Gli acidi grassi insaturi si dividono in:
Tra i grassi monoinsaturi omega-9 il più noto è l'acido oleico, presente in natura in una varietà di alimenti, tra cui oli vegetali, frutta secca, semi e avocado. Questi aiutano a mantenere ottimali livelli di colesterolo nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Utili per tutti gli individui, apportano grandi benefici a chi registra elevati livelli di colesterolo nel sangue.
Gli acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6, invece, non sono completamente sintetizzabili, motivo per cui è necessario integrarli.
L'acido linoleico è una ricca fonte di omega-6: contenuto in olio di girasole, sesamo, mais e soia, contribuisce a mantenere adeguati livelli di colesterolo nel sangue.
Il più popolare omega-3 (EPA, ALA e DHA) è l'acido α-linolenico, che si trova negli oli di semi di lino, chia, colza e soia. L’EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico) sono anch'essi essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo e si trovano principalmente nel pesce e nell'olio di krill.
Proprietà:
- EPA/DHA: contribuiscono al corretto funzionamento del cuore
- DHA: supporta le funzioni cerebrali e la salute degli occhi
- ALA: aiuta a mantenere adeguati livelli di colesterolo nel sangue
Scegli dalla nostra ampia offerta e prova la magia dei grassi sani sulla tua pelle. Per saperne di più sui diversi tipi di grassi, dai un'occhiata al nostro articolo: Grassi buoni e cattivi: quali alimenti consumare e quali evitare?
Non Disponibile
Non Disponibile
Non Disponibile