Gainer

Gainer è una categoria di prodotti per la nutrizione sportiva ad alto contenuto di nutrienti, in particolare carboidrati e proteine, in rapporti diversi. Ciò garantisce che la miscela risultante sia ad alto contenuto energetico ed è quindi un ottimo modo per integrare o aumentare l'apporto calorico.

L'uso dei gainer è particolarmente indicato per chi vuole coprire l'elevato fabbisogno energetico di uno stile di vita fisicamente impegnativo o di allenamenti faticosi. In alternativa, per chi vuole aumentare il peso corporeo. Tuttavia, sono adatti anche agli atleti che vogliono accelerare la rigenerazione e costruire massa muscolare.

Tipi di gainer e loro utilizzo:

I gainer classici in genere contengono più carboidrati a rapido rilascio e agiscono come una fonte di energia veloce. I gainer con un contenuto di carboidrati così elevato dovrebbero essere assunti in concomitanza con l'allenamento. Cioè, prima, dopo, o tra una fase di allenamento e l'altra, per fare il pieno di energia. Dopo l'allenamento, il gainer classico può essere utilizzato in combinazione con proteine o BCAA, aumentando così il contenuto proteico complessivo e il conseguente potenziale anabolico.
Le miscele all-in-one in genere contengono meno carboidrati, più proteine e sono arricchite con altri ingredienti accuratamente selezionati. Si tratta quindi di una fonte di nutrienti più complessa con un contenuto equilibrato di proteine e carboidrati a lento e rapido assorbimento, studiata per un'efficace integrazione energetica e una rigenerazione ottimale dei muscoli danneggiati dall'allenamento. Nella composizione delle miscele all-in-one puoi trovare anche vitamine, minerali, enzimi digestivi, creatina e aminoacidi selezionati. I mix all-in-one, invece, sono adatti dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata per aumentare l'apporto energetico. In alternativa, come sostituto di 1-2 pasti quando non si ha tempo a disposizione. Inoltre, le miscele all-in-one possono essere mescolate con il latte, aumentando così il contenuto di nutrienti di qualità e di energia.

Quindi quale gainer scegliere? Dipende interamente dai tuoi obiettivi. Se vuoi reintegrare rapidamente le energie, scegli un gainer classico. Se vuoi aumentare in modo ottimale il tuo apporto energetico complessivo o sostituire occasionalmente i pasti quando non hai tempo di cucinare, opta per una miscela all-in-one. Scegli tra un'ampia gamma di prodotti per sperimentare i nostri gainer personalmente.

Se non riesci a decidere quale sia il gainer più adatto a te, dai un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere il miglior gainer per la crescita muscolare?