Vitamina C

Vitamina C è probabilmente la più popolare delle vitamine. È solubile in acqua e viene assorbito nel sangue nella parte superiore e centrale dell'intestino tenue. La sua funzione è quella di proteggere i tessuti corporei, regolare il metabolismo degli aminoacidi, le difese dell'organismo, abbattere il colesterolo, stimolare la produzione dei globuli bianchi e molti altri. Assumendo la vitamina C come integratore alimentare, il corpo riceve quanto necessario ed espelle il resto attraverso le urine. Pertanto, non è possibile overdose su di esso. La carenza di vitamina C, d'altra parte, provoca spesso sanguinamento delle gengive, caduta dei capelli, depressione, insonnia, lividi e riduzione delle prestazioni. La vitamina C è buona da integrare sotto forma di integratori per mantenere l'equilibrio.

La vitamina C e i suoi benefici:

  • condiziona la produzione di dopamina, ormoni peptidici e tirosina
  • agisce come un forte antiossidante
  • sostiene il sistema immunitario e protegge l'organismo dalle malattie infettive e virali
  • aiuta a rimarginare ferite e cicatrici
  • agisce come antistaminico
  • aiuta a curare la cataratta e il glaucoma
  • protegge dalle malattie cardiache, dal cancro del pancreas, dell'esofago, dello stomaco e del retto
  • favorisce l'assorbimento del ferro
  • abbassa il colesterolo
  • favorisce la produzione di collagene
  • favorisce la rigenerazione di gengive, ossa, denti, vasi sanguigni
  • previene l'invecchiamento delle cellule e del corpo
  • riduce il rischio di aterosclerosi
  • agisce contro le vene varicose e le emorroidi
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