I probiotici si trovano in natura negli alimenti fermentati, come yogurt, formaggi o crauti. Questi cibi sono generalmente ricchi di colture vive benefiche. Chi non ha un’alimentazione sufficientemente varia può integrare i probiotici tramite supplementi, che offrono fonti concentrate di diversi ceppi probiotici, con un contenuto funzionale di diversi miliardi di unità formanti colonia (CFU).
Integratori Probiotici Complessi
Il loro vantaggio è anche la pratica forma in capsule, che ne facilita l’assunzione:
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Probio Pink è pensato appositamente per le donne. Contiene probiotici e fibre prebiotiche, supportando efficacemente l’assorbimento dei nutrienti, il microbioma intestinale, la salute digestiva e il benessere intimo femminile.
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ProbioTen è costituito da un complesso di 10 ceppi probiotici con 10 miliardi di CFU per una digestione ottimale. Contiene anche inulina, una fibra prebiotica che serve da nutrimento ai batteri dell’intestino crasso, favorendone la crescita.
Per approfondire, leggi il nostro articolo: Probiotici: quali sono gli effetti benefici che i batteri buoni esercitano sul sistema immunitario e sulla salute generale degli sportivi?
Enzimi Digestivi
In questa categoria non possiamo dimenticare gli enzimi digestivi, che aiutano a scomporre gli alimenti così che il corpo possa assorbirne i nutrienti. La maggior parte di essi è prodotta dal pancreas, ma anche lo stomaco, l’intestino tenue e la bocca contribuiscono alla loro produzione.
Gli enzimi digestivi principali si dividono in quattro tipi principali:
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Amilasi – secerne principalmente dal pancreas e dalle ghiandole salivari, serve a trasformare l’amido in zuccheri più semplici.
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Proteasi – essenziali per la digestione delle proteine, le scompongono in polipeptidi più piccoli o singoli amminoacidi.
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Lipasi – scinde i grassi in strutture più semplici, rendendoli così utilizzabili dall’organismo.
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Lattasi – scinde il lattosio in glucosio e galattosio, ideale per chi ha difficoltà a digerire il latte.
Sul mercato si trovano anche prodotti che combinano questi enzimi digestivi. Un esempio ideale è DigeZyme, che supporta la digestione e l’assorbimento dei nutrienti in modo ottimale.
Per approfondire questo tema, leggi l’articolo: Enzimi digestivi: Come possono aiutare in caso di pancia gonfia e pesantezza dopo i pasti?
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