aminoacidi, le difese dell'organismo, abbattere il colesterolo, stimolare la produzione dei globuli bianchi e molti altri. Assumendo la vitamina C come integratore alimentare, il corpo riceve quanto necessario ed espelle il resto attraverso le urine. Pertanto, non è possibile overdose su di esso. La carenza di vitamina C, d'altra parte, provoca spesso sanguinamento delle gengive, caduta dei capelli, depressione, insonnia, lividi e riduzione delle prestazioni. La vitamina C è buona da integrare sotto forma di integratori per mantenere l'equilibrio.
La vitamina C e i suoi benefici:
- condiziona la produzione di dopamina, ormoni peptidici e tirosina
- agisce come un forte antiossidante
- sostiene il sistema immunitario e protegge l'organismo dalle malattie infettive e virali
- aiuta a rimarginare ferite e cicatrici
- agisce come antistaminico
- aiuta a curare la cataratta e il glaucoma
- protegge dalle malattie cardiache, dal cancro del pancreas, dell'esofago, dello stomaco e del retto
- favorisce l'assorbimento del ferro
- abbassa il colesterolo
- favorisce la produzione di collagene
- favorisce la rigenerazione di gengive, ossa, denti, vasi sanguigni
- previene l'invecchiamento delle cellule e del corpo
- riduce il rischio di aterosclerosi
- agisce contro le vene varicose e le emorroidi
