ProEAA + Glutamin – bevanda sportiva con 8 g di EAA inclusi 4 g di BCAA 4:1:1, L-glutammina e vitamine selezionate

ProEAA + Glutamin è una bevanda sportiva in polvere con un profilo aminoacidico completo. Una porzione contiene 9 g di aminoacidi accuratamente selezionati. La parte principale è costituita da 8 g di uno spettro completo di aminoacidi essenziali (EAA), seguiti da 1 g di L-glutammina. Il cuore degli EAA è rappresentato da 4 g di BCAA nel rapporto 4:1:1 (L-leucina, L-isoleucina e L-valina). Completano la formula L-lisina, L-treonina, L-fenilalanina, L-istidina, L-metionina e L-triptofano.

Gli aminoacidi sono inoltre in forma libera, quindi il sistema digestivo non deve scomporli in modo complesso e raggiungono rapidamente il flusso sanguigno. Il prodotto è testato regolarmente per metalli pesanti e purezza microbiologica. Non contiene glutine, lattosio né OGM ed è adatto anche ai vegani.

Aminoacidi, i mattoni dei muscoli

Il corpo non riesce a produrre da solo gli aminoacidi essenziali, quindi dobbiamo assumerli attraverso l'alimentazione o gli integratori.¹ Un posto speciale tra questi è occupato dalla L-leucina. Questa non funziona solo come mattone, ma come attivatore della via di segnalazione mTOR, che avvia la sintesi delle proteine muscolari.⁴ Proprio per questo abbiamo scelto il rapporto 4:1:1. Dosi uguali di 4 g di BCAA forniscono così 2 666 mg di leucina invece di 2 000 mg come nel rapporto standard 2:1:1.

I soli BCAA non bastano. Attivano il segnale, ma mancano i materiali, quindi insieme ad essi riceverai anche gli altri sei aminoacidi essenziali in un profilo completo.¹ ² Li apprezzerai di più dopo l'allenamento, quando il corpo li utilizza per sintetizzare le proteine muscolari,⁶ e durante periodi di deficit calorico, argomento su cui la ricerca sugli EAA si concentra maggiormente.⁷ Inoltre, i BCAA sono associati a minore dolore muscolare dopo allenamenti intensi.⁵

La sinergia tra glutammina e vitamine

La L-glutammina svolge un ruolo a sé stante, l'aminoacido più abbondante nei muscoli e nel plasma sanguigno.³ Serve anche come carburante per le cellule della mucosa intestinale e del sistema immunitario.³ Le sue riserve diminuiscono gradualmente durante sforzi intensi e prolungati,³ quindi può essere utile integrarle.

La vitamina B6 (2,8 mg) sostiene il metabolismo energetico e il metabolismo delle proteine e del glicogeno. Insieme alla vitamina B12 (12,5 µg), contribuisce inoltre a ridurre affaticamento e spossatezza, cosa che apprezzerai soprattutto durante allenamenti lunghi e intensi.

Quando ha senso usare ProEAA + Glutamin?

La forma libera è il motivo per cui la bevanda funziona in qualsiasi fase dell'allenamento. Gli aminoacidi non devono aspettare la digestione delle proteine.

• Intorno all'allenamento: L'allenamento intenso e ripetuto aumenta il fabbisogno di aminoacidi da parte dei muscoli. Una dose è disponibile rapidamente, sia che tu stia facendo forza o resistenza.
• Stai dimagrendo e vai in palestra: Quando mangi meno, diminuisce anche l'apporto di aminoacidi. Una dose integra lo spettro completo degli EAA, senza zuccheri.
• Mangi cibo vegetale: Le fonti vegetali hanno solitamente una percentuale inferiore di leucina e lisina. La bevanda integra inoltre la vitamina B12, che non puoi ottenere dalle piante.
• Assumi farmaci GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Una dose sciolta è facilmente assimilabile dal corpo anche con l'appetito soppresso.

Come assumere questa bevanda sportiva?

Mescola 1 misurino (10,7 g) con 250 ml di acqua e agita nello shaker. Una volta al giorno, in qualsiasi fase dello sforzo:

• Prima dell'allenamento: Circa 15-30 minuti prima. Non appesantisce lo stomaco, quindi è ideale anche al mattino a digiuno, quando non riesci a mangiare o bere uno shake proteico.
• Durante l'allenamento: Dividi la dose per tutta la durata dell'allenamento e bevi a piccoli sorsi. Ti rinfreschi e reintegri i liquidi. Parte degli aminoacidi, in particolare i BCAA, servono inoltre ai muscoli come fonte di energia.⁸
• Dopo l'allenamento: Il prima possibile dopo l'esercizio. Fornisci leucina e gli altri otto aminoacidi essenziali tutti insieme, ovvero attivatore e materiale contemporaneamente.
• Nei giorni senza allenamento: Assumi la dose in qualsiasi momento della giornata, idealmente tra i pasti.

ProEAA + Glutamin e i suoi vantaggi

• 8 g di EAA completi per porzione, di cui 4 g di BCAA nel rapporto 4:1:1
• aminoacidi in forma libera, il corpo non deve scomporli
• 1 g di L-glutammina, l'aminoacido più abbondante nei muscoli
• vitamine B6 e B12 per il metabolismo energetico e contro l'affaticamento
• vegano, senza glutine, lattosio e OGM, testato per microbiologia e metalli pesanti

Fonti e basi scientifiche

1. Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
2. Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (revisione)
3. Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (revisione)
4. Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (revisione sistematica)
5. Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (meta-analisi)
6. Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (studio umano)
7. Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (revisione)
8. Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (revisione)

Tabella dei valori nutrizionali

Avvertenze

Integratore alimentare con dolcificante. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Questo prodotto non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non è destinato a bambini, donne in gravidanza o in allattamento. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Conservare in un luogo asciutto, al riparo dalla luce solare diretta, a temperatura ambiente.

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