Proteine del Siero di Latte Concentrate

Categorie interessate

• Atleti di forza o resistenza che vogliono promuovere la rigenerazione muscolare
• Cuochi che desiderano aumentare il contenuto proteico delle loro ricette
• Chiunque voglia soddisfare il proprio fabbisogno proteico
• Chi desidera perdere peso e deve incrementare il proprio apporto proteico
• Chi desidera guarire da un infortunio
• Chiunque voglia fornire al proprio corpo proteine di qualità e dal prezzo conveniente

Dosaggio ottimale

La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia, se non hai voglia di fare i conti, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g. Se pratichi allenamenti ad alta intensità, puoi optare per il dosaggio massimo e assumere fino a 40 g, dal momento che il tuo fabbisogno proteico sarà decisamente più elevato.

Modalità di assunzione

• Seguendo il metodo classico, sciogli le proteine in polvere nell'acqua o nel latte per preparare una deliziosa bevanda da consumare dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata
• Aggiungile al porridge per dargli un gusto deciso e arricchirne il profilo nutrizionale
• Usale in cucina per preparare dessert ricchi di proteine o per preparare pietanze salate, come la pizza proteica (in questo caso ti suggeriamo di utilizzare polveri dal gusto neutro)
• Aggiungile ai frullati o al caffè per migliorarne il profilo proteico

Vuoi saperne di più sulle proteine in polvere e su come scegliere quelle giuste? Allora non puoi perderti il nostro articolo: È preferibile sceglierele proteine del di siero di latte concentrate, isolate o idrolizzate?

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