EAA
EAA è una categoria che include prodotti contenenti 8 amminoacidi essenziali impiegati dal nostro organismo per la costruzione di “mattoni” proteici che costituiscono il tessuto muscolare. Cruciali ai fini della rigenerazione e crescita della massa magra, stimolano la produzione di ormoni, enzimi e altri composti fondamentali per un metabolismo e una digestione sani, nonché per l’assorbimento dei nutrienti. Dal momento che il corpo non può produrli da solo, è fondamentale integrarli a dovere.
Proprietà
Gli EAA includono valina, leucina, isoleucina, metionina, treonina, fenilalanina, triptofano e lisina. L’istidina, invece, particolarmente importante durante l'infanzia, viene prodotta dal corpo in età adulta, motivo per cui è generalmente classificata come amminoacido semi-essenziale.
Ciascuno di essi svolge una funzione specifica nel corpo. Valina, leucina e isoleucina sono amminoacidi a catena ramificata (BCAA) che promuovono la crescita e la rigenerazione della massa muscolare. Vantando un elevato tasso di assorbimento, essi sono impiegati dal corpo come fonte di energia istantanea durante l’attività fisica. I BCAA sono particolarmente indicati per sportivi, corridori e atleti di forza e resistenza.
Tra gli EAA, la metionina è necessaria per lo sviluppo dei tessuti corporei, il funzionamento del metabolismo e l’assorbimento di zinco e selenio, due minerali fondamentali per la salute di capelli, unghie e pelle. La treonina, a sua volta, presente nel collagene e nell'elastina, si prende cura della salute dei tessuti connettivi. La fenilalanina stimola la produzione di ormoni e neurotrasmettitori come la dopamina, che influenza l'umore e numerose funzioni cerebrali. Allo stesso modo, il triptofano - precursore della serotonina - aiuta a regolare sonno, umore e appetito. Infine, la lisina promuove la crescita della massa muscolare e favorisce l'assorbimento del calcio.
Modalità di assunzione
Gli EAA possono essere assunti di giorno per supportare la muscolatura o aggiunti a drink proteici post-allenamento per favorire la rigenerazione dei tessuti. Disponibili sotto forma di polvere solubile, sono ideali da sciogliere nell’acqua o nelle tue bevande preferite.
