Il Magnesio Chelato Bisglicinato appartiene alle forme di magnesio meglio assorbibili sul mercato. La dose giornaliera contiene 225 mg di magnesio puro con purezza verificata in laboratorio. Il magnesio contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento, alla normale funzione muscolare e del sistema nervoso, nonché all'equilibrio elettrolitico. Il prodotto è vegano, privo di allergeni e OGM e viene prodotto internamente.
Il magnesio chelato bisglicinato è una sostanza minerale legata a due molecole dell'amminoacido glicina che forma così un complesso chelato stabile, diverso dalle forme inorganiche libere, come l'ossido di magnesio. Questo legame chelato rientra tra le forme di magnesio meglio tollerate dal tratto digestivo e quindi altamente assorbibili. Una dose fornisce all'organismo 225 mg di magnesio elementare, ovvero puro e pienamente utilizzabile, pari al 60 % del valore di riferimento di assunzione.¹ Lo produciamo internamente e lo testiamo regolarmente in laboratori tedeschi indipendenti sui metalli pesanti e la microbiologia, nonché per il contenuto di principi attivi.
La differenza fondamentale risiede nel meccanismo di assorbimento. Le comuni forme inorganiche, come l'ossido di magnesio, sono caratterizzate da una biodisponibilità molto bassa. Di conseguenza, l'organismo non riesce a utilizzare la maggior parte della sostanza, il che può irritare inutilmente il tratto digestivo.
Nella forma chelata, la sostanza minerale è legata saldamente all'amminoacido glicina. L'organismo non riconosce questo complesso stabile come un normale ione, ma lo assorbe in modo simile alle proteine. Il magnesio ottiene così un „accesso prioritario“ all'organismo, senza dover competere con altri minerali per l'assorbimento ed è più delicato sulla digestione. Il risultato è un eccellente utilizzo di ogni dose.
Nel caso degli integratori alimentari, la sicurezza e la trasparenza dell'intero processo, dalla selezione della materia prima alla capsula finale, svolgono un ruolo fondamentale. Ecco 8 aspetti che GymBeam fa in modo diverso:
- Il magnesio chelato bisglicinato è ottenuto mediante sintesi chimica, durante la quale la molecola della sostanza minerale si lega a due molecole di glicina.
- Il processo produttivo non utilizza alcun solvente, quindi la materia prima finale non contiene residui di solventi.
- La forma fornita contiene almeno 98 % di bisglicinato di magnesio e almeno il 13,5 % di magnesio elementare nella sostanza secca.
- La produzione della materia prima è coperta dalle certificazioni ISO 9001 per la gestione della qualità, ISO 22000 e FSSC 22000 per la sicurezza alimentare basata sui principi HACCP. La materia prima possiede inoltre la certificazione Halal.
- Ogni lotto è sottoposto a controllo del contenuto di metalli pesanti (piombo, arsenico, cadmio, mercurio), residui di pesticidi e ossido di etilene. I valori monitorati sono al di sotto dei limiti stabiliti o del limite di rilevazione. I parametri microbiologici rispettano i limiti rigorosi.
- La materia prima non viene irradiata né durante la produzione né durante lo stoccaggio e non contiene nanoparticelle.
- Il prodotto finale è completamente senza OGM e non contiene nessuno dei 14 principali allergeni.
- Produciamo il prodotto nel nostro stabilimento di produzione.
Il magnesio è una sostanza minerale coinvolta in più di 300 reazioni enzimatiche nell'organismo. Contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, sostiene la normale funzione muscolare e del sistema nervoso e contribuisce alla normale funzione psicologica.¹˒⁵
Inoltre, partecipa alla sintesi proteica e contribuisce al mantenimento della salute delle ossa.¹ È coinvolto anche nel processo di divisione cellulare e contribuisce all'equilibrio elettrolitico, ossia al mantenimento del corretto livello di ioni importanti, come sodio, potassio e magnesio stesso.¹
Per chi è adatto il magnesio chelato (bisglicinato)?
- Sportivi e persone fisicamente attive, che cercano un supporto alla normale funzione muscolare durante l'allenamento regolare.
- Atleti di endurance, corridori e chi pratica allenamenti o competizioni HYROX, per i quali la sudorazione intensa aumenta il fabbisogno di reintegro degli elettroliti, incluso il magnesio.
- Persone con impegni lavorativi o di studio intensi, che cercano un aiuto per ridurre stanchezza e affaticamento, nonché il supporto alla normale funzione psicologica. Nei periodi di maggiore stress psicologico, l'organismo perde naturalmente più magnesio a causa della maggiore escrezione urinaria.⁷
- Persone con un'alimentazione monotona o limitata, che non coprono l'apporto raccomandato di magnesio attraverso fonti comuni, come cereali integrali, legumi o frutta a guscio.
- Utilizzatori di farmaci GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), che, in caso di cambiamenti nelle abitudini alimentari, cercano un modo semplice per integrare l'apporto di magnesio.
Quando assumere il magnesio chelato?
Si possono assumere le capsule in qualsiasi momento della giornata, secondo le proprie esigenze, poiché la scelta del momento della giornata è più una questione di abitudine personale che di necessità. Alcune persone preferiscono assumerle nelle ore serali, al termine delle attività quotidiane, quando il magnesio contribuisce al rilassamento dei muscoli e del sistema nervoso.¹
Assunzione di magnesio chelato ai pasti
Si possono assumere le capsule a stomaco vuoto o ai pasti. Il bisglicinato appartiene alle forme organiche di magnesio che tendono a essere più delicate sulla digestione grazie alla loro struttura chelata, pertanto non è necessario assumerlo esclusivamente con il cibo. Se si è particolarmente sensibili, si consiglia di suddividere la dose in più parti nell'arco della giornata oppure assumerla ai pasti.⁶
Assunzione del magnesio chelato con altri minerali e farmaci
A dosi più elevate, il magnesio può competere con l'assorbimento del calcio, poiché entrambi i minerali utilizzano vie di trasporto simili nell'intestino.⁹ Se si stanno assumendo antibiotici del gruppo delle tetracicline o dei chinoloni, è meglio mantenere un intervallo di almeno due ore prima della loro assunzione oppure di quattro-sei ore dopo, poiché possono formare con il magnesio complessi che riducono l'assorbimento del farmaco.⁸ È bene fare anche attenzione con i bisfosfonati utilizzati nel trattamento dell'osteoporosi.⁸ Se si assume qualsiasi terapia farmacologica regolare, si consiglia di consultare preventivamente il medico o il farmacista prima di integrare il magnesio.
Assunzione a lungo termine del magnesio chelato
Assumere il magnesio a lungo termine, idealmente per diverse settimane, affinché si manifestino i benefici sopra indicati. L'organismo reintegra gradualmente le proprie riserve di magnesio, quindi il pieno beneficio dell'integrazione non si manifesta immediatamente dopo la prima dose.
Tabella dei valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | 3 capsule | *AR |
|---|---|---|
| Bisglicinato di magnesio | 1875 mg | - |
| - di cui magnesio | 225 mg | 60 % |
*Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ/ 2000 kcal).
Fonti e basi scientifiche
- Regolamento della Commissione (UE) n. 432/2012 relativo a un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari, diverse da quelle relative alla riduzione del rischio di malattia e allo sviluppo e alla salute dei bambini. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Regolamento del Parlamento europeo e del Consiglio (UE) n. 1169/2011 relativo alla fornitura di informazioni sugli alimenti ai consumatori. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
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 Magnesio chelato (bisglicinato) |  Triplo Magnesio |  Magtein® (Magnesio L-treonato) |  Magnesio malato | |
|---|---|---|---|---|
| Forma di magnesio | bisglicinato di magnesio | lattato, ossido e bisglicinato di magnesio | Magtein® L-treonato di magnesio | malato di magnesio |
| Tipo di legame | organica | organico e inorganico | organico (materia prima brevettata sviluppata al MIT) | organico |
| Magnesio / dose | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % VNR | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dose giornaliera | 3 capsule | 2 capsule | 3 capsule | 2 capsule (1+1) |
| Prezzo per dose | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Adatto ai vegani | Sì | Sì | Sì | Sì |
| Per chi | Forma universale per l'integrazione quotidiana. | Il più alto contenuto di magnesio elementare per dose. | Forma popolare per persone sottoposte a elevato stress mentale e fisico. | Una scelta popolare per gli sportivi. |
Il magnesio chelato bisglicinato è una sostanza minerale legata a due molecole dell'amminoacido glicina che forma così un complesso chelato stabile, diverso dalle forme inorganiche libere, come l'ossido di magnesio. Questo legame chelato rientra tra le forme di magnesio meglio tollerate dal tratto digestivo e quindi altamente assorbibili. Una dose fornisce all'organismo 225 mg di magnesio elementare, ovvero puro e pienamente utilizzabile, pari al 60 % del valore di riferimento di assunzione.¹ Lo produciamo internamente e lo testiamo regolarmente in laboratori tedeschi indipendenti sui metalli pesanti e la microbiologia, nonché per il contenuto di principi attivi.
La differenza fondamentale risiede nel meccanismo di assorbimento. Le comuni forme inorganiche, come l'ossido di magnesio, sono caratterizzate da una biodisponibilità molto bassa. Di conseguenza, l'organismo non riesce a utilizzare la maggior parte della sostanza, il che può irritare inutilmente il tratto digestivo.
Nella forma chelata, la sostanza minerale è legata saldamente all'amminoacido glicina. L'organismo non riconosce questo complesso stabile come un normale ione, ma lo assorbe in modo simile alle proteine. Il magnesio ottiene così un „accesso prioritario“ all'organismo, senza dover competere con altri minerali per l'assorbimento ed è più delicato sulla digestione. Il risultato è un eccellente utilizzo di ogni dose.
Nel caso degli integratori alimentari, la sicurezza e la trasparenza dell'intero processo, dalla selezione della materia prima alla capsula finale, svolgono un ruolo fondamentale. Ecco 8 aspetti che GymBeam fa in modo diverso:
- Il magnesio chelato bisglicinato è ottenuto mediante sintesi chimica, durante la quale la molecola della sostanza minerale si lega a due molecole di glicina.
- Il processo produttivo non utilizza alcun solvente, quindi la materia prima finale non contiene residui di solventi.
- La forma fornita contiene almeno 98 % di bisglicinato di magnesio e almeno il 13,5 % di magnesio elementare nella sostanza secca.
- La produzione della materia prima è coperta dalle certificazioni ISO 9001 per la gestione della qualità, ISO 22000 e FSSC 22000 per la sicurezza alimentare basata sui principi HACCP. La materia prima possiede inoltre la certificazione Halal.
- Ogni lotto è sottoposto a controllo del contenuto di metalli pesanti (piombo, arsenico, cadmio, mercurio), residui di pesticidi e ossido di etilene. I valori monitorati sono al di sotto dei limiti stabiliti o del limite di rilevazione. I parametri microbiologici rispettano i limiti rigorosi.
- La materia prima non viene irradiata né durante la produzione né durante lo stoccaggio e non contiene nanoparticelle.
- Il prodotto finale è completamente senza OGM e non contiene nessuno dei 14 principali allergeni.
- Produciamo il prodotto nel nostro stabilimento di produzione.
Il magnesio è una sostanza minerale coinvolta in più di 300 reazioni enzimatiche nell'organismo. Contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, sostiene la normale funzione muscolare e del sistema nervoso e contribuisce alla normale funzione psicologica.¹˒⁵
Inoltre, partecipa alla sintesi proteica e contribuisce al mantenimento della salute delle ossa.¹ È coinvolto anche nel processo di divisione cellulare e contribuisce all'equilibrio elettrolitico, ossia al mantenimento del corretto livello di ioni importanti, come sodio, potassio e magnesio stesso.¹
Per chi è adatto il magnesio chelato (bisglicinato)?
- Sportivi e persone fisicamente attive, che cercano un supporto alla normale funzione muscolare durante l'allenamento regolare.
- Atleti di endurance, corridori e chi pratica allenamenti o competizioni HYROX, per i quali la sudorazione intensa aumenta il fabbisogno di reintegro degli elettroliti, incluso il magnesio.
- Persone con impegni lavorativi o di studio intensi, che cercano un aiuto per ridurre stanchezza e affaticamento, nonché il supporto alla normale funzione psicologica. Nei periodi di maggiore stress psicologico, l'organismo perde naturalmente più magnesio a causa della maggiore escrezione urinaria.⁷
- Persone con un'alimentazione monotona o limitata, che non coprono l'apporto raccomandato di magnesio attraverso fonti comuni, come cereali integrali, legumi o frutta a guscio.
- Utilizzatori di farmaci GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), che, in caso di cambiamenti nelle abitudini alimentari, cercano un modo semplice per integrare l'apporto di magnesio.
Quando assumere il magnesio chelato?
Si possono assumere le capsule in qualsiasi momento della giornata, secondo le proprie esigenze, poiché la scelta del momento della giornata è più una questione di abitudine personale che di necessità. Alcune persone preferiscono assumerle nelle ore serali, al termine delle attività quotidiane, quando il magnesio contribuisce al rilassamento dei muscoli e del sistema nervoso.¹
Assunzione di magnesio chelato ai pasti
Si possono assumere le capsule a stomaco vuoto o ai pasti. Il bisglicinato appartiene alle forme organiche di magnesio che tendono a essere più delicate sulla digestione grazie alla loro struttura chelata, pertanto non è necessario assumerlo esclusivamente con il cibo. Se si è particolarmente sensibili, si consiglia di suddividere la dose in più parti nell'arco della giornata oppure assumerla ai pasti.⁶
Assunzione del magnesio chelato con altri minerali e farmaci
A dosi più elevate, il magnesio può competere con l'assorbimento del calcio, poiché entrambi i minerali utilizzano vie di trasporto simili nell'intestino.⁹ Se si stanno assumendo antibiotici del gruppo delle tetracicline o dei chinoloni, è meglio mantenere un intervallo di almeno due ore prima della loro assunzione oppure di quattro-sei ore dopo, poiché possono formare con il magnesio complessi che riducono l'assorbimento del farmaco.⁸ È bene fare anche attenzione con i bisfosfonati utilizzati nel trattamento dell'osteoporosi.⁸ Se si assume qualsiasi terapia farmacologica regolare, si consiglia di consultare preventivamente il medico o il farmacista prima di integrare il magnesio.
Assunzione a lungo termine del magnesio chelato
Assumere il magnesio a lungo termine, idealmente per diverse settimane, affinché si manifestino i benefici sopra indicati. L'organismo reintegra gradualmente le proprie riserve di magnesio, quindi il pieno beneficio dell'integrazione non si manifesta immediatamente dopo la prima dose.
Tabella dei valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | 3 capsule | *AR |
|---|---|---|
| Bisglicinato di magnesio | 1875 mg | - |
| - di cui magnesio | 225 mg | 60 % |
*Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ/ 2000 kcal).
Fonti e basi scientifiche
- Regolamento della Commissione (UE) n. 432/2012 relativo a un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari, diverse da quelle relative alla riduzione del rischio di malattia e allo sviluppo e alla salute dei bambini. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Regolamento del Parlamento europeo e del Consiglio (UE) n. 1169/2011 relativo alla fornitura di informazioni sugli alimenti ai consumatori. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
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Se hai domande sul prodotto, puoi farle qui.
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| Magnesio chelato (bisglicinato) | Triplo Magnesio | Magtein® (Magnesio L-treonato) | Magnesio malato | |
|---|---|---|---|---|
| Forma di magnesio | bisglicinato di magnesio | lattato, ossido e bisglicinato di magnesio | Magtein® L-treonato di magnesio | malato di magnesio |
| Tipo di legame | organica | organico e inorganico | organico (materia prima brevettata sviluppata al MIT) | organico |
| Magnesio / dose | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % VNR | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dose giornaliera | 3 capsule | 2 capsule | 3 capsule | 2 capsule (1+1) |
| Prezzo per dose | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Adatto ai vegani | Sì | Sì | Sì | Sì |
| Per chi | Forma universale per l'integrazione quotidiana. | Il più alto contenuto di magnesio elementare per dose. | Forma popolare per persone sottoposte a elevato stress mentale e fisico. | Una scelta popolare per gli sportivi. |
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