Calcolatori Fitness è una categoria dedicata ai semplici strumenti online che vi aiuteranno a calcolare i dati essenziali per raggiungere i vostri specifici obiettivi di fitness. Con il calcolatore dell’apporto energetico e dei macronutrienti è possibile determinare facilmente l’apporto giornaliero raccomandato di calorie e macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) in base all’obiettivo di perdita di peso, crescita muscolare o mantenimento del peso-forma. Questo calcolatore di calorie tiene conto non solo della vostra altezza e del vostro peso, ma anche delle vostre attività fisiche e della vostra routine quotidiana. Vi fornirà quindi valori di base personalizzati per l’apporto energetico e i macronutrienti, che vi serviranno come punto di partenza per raggiungere i vostri obiettivi.
Per chi è curioso di sapere quante calorie brucia a riposo, è utile il calcolatore del Tasso Metabolico Basale (BMR). Moltiplicando questo risultato per il coefficiente di attività fisica, è possibile stimare il valore approssimativo del proprio dispendio energetico giornaliero.
Un altro strumento interessante è il calcolatore dell’Indice di Massa Corporea (BMI). In base al peso corporeo e all’altezza, valuta se si rientra nelle categorie di sottopeso, normopeso, sovrappeso o obesità. Tuttavia, l’IMC, o Indice di Massa Corporea, ha i suoi limiti. Per esempio, nel caso di atleti con una maggiore massa muscolare, potrebbe non fornire dati con un valore significativo adeguato. Inoltre, per la maggior parte della popolazione, offre informazioni utili che devono essere analizzate tenendo in considerazione il contesto della propria vita. Sulla base di queste informazioni, è possibile conoscere i parametri per capire come mantenere un peso sano.
Se siete interessati a vari dati sulla salute che possono essere calcolati con strumenti online, provate a dare un’occhiata ai nostri calcolatori di fitness.
Calcola le tue calorie e i macronutrienti giornalieri consigliati per la perdita di peso, la crescita muscolare o il mantenimento di un fisico e peso sano con il nostro calcolatore online.
Conosci il tuo tasso metabolico basale? Utilizza il nostro calcolatore online per stabilire il tuo BMR e il numero di calorie che devi assumere giornalmente.
Conosci il tuo BMI? Calcola il tuo indice di massa corporea e scopri se sei sottopeso, peso-forma, sovrappeso o obeso. Apprenderai anche i rischi di alcuni problemi di salute in relazione al BMI.
