EAA
EAA è una categoria di prodotti contenenti amminoacidi essenziali (EAA), indispensabili per la nostra salute. Sono in tutto 8 gli amminoacidi essenziali impiegati dal nostro organismo per la costruzione di “mattoni” proteici che costituiscono il tessuto muscolare. Cruciali ai fini della rigenerazione e crescita della massa magra, stimolano la produzione di ormoni, enzimi e altri composti fondamentali per un metabolismo e una digestione sani, nonché per l’assorbimento dei nutrienti. Dal momento che il nostro organismo non è in grado di produrli da solo, è fondamentale integrarli a dovere attraverso la dietra e gli integratori.
Proprietà
Gli EAA includono valina, leucina, isoleucina, metionina, treonina, fenilalanina, triptofano e lisina. L’istidina, invece, particolarmente importante durante l'infanzia, viene prodotta dal corpo in età adulta, motivo per cui è generalmente classificata come amminoacido semi-essenziale.
Ciascuno di questi amminoacidi essenziali svolge una funzione specifica nel corpo. Valina, leucina e isoleucina sono amminoacidi a catena ramificata (BCAA) e promuovono la crescita e la rigenerazione della massa muscolare. Avendo un elevato tasso di assorbimento, essi sono impiegati dal corpo come fonte di energia istantanea durante l’attività fisica. I BCAA sono infatti particolarmente indicati per sportivi, corridori e atleti di forza e resistenza.
Tra gli EAA, la metionina è necessaria per lo sviluppo dei tessuti corporei, per il funzionamento del metabolismo e per l’assorbimento di zinco e selenio, due minerali fondamentali per la salute di capelli, unghie e pelle. La treonina, a sua volta, presente nel collagene e nell'elastina, si prende cura della salute dei tessuti connettivi. La fenilalanina stimola la produzione di ormoni e neurotrasmettitori come la dopamina, che influenza l'umore e numerose funzioni cerebrali. Allo stesso modo, il triptofano - precursore della serotonina - aiuta a regolare sonno, umore e appetito. Infine, la lisina svolge un ruolo fondamentale nella formazione delle proteine e della massa muscolare e favorisce l'assorbimento ottimale del calcio.
Modalità di assunzione
Grazie alle loro proprietà, gli amminoacidi essenziali hanno un'ampia gamma di utilizzi. Durante il giorno possono essere assunti per aiutare la muscolatura o aggiunti a drink proteici post-allenamento per favorire la rigenerazione dei tessuti. Disponibili in polvere solubile, sono ideali da sciogliere nell’acqua o nelle tue bevande preferite.
