Pump al top

Il pump è supportato dalla citrullina malato in rapporto 2:1, presente nella singola dose in quantità pari a 7 g. Si tratta di una quantità comunemente utilizzata nella letteratura scientifica.

La citrullina è un amminoacido che l'organismo converte in L-arginina. Aiuta ad aumentare i livelli di arginina nel sangue in modo più efficace rispetto all'assunzione diretta di arginina. La citrullina infatti aggira il primo passaggio epatico, durante il quale gran parte dell'arginina assunta viene degradata prima di entrare in circolo.¹ L'arginina è la sostanza di partenza per la formazione di ossido nitrico (NO), una molecola che nei vasi sanguigni contribuisce alla loro dilatazione e al flusso del sangue.¹ È proprio l'aumento del flusso sanguigno verso i muscoli impegnati a dare la sensazione di pump muscolare, per cui gli atleti di forza apprezzano la citrullina.²

La formula è ulteriormente arricchita da 1.000 mg di monostearato di glicerolo, una sostanza che lega l'acqua, e da 100 mg di estratto di corteccia di pino nel rapporto 20:1 con 95 mg di procianidine. Contiene anche 250 mg di sale rosa dell'Himalaya, ovvero sodio e cloruri, che rientrano tra gli elettroliti.

Creatina per aumentare le prestazioni

La creatina favorisce le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute, di breve durata e ad alta intensità. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g, quantità presente in ogni dose. Nella pratica, questo si traduce in più ripetizioni nella serie o un carico maggiore sul bilanciere.

Non si tratta quindi di una quantità simbolica inserita nell'elenco in etichetta, ma di una dose efficace che altrimenti dovresti acquistare separatamente. Abbiamo utilizzato la forma più testata e studiata, il monoidrato di creatina, impiegato nella stragrande maggioranza degli studi pubblicati.

Caffeina per concentrarsi su ogni ripetizione

Mentre la creatina agisce nel muscolo, la caffeina agisce sul sistema nervoso ed è per questo che sono entrambi presenti nei pre-workout. Questo stimolante aiuta a migliorare la concentrazione, la vigilanza e l'attenzione. In un misurino trovi una dose funzionale di 200 mg di caffeina, ovvero circa la quantità equivalente a due espressi.

A completare la formula ci sono 1 000 mg di L-tirosina, un amminoacido che nell'organismo è il precursore delle catecolamine, un gruppo di sostanze che comprende dopamina e adrenalina.³ E 1.000 mg di taurina, che rientra tra gli ingredienti più comuni nelle miscele pre-workout.