EAA

EAA Gli aminoacidi essenziali (inglese: essential amino acid) sono essenziali per la salute umana, ma il nostro corpo non può produrli, quindi dobbiamo assumerli attraverso la dieta o gli integratori. L'EAA comprende 9 aminoacidi, vale a dire istidina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e BCAA, vale a dire leucina, isoleucina e valina.

Ognuno di loro ha un ruolo importante per il corpo umano:

Istidina - facilita la crescita, la formazione dei globuli e la riparazione dei tessuti. Il corpo lo metabolizza in istamina, che è essenziale per l'immunità, la salute riproduttiva e la digestione.

Lisina - svolge un ruolo chiave nella costruzione muscolare, nel mantenimento della forza ossea e nella rigenerazione delle lesioni. Regola anche la produzione di ormoni, anticorpi ed enzimi nel corpo, ma è anche necessario per la funzione immunitaria e la produzione di collagene nel corpo.

Metionina - insieme alla cisteina è importante per la salute della pelle e dei capelli. Aiuta anche a mantenere le unghie forti e contribuisce al corretto assorbimento di selenio e zinco.

Fenilalanina - aiuta il corpo a utilizzare altri aminoacidi, proteine ​​ed enzimi. Nel corpo, viene convertito in tirosina, che è essenziale per il corretto funzionamento del cervello. È anche un precursore di dopamina, epinefrina e norepinefrina.

Treonina - è essenziale per la salute della pelle e dei denti, aiuta con il metabolismo dei grassi e può anche essere utile per le persone con indigestione, ansia e lieve depressione.

Triptofano - è essenziale per una corretta crescita nei bambini e produce serotonina e melatonina. La serotonina, come la melatonina, regola il sonno, ma anche l'appetito, l'umore e il dolore.

Leucina - è importante nella sintesi proteica, mentre supporta la crescita e la rigenerazione di muscoli e ossa. Regola anche i livelli di zucchero nel sangue, promuove la guarigione delle ferite e la produzione dell'ormone della crescita.

Isoleucina - aiuta nella guarigione delle ferite, supporta l'immunità e regola i livelli di zucchero nel sangue.

Valina - è importante non solo per la salute mentale e la pace emotiva, ma anche per supportare la crescita e la rigenerazione muscolare.

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