Proteine per Donne
Proteine per Donne è una categoria che include fonti concentrate che ti aiutano a reintegrare efficacemente questo importante macronutriente. A seconda dell'attività fisica svolta, ti consigliamo di assumere quotidianamente circa 1,2-2 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo.
Questi integratori ti aiutano a soddisfare, senza sforzo, il tuo fabbisogno proteico. Ideali per preparare uno snack al volo dopo l'allenamento, ti permettono di rigenerare le fibre muscolari e rafforzare e promuovere la crescita dei tessuti, arricchendo il profilo nutrizionale dei tuoi pasti e promuovendo il senso di sazietà.
Gli ingredienti base di questi prodotti specifici per donne non si distinguono dai classici integratori in commercio; la differenza risiede nella presenza di ingredienti extra che includono bruciagrassi, vitamine e minerali che supportano la salute di capelli, unghie e pelle. Presentando un contenuto inferiore di grassi e zuccheri, inoltre, queste polveri sono particolarmente apprezzate da tutte coloro che desiderano perdere peso. Il prodotto per eccellenza di questa categoria è
Categorie interessate
- Chi pratica attività fisica e vuole promuovere la crescita della massa muscolare
- Chi desidera incrementare il proprio apporto proteico
- Chi cerca di dimagrire e opta per cibi sazianti che contrastino la voglia di dolce
- Chi vuole diversificare la propria dieta
Dosaggio ottimale
La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia, se non sei un fan della matematica, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g.
Se scegli un prodotto di origine vegetale, ti consigliamo di assumerne circa il 25% in più rispetto alla dose suggerita per un prodotto di derivazione animale, dal momento che, rispetto a quest'ultimo, contiene quantità inferiori di leucina ed EAA.
Modalità di assunzione
- Aggiungile alle tue ricette dolci e salate per arricchirne il profilo nutrizionale
- Utilizzale per preparare frullati post-allenamento e favorire la rigenerazione dei tessuti muscolari danneggiati dall'attività fisica
- Assumile come some spuntino saziante e veloce da preparare
