Creatina

Proprietà

Il ruolo della creatina è promuovere la rigenerazione dell'energia rapida ATP al fine di migliorare la performance fisica negli allenamenti a intervallo, negli sport di velocità e in quelli di forza. 

Categorie interessate

La creatina va incontro alle esigenze di:

• Atleti di forza (culturisti, powerlifter)
• Velocisti (nuotatori, corridori, ciclisti, discesisti)
• Crosfitter e amanti dell’HIIT
• Giocatori di sport di squadra (hockey, calcio, rugby, football americano, basket)
• Praticanti di arti marziali
• Giocatori di sport con racchetta (tennisti, giocatori di squash, giocatori di badminton)

Adatta sia per principianti che professionisti, questa sostanza può essere assunta da tutti.

Forme

Le forme della creatina si differenziano per solubilità, assorbibilità e composizione. 

Le forme più popolari includono:

• Creatina monoidrato: si lega a una singola molecola d'acqua e contiene circa il 90% di creatina pura. Si colloca tra le forme più popolari ed efficaci.
• Creatina etil-estere (CEE): è una forma esterificata e ad alto tasso di assorbimento.
• Creatina cloridrato (HCl): si lega all'acido cloridrico a livello molecolare.
• Creatina malato: si lega al sale dell'acido malico e presenta un gusto asprigno.
• Kre-Alkaline: presenta un pH più alto e vanta un elevato tasso di assorbimento.
• Creatina citrato: si lega all'acido citrico. 
• Creatina nitrato: si lega una molecola di nitrato ed è altamente solubile.  
• Creatina magnesio chelato: si lega a una molecola di magnesio e, secondo alcuni studi, è più efficace della creatina monoidrato. 
• Creatina gluconato: si lega a una molecola di glucosio e vanta un elevato tasso di assorbibilità, se assunta durante i pasti.
• Creatina piruvato: si lega all’acido piruvico ed è altamente assimilabile.
• Creatina alfa-chetoglutarato: si lega all'acido alfa-chetoglutarico.
• Creatina multicomponente: combina molteplici forme di creatina in un'unica miscela e può contenerne fino a 7 forme in un singolo prodotto (Crea7in).