L’estate porta molte sfide per il corpo. La pelle affronta i forti raggi UV del sole, la sudorazione eccessiva causa disidratazione, il sistema muscolo-scheletrico è messo alla prova durante le escursioni in montagna e la digestione è sfidata da vari barbecue e festival estivi. In questo articolo, ti presentiamo gli integratori che possono supportare il tuo corpo durante l’estate.
Hai la pressione alta o vuoi prevenirla efficacemente? In questo articolo scoprirai cosa la causa e come ridurla con dieta, esercizio, sonno e integratori.
Hai mai assaggiato le lenticchie rosse? Sono una super fonte di proteine e hanno un sacco di benefici per la salute. Si preparano velocemente, si digeriscono facilmente e sono molto versatili in cucina. In questo articolo scopri come inserirle facilmente nella tua dieta.
Il deficit calorico è un prerequisito fondamentale per la perdita di peso efficace. Recentemente, sta acquistando sempre più popolarità il digiuno intermittente. Quale approccio è più efficace e cosa scegliere per perdere peso?
Chiunque abbia vissuto il giorno dopo una notte insonne sa che, oltre alla stanchezza e alla pigrizia, aveva più voglia di mangiare. Dopo una notte di sonno scarso, è più comodo rannicchiarsi sul divano e allungare la mano verso gli snack. Quindi, non possiamo sorprenderci che sempre più persone con un sonno di scarsa qualità soffrano di sovrappeso e obesità. Come uscirne?
Nei periodi frenetici, la nostra salute spesso passa in secondo piano. Tuttavia, le opportunità per migliorarla non devono stravolgere la nostra routine quotidiana. In questo articolo, ti offriremo una serie di piccoli passi che puoi fare per lavorare sulla tua salute oggi, anche con uno sforzo minimo.
Ci sono un sacco di miti che girano sulla corsa. Non si sa da dove vengano, ma tanta gente ci crede ciecamente. Quindi oggi li sfateremo e ti spiegheremo come stanno davvero le cose.
Ti chiedi mai all’incirca quante calorie bruci con lo sport e le attività quotidiane? Il nostro calcolatore online ti può aiutare a misurare il tuo consumo energetico per la corsa, gli allenamenti in palestra, lo yoga e altri sport, oltre alle pulizie e altre faccende domestiche.
Calcola il valore ottimale della tua disponibilità energetica (ED): indica quanta energia rimane al tuo corpo per le attività quotidiane al netto del dispendio energetico nell’allenamento. L’ED è importante non solo per le prestazioni atletiche, ma anche per assicurarsi un buon recupero, e favorire le funzioni ormonali e il sistema immunitario.
Lo sappiamo tutti: l’alcol fa male alla salute. Ha effetti su cervello, fegato e benessere mentale. Ma che altri effetti ha sul corpo, e bere con moderazione può essere considerato innocuo? Oggi esploreremo proprio questo.
