Alimentazione & Benessere è una categoria di articoli che fornisce innumerevoli consigli per una dieta sana, per migliorare le prestazioni, per una buona salute e per prendersi cura del proprio benessere generale. Qui troverete consigli semplici che potrete facilmente incorporare nella vostra vita quotidiana per migliorarne la qualità in molti modi.
La qualità dell’alimentazione influenza ogni aspetto della vita. È quindi fondamentale imparare a mangiare in modo sano per garantire al corpo tutto ciò di cui ha bisogno. Esploreremo il tema dell’apporto calorico raccomandato e vi presenteremo i vari macronutrienti – proteine, carboidrati e grassi. Vi consiglieremo inoltre quali sono le fonti da cui ottenerli e vi forniremo suggerimenti sul come integrarli nella vostra dieta.
Questi articoli sono dedicati alla salute fisica e mentale. Imparerete, ad esempio, a rafforzare le vostre difese immunitarie e a proteggere la vostra salute. L’attività fisica è un elemento chiave per raggiungere questo obiettivo. Approfondiremo, dunque, i numerosi motivi per cui è essenziale praticare regolarmente attività fisica. Non vi lasceremo seduti senza fare nulla: vi daremo anche indicazioni su come trasformare lo sport e l’esercizio fisico in un’abitudine.
Tuttavia, quando l’esercizio fisico e il rispetto di una dieta sfuggono al controllo, si può arrivare allo sviluppo di disturbi alimentari, con un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Se desiderate concentrarvi maggiormente sul benessere mentale, prendete in considerazione la lettura di articoli riguardanti la funzione della dopamina, la gestione dello stress o inerenti alla produttività tossica.
In questa categoria troverete articoli pratici con consigli funzionali sul tema dell’invecchiamento, che sveleranno come mantenere un aspetto sano e giovane il più a lungo possibile. Inoltre, sveleremo i segreti della longevità e offriremo consigli sulla cura della pelle e dei capelli per un aspetto sempre fantastico e sano. Da non trascurare gli articoli sulla body positivity, che forniscono consigli per costruire un rapporto sano con il proprio corpo.
Adottando questi semplici accorgimenti, potrete migliorare la qualità della vostra vita quotidiana. Faremo del nostro meglio per motivarvi a lavorare su voi stessi e su voi stesse.
La fiducia in se stessi può essere spesso un problema per gli atleti. Oggi vedremo come affrontare gli insuccessi. Parleremo dei consigli su come costruire la fiducia in se stessi e sentirsi bene durante l’allenamento, la corsa o qualsiasi altro sport.
Come raggiungere i tuoi obiettivi sportivi? Uno dei modi per farlo è attraverso l’autodisciplina. Scopri anche tu come svilupparla grazie ai nostri consigli.
Hai usato un calcolatore online per stimare quante calorie e macronutrienti dovresti assumere, ma non sai bene come creare un piano alimentare? L’articolo di oggi ti guiderà attraverso ogni fase del processo, fornendoti un tutorial onnicomprensivo su come strutturare una dieta.
Il caffè è la bevanda preferita di moltissime persone in tutto il mondo. Ha diversi effetti positivi sul corpo e sulla mente. Ma cosa succede se decidi di smettere? Come reagisce il corpo all’eliminazione della caffeina? Vediamo in questo articolo cosa succede.
I grassi sono una parte essenziale della nostra dieta. In particolare, gli acidi grassi omega-3 e omega-6 sono essenziali. Quale dovrebbe essere la loro proporzione e quanti omega-3 dovrebbero essere assunti ogni giorno? Leggi tutto sui grassi sani nel nostro articolo.
Dormi a sufficienza, ma senti di non avere energia? Scegli una o più modalità di riposo tra le 7 proposte e ricarica le pile!
I semi di chia sono un superfood ricco di una grande quantità di sostanze nutritive benefiche. Apportano molti benefici alla salute e sono un ingrediente gustoso per diverse ricette. Come possono questi piccoli ma potenti semi contribuire positivamente alla salute e come si possono integrare nella dieta?
Ti senti sempre stanco? Nell’articolo di oggi ti sveleremo i 7 motivi più comuni per cui non hai energia e ti offriremo alcune semplici soluzioni per risolvere questo problema.
Se stai poco bene, noi ti sconsigliamo di allenarti! Piuttosto, cerca di integrare le vitamine C, E, D, lo zinco e la glutammina per rafforzare le difese immunitarie e tornare quanto prima in salute.
Se i tuoi vestiti sono troppo stretti, non si tratta di un errore solo dal punto di vista estetico. Molte persone probabilmente non sanno nemmeno che può causare una serie di problemi di salute. Li analizzeremo in modo più approfondito in questo articolo.
