Il citrato di magnesio è una delle forme di magnesio meglio assorbite. Una porzione contiene 225 mg di magnesio puro, pari al 60 % del valore nutritivo di riferimento, e nella composizione non troverai altro che magnesio legato all'acido citrico. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al funzionamento ottimale dei muscoli e del sistema nervoso e all'equilibrio elettrolitico. Si presenta sotto forma di polvere altamente solubile, lo produciamo in Germania e verifichiamo il contenuto di magnesio mediante titolazione.
Magnesio citrato è un minerale legato all'acido citrico. Si ottiene così una forma organica di magnesio, diversa dalle forme inorganiche, come ad esempio l'ossido di magnesio. È proprio questo legame a rendere il citrato una delle forme di magnesio con elevata biodisponibilità.
Una porzione da 1,5 g fornisce all'organismo 225 mg di magnesio elementare, ovvero puro, pari al 60 % del valore nutritivo di riferimento.1 La composizione contiene un solo ingrediente. Nessun riempitivo, dolcificante, aroma o agente antiagglomerante.
Lo produciamo in Germania e lo sottoponiamo regolarmente a test presso un laboratorio tedesco indipendente per verificare la presenza di metalli pesanti, la qualità microbiologica e la quantità di principio attivo.
Il citrato di magnesio è un sale organico che si scioglie in acqua praticamente senza lasciare residui, a differenza delle forme inorganiche. Ed è proprio la forma disciolta e ionizzata quella che l'organismo utilizza al meglio.
Una revisione sistematica di 14 studi sulla biodisponibilità del magnesio è giunta a una conclusione inequivocabile. Le forme organiche vengono assorbite meglio di quelle inorganiche.3 In un confronto diretto tra tre forme di magnesio, con una dose di 300 mg al giorno per 60 giorni, il gruppo che assumeva citrato ha mostrato i livelli sierici di magnesio più elevati, sia dopo la prima dose sia dopo due mesi.2
Il citrato è inoltre un intermedio del ciclo di Krebs, ovvero il processo attraverso cui ogni cellula dell'organismo ricava energia dai nutrienti. L'organismo lo conosce e sa utilizzarlo, perché lo produce e lo consuma continuamente.
Il magnesio è un minerale coinvolto in più di 300 reazioni enzimatiche nell'organismo.4 Contribuisce al funzionamento dei muscoli e dei nervi, alla gestione dell'energia da parte dell'organismo e alla sua capacità di affrontare gli sforzi.
Contribuisce, ad esempio, alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, sostiene il normale funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso e contribuisce alla normale funzione psicologica. Inoltre, contribuisce all'equilibrio elettrolitico, ovvero al mantenimento dei corretti livelli di ioni importanti, come il sodio, il potassio e il magnesio stesso.
Inoltre, sostiene il normale metabolismo energetico, contribuisce alla normale sintesi proteica, aiuta a mantenere ossa e denti normali e svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare.1
Il momento della giornata è più una questione di abitudine personale che di necessità. Alcune persone preferiscono assumerlo la sera, poiché il magnesio favorisce il normale funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso.1 Non è necessario assumere il citrato esclusivamente durante i pasti, ma se sei particolarmente sensibile, è preferibile prenderlo dopo un pasto oppure suddividere la dose in due assunzioni nel corso della giornata.6
A dosi elevate, il magnesio può competere con il calcio per l'assorbimento, poiché entrambi i minerali utilizzano vie di trasporto simili nell'intestino. Se assumi antibiotici della classe delle tetracicline o dei chinoloni, assumi il magnesio almeno due ore prima oppure da quattro a sei ore dopo l'antibiotico, poiché possono formare con il magnesio complessi che riducono l'assorbimento del farmaco.7 Adotta la stessa cautela anche con i bisfosfonati utilizzati per il trattamento dell'osteoporosi.7 Se assumi regolarmente qualsiasi farmaco, consulta il medico o il farmacista prima di iniziare l'integrazione di magnesio.
Assumi il magnesio per un periodo prolungato, idealmente per diverse settimane, affinché si manifestino i benefici sopra descritti. L'organismo reintegra gradualmente le proprie riserve di magnesio, perciò i benefici completi dell'integrazione non si manifestano immediatamente dopo la prima dose.
Contenuto verificato in laboratorio
Per gli integratori alimentari, la trasparenza dell'intero processo, dalla materia prima alla polvere finale, è fondamentale. Ecco cinque aspetti che rendono diverso il nostro Citrato di magnesio:
- Produciamo la polvere in Germania in uno stabilimento certificato secondo lo standard IFS e dotato di un sistema HACCP.
- Determiniamo il contenuto di magnesio mediante titolazione, un metodo analitico preciso che misura la quantità di magnesio effettivamente presente nella polvere, non quella che dovrebbe esserci in base alla formulazione. Hai così la certezza di ricevere la quantità indicata sull'etichetta.
- Il prodotto viene analizzato da un laboratorio tedesco indipendente per verificarne il contenuto di metalli pesanti e la purezza microbiologica. Nell'ultima analisi, il piombo era pari all'uno per cento del limite di legge e il cadmio era al di sotto del limite di quantificazione.
- Pubblichiamo i rapporti di analisi con uno storico a partire dal 2022. Non si tratta di test effettuati una sola volta al lancio del prodotto, ma di controlli ripetuti su diversi lotti. Li trovi direttamente in questa pagina, nella sezione Test di laboratorio.
- La composizione contiene un solo ingrediente, ovvero sali di magnesio dell'acido citrico, e il prodotto è adatto ai vegani.
A chi è adatto il Citrato di magnesio
- Atleti e persone fisicamente attive, che apprezzano il supporto al normale funzionamento muscolare durante l'allenamento regolare.
- Atleti di resistenza, corridori e partecipanti a HYROX, per i quali la sudorazione intensa aumenta la necessità di reintegrare gli elettroliti, compreso il magnesio.
- Persone con impegni lavorativi o di studio intensi, che apprezzano un aiuto per ridurre stanchezza e affaticamento e favorire la normale funzione psicologica.
- Persone con un'alimentazione poco varia o limitata, che non raggiungono l'apporto raccomandato di magnesio attraverso fonti comuni come cereali integrali, legumi o frutta a guscio.
- Chi utilizza prodotti GLP-1 e cerca un modo semplice per integrare l'apporto di magnesio durante i cambiamenti delle abitudini alimentari.
- Chiunque non ami deglutire le capsule. Basta mescolare la polvere in un bicchiere d'acqua ed è pronta.
Fonti e riferimenti scientifici
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione relativo a un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari, diverse da quelle relative alla riduzione dei rischi di malattia e allo sviluppo e alla salute dei bambini. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Il citrato di Mg risulta più biodisponibile rispetto ad altri preparati di Mg in uno studio randomizzato in doppio cieco. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Biodisponibilità degli integratori alimentari di magnesio: una revisione sistematica. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. L'importanza del magnesio nell'assistenza sanitaria clinica. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- Panel NDA dell’EFSA. Parere scientifico sui valori dietetici di riferimento per il magnesio. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, et al. Magnesio: effetti sulla salute, impatto della carenza e orientamenti futuri per la salute pubblica. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnesio: una revisione dell’uso clinico e dell’efficacia. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tabella dei valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | 100 g | per 1,5 g | *NRV per 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Magnesio | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ/2000 kcal).
Hai già provato il prodotto Magnesio Citrato in Polvere - GymBeam? Condividi la tua esperienza con noi e con la nostra community pubblicando una recensione del prodotto Magnesio Citrato in Polvere - GymBeam.
Se hai domande sul prodotto, puoi farle qui.
Scopri tutti i prodotti con più recensioni nella categoria il migliore della categoria Minerali. E non perderti anche i prodotti più recensiti delle categorie il migliore della categoria Magnesio e il migliore della categoria Nutrizione Sportiva.
 Magnesio Citrato in Polvere - GymBeam |  Magnesio Chelato (Bisglicinato) - GymBeam |  Triplo Magnesio - GymBeam |  Magtein (Magnesio L-Treonato) - GymBeam |  Magnesio Malato - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|
| Forma di magnesio | citrato di magnesio | bisglicinato di magnesio | lattato, ossido e bisglicinato di magnesio | Magtein® L-treonato di magnesio | malato di magnesio |
| Tipo di legame | organico | organico | organico e inorganico | organico (materia prima brevettata sviluppata al MIT) | organico |
| Formato del prodotto | polvere | capsule | capsule | capsule | capsule |
| Magnesio / porzione | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dose giornaliera | 1,5 g di polvere | 3 capsule | 2 capsule | 3 capsule | 2 capsule (1+1) |
| Prezzo per dose giornaliera | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Adatto ai vegani | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| A chi è adatto | Per chi non vuole ingerire capsule e preferisce sciogliere il magnesio in acqua. | Una forma versatile per l'integrazione quotidiana. | Il più alto contenuto di magnesio elementare per dose. | Una forma apprezzata da chi è sottoposto a un elevato carico mentale e fisico. | Una scelta apprezzata dagli sportivi. |
Composizione
Dosaggio
Dosaggio e modalità d'uso
Mescola un terzo di misurino (1,5 g) con 300 ml d'acqua e assumi una volta al giorno.
Dose giornaliera raccomandata di magnesio
- Secondo lo standard europeo (EFSA), l'apporto giornaliero raccomandato di magnesio è di 350 mg per gli uomini e 300 mg per le donne.5
- Le donne in gravidanza e in allattamento hanno un fabbisogno leggermente maggiore; consigliamo di consultare il medico per stabilire la dose specifica.
- Gli sportivi e le persone sottoposte a un intenso sforzo fisico o mentale hanno un fabbisogno stimato superiore del 10–20 % rispetto alle persone con un basso livello di attività fisica, a causa delle perdite di magnesio attraverso il sudore. Ciò corrisponde a circa 385–420 mg al giorno per gli uomini e 330–360 mg per le donne.6
- Un terzo di misurino (1,5 g) fornisce 225 mg di magnesio elementare, pari al 60 % del valore nutritivo di riferimento. Puoi adattare la dose in base alla tua attività fisica e all'apporto complessivo derivante dall'alimentazione.
Avvertenza
Integratore alimentare. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Questo prodotto non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Il prodotto non è destinato ai bambini, alle donne in gravidanza e in allattamento. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Conservare in un luogo asciutto, al riparo dalla luce diretta del sole e a temperatura ambiente.
Descrizione prodotto
| Main category : | |
| Produttore: | Produttore: |
|---|---|
| Distributore: | Distributore: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legale del prodotto: | Categoria legale del prodotto: Integratore alimentare |
| Formato: | Formato: In polvere |
| Miscela: | Miscela: Forma Pura |
| Gusto: | Gusto: gusto neutro |
| Porzione: | Porzione: 1,5 g |
| Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: | Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: No |
| Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: | Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: No |
| Unità del Principio Attivo: | Unità del Principio Attivo: mg |
| Testato in Laboratorio: | Testato in Laboratorio: Sì |
| Stackable With: | Stackable With: zinc, Creatina, Proteina, Omega-3, Vitamina D |
| Contiene Stimolanti: | Contiene Stimolanti: No |
| Quantità di Principio Attivo per Dose Giornaliera: | Quantità di Principio Attivo per Dose Giornaliera: 225 |
| Estratto Standardizzato: | Estratto Standardizzato: Sì |
| Origine del Principio Attivo: | Origine del Principio Attivo: mineral |
| Tipo di Test di Laboratorio: | Tipo di Test di Laboratorio: Microbiologico, Metalli Pesanti, Contenuto di Principi Attivi |
| Verificato da Terze Parti: | Verificato da Terze Parti: Sì |
| Paese di Analisi: | Paese di Analisi: Germany |
| Modalità di Conservazione: | Modalità di Conservazione: Conservare in un luogo asciutto, al riparo dalla luce solare diretta, a temperatura ambiente. |
| Unità del Principio Attivo: | Unità del Principio Attivo: 225 |
| Obiettivo Principale: | Obiettivo Principale: Recupero |
| Adatto al Viaggio: | Adatto al Viaggio: No |
| Utente di Destinazione: | Utente di Destinazione: Unisex, Anziani |
| Dose Giornaliera Consigliata: | Dose Giornaliera Consigliata: 1 |
| Dosi di Utilizzo per Confezione: | Dosi di Utilizzo per Confezione: 100-200 |
| Senza Zuccheri: | Senza Zuccheri: Sì |
| Senza: | Senza: Senza Lattosio, Senza Glutine, Senza Zuccheri Aggiunti, Senza Aspartame, Senza Caffeina, Senza Dolcificanti Artificiali, Senza Stimolanti, Senza Gelatina, Senza Olio di Palma, Senza Uova, Senza Arachidi, Senza Frutta a Guscio, Senza Caseina, Senza Latte, Senza Soia, Senza Principali Allergeni |
| Dimensioni del Prodotto: | Dimensioni del Prodotto: 5 × 19 × 26 cm |
| Fascia d'Età Consigliata: | Fascia d'Età Consigliata: Non adatto ai bambini |
| Metodo di Preparazione: | Metodo di Preparazione: Miscelare con Acqua, Mescolare |
| Dose Giornaliera Massima: | Dose Giornaliera Massima: 1,5 g |
| Ingrediente Base: | Ingrediente Base: Magnesio |
| Forma del Principio Attivo: | Forma del Principio Attivo: Citrato |
| Obiettivi Secondari: | Obiettivi Secondari: Sonno, Benessere |
| Momento di Assunzione: | Momento di Assunzione: In Qualsiasi Momento |
| Formato del Prodotto: | Formato del Prodotto: Polvere |
| Altre categorie : | |
Recensioni
Popolarità
| Classifica nella categoria | Classifica nella categoria#12 in Integratori per Crampi Muscolari#45 in Rafforzare Sistema Immunitario#68 in Altri Integratori Alimentari#238 in Nutrizione Sportiva |
|---|
Composizione
Sali micronutrienti di acido citrico. | |
| Vegano: | Vegano: |
|---|---|
| Vegetariano: | Vegetariano: |
| Senza glutine: | Senza glutine: |
| Senza lattosio: | Senza lattosio: |
| BIO: | BIO: |
| Senza OGM: | Senza OGM: |
| Senza dolcificanti artificiali: | Senza dolcificanti artificiali: |
Informazioni sugli allergeni
Il prodotto non contiene allergeni.
Confezione
| Numero di pezzi per confezione: | Numero di pezzi per confezione: 40 pc. |
|---|---|
| Numero di pezzi per pallet: | Numero di pezzi per pallet: 960 pc. |
Logistica
| HS Code: | HS Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ean: | ean: 8586026393057 |
| Peso netto: | Peso netto: 0.50 kg |
| Peso lordo: | Peso lordo: 0.52 kg |
| Lunghezza: | Lunghezza: 10.00 cm |
| Larghezza: | Larghezza: 19.00 cm |
| Altezza: | Altezza: 26.00 cm |
| Senza imballaggio in plastica: | Senza imballaggio in plastica: No |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Descrizione prodotto
| Main category : | |
| Produttore: | Produttore: |
|---|---|
| Distributore: | Distributore: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legale del prodotto: | Categoria legale del prodotto: Integratore alimentare |
| Formato: | Formato: In polvere |
| Miscela: | Miscela: Forma Pura |
| Gusto: | Gusto: gusto neutro |
| Porzione: | Porzione: 1,5 g |
| Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: | Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: No |
| Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: | Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: No |
| Unità del Principio Attivo: | Unità del Principio Attivo: mg |
| Testato in Laboratorio: | Testato in Laboratorio: Sì |
| Stackable With: | Stackable With: zinc, Creatina, Proteina, Omega-3, Vitamina D |
| Contiene Stimolanti: | Contiene Stimolanti: No |
| Quantità di Principio Attivo per Dose Giornaliera: | Quantità di Principio Attivo per Dose Giornaliera: 225 |
| Estratto Standardizzato: | Estratto Standardizzato: Sì |
| Origine del Principio Attivo: | Origine del Principio Attivo: mineral |
| Tipo di Test di Laboratorio: | Tipo di Test di Laboratorio: Microbiologico, Metalli Pesanti, Contenuto di Principi Attivi |
| Verificato da Terze Parti: | Verificato da Terze Parti: Sì |
| Paese di Analisi: | Paese di Analisi: Germany |
| Modalità di Conservazione: | Modalità di Conservazione: Conservare in un luogo asciutto, al riparo dalla luce solare diretta, a temperatura ambiente. |
| Unità del Principio Attivo: | Unità del Principio Attivo: 225 |
| Obiettivo Principale: | Obiettivo Principale: Recupero |
| Adatto al Viaggio: | Adatto al Viaggio: No |
| Utente di Destinazione: | Utente di Destinazione: Unisex, Anziani |
| Dose Giornaliera Consigliata: | Dose Giornaliera Consigliata: 1 |
| Dosi di Utilizzo per Confezione: | Dosi di Utilizzo per Confezione: 100-200 |
| Senza Zuccheri: | Senza Zuccheri: Sì |
| Senza: | Senza: Senza Lattosio, Senza Glutine, Senza Zuccheri Aggiunti, Senza Aspartame, Senza Caffeina, Senza Dolcificanti Artificiali, Senza Stimolanti, Senza Gelatina, Senza Olio di Palma, Senza Uova, Senza Arachidi, Senza Frutta a Guscio, Senza Caseina, Senza Latte, Senza Soia, Senza Principali Allergeni |
| Dimensioni del Prodotto: | Dimensioni del Prodotto: 5 × 19 × 26 cm |
| Fascia d'Età Consigliata: | Fascia d'Età Consigliata: Non adatto ai bambini |
| Metodo di Preparazione: | Metodo di Preparazione: Miscelare con Acqua, Mescolare |
| Dose Giornaliera Massima: | Dose Giornaliera Massima: 1,5 g |
| Ingrediente Base: | Ingrediente Base: Magnesio |
| Forma del Principio Attivo: | Forma del Principio Attivo: Citrato |
| Obiettivi Secondari: | Obiettivi Secondari: Sonno, Benessere |
| Momento di Assunzione: | Momento di Assunzione: In Qualsiasi Momento |
| Formato del Prodotto: | Formato del Prodotto: Polvere |
| Altre categorie : | |
Composizione
Sali micronutrienti di acido citrico. | |
| Vegano: | Vegano: |
|---|---|
| Vegetariano: | Vegetariano: |
| Senza glutine: | Senza glutine: |
| Senza lattosio: | Senza lattosio: |
| BIO: | BIO: |
| Senza OGM: | Senza OGM: |
| Senza dolcificanti artificiali: | Senza dolcificanti artificiali: |
Informazioni sugli allergeni
Il prodotto non contiene allergeni.
Confezione
| Numero di pezzi per confezione: | Numero di pezzi per confezione: 40 pc. |
|---|---|
| Numero di pezzi per pallet: | Numero di pezzi per pallet: 960 pc. |
Recensioni
Popolarità
| Classifica nella categoria | Classifica nella categoria#12 in Integratori per Crampi Muscolari#45 in Rafforzare Sistema Immunitario#68 in Altri Integratori Alimentari#238 in Nutrizione Sportiva |
|---|
Logistica
| HS Code: | HS Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ean: | ean: 8586026393057 |
| Peso netto: | Peso netto: 0.50 kg |
| Peso lordo: | Peso lordo: 0.52 kg |
| Lunghezza: | Lunghezza: 10.00 cm |
| Larghezza: | Larghezza: 19.00 cm |
| Altezza: | Altezza: 26.00 cm |
| Senza imballaggio in plastica: | Senza imballaggio in plastica: No |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Risultati dei test di laboratorio
Magnesio Citrato in Polvere - GymBeam
4.1Esperienze dei clienti:
Le recensioni sono soprattutto molto positive. I clienti apprezzano che il citrato di magnesio sia efficace per i crampi, la qualità del sonno, il rilassamento e l’energia, e in molti citano una buona assorbenza e un uso quotidiano facile, senza bisogno di compresse. Un tema ricorrente è che la preparazione giusta fa la differenza: mescolare gradualmente in acqua o agitare per evitare grumi e irritazioni.
- Aiuta con i crampi|
- Migliora la qualità del sonno|
- Facile da assumere|
- Buona miscelabilità nello shaker|
- Gusto neutro|
- Favorisce il rilassamento
Generato dall'IA da 376 recensioni dei clienti.
Alex
Kovács Balázs
david
Acquisto verificato25/03/2026
molto buono
Tradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?Terminator
Acquisto verificato25/03/2026
La sera aiuta ad addormentarsi e non ho crampi
Tradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?magnezium
Acquisto verificato24/03/2026
porta il risultato atteso
Tradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?Tomáš
Acquisto verificato24/03/2026
Buon lassativo
Tradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?ok
Acquisto verificato23/03/2026
okTradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?Andy
Acquisto verificato22/03/2026
Mi aiuta a ridurre la tensione muscolare e ad avere un sonno più riposante. Sento che supporta il mio recupero dopo gli allenamenti e contribuisce a uno stato generale più calmo ed equilibrato. Lo prendo quotidianamente e noto davvero la differenza nel rilassamento e nel comfort muscolare.Tradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?MANUEL FRANCO
Acquisto verificato21/03/2026
Prodotto di alta qualità, buon gusto e facile solubilità. Sono soddisfatto.Tradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?Ioana
Acquisto verificato21/03/2026
super okTradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?Andreea
Acquisto verificato20/03/2026
Gusto: NeutroHo avuto una sedia acquosa. Non si dissolve bene.Tradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?spajdy
Acquisto verificato20/03/2026
Si può bereTradotto da Google Questa recensione è stata utile per te?
FAQ
La dose giornaliera raccomandata per GymBeam Magnesium Citrate è di 1,5 grammi, che corrisponde a un terzo di misurino. Per la preparazione, mescolare la polvere con 300 ml di acqua e consumare una volta al giorno. È importante non superare la dose giornaliera massima indicata.
GymBeam Magnesium Citrate può essere assunto quotidianamente, con un'assunzione raccomandata di 1,5 grammi da non superare. Questo prodotto non è destinato all'uso da parte dei bambini; le donne in gravidanza o che allattano devono consultare il proprio medico prima di assumerlo. Se hai condizioni di salute preesistenti o stai assumendo altri farmaci, parla con il tuo medico curante prima di iniziare un regime di assunzione giornaliero.
Ogni porzione da 1,5 g di GymBeam Magnesium Citrate è formulata per supportare le normali funzioni del corpo. Il magnesio contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso e della psiche. Supportando questi sistemi, svolge un ruolo nel mantenimento dell'equilibrio psicologico. Il prodotto fornisce 225 mg di magnesio per dose, che è coinvolto in molti processi biologici essenziali per il benessere generale. Non è destinato a trattare o prevenire alcuna condizione medica.
GymBeam Magnesium Citrate è adatto a una dieta vegana. La formula è anche senza glutine, senza lattosio e senza zucchero. Inoltre, il prodotto è formulato senza molti allergeni comuni, tra cui soia, uova, noci e arachidi. Per un elenco completo degli ingredienti e per eventuali avvertenze specifiche sugli allergeni, puoi consultare la confezione del prodotto.
GymBeam Magnesium Citrate è fornito come polvere non aromatizzata e ben solubile, non in capsule. Il prodotto è un integratore monocomponente progettato per fornire magnesio in forma di citrato. Ogni porzione giornaliera raccomandata di 1,5 grammi di polvere fornisce 225 mg di magnesio attivo.
GymBeam Magnesium Citrate è una polvere monoingrediente non aromatizzata e il suo sapore caratteristico è intrinseco alla materia prima stessa. Questo composto, che consiste in sali micronutrienti dell'acido citrico, possiede naturalmente un profilo aromatico leggermente amaro o aspro. Poiché la formula è priva di zuccheri aggiunti o dolcificanti artificiali, questo sapore può essere evidente quando mescolato con acqua. Per migliorare la palatabilità, puoi mescolare la porzione da 1,5 g con succo di frutta o una bevanda sportiva aromatizzata invece che con semplice acqua.
Se la tua polvere di GymBeam Magnesium Citrate si è indurita a causa dell'umidità, spesso può essere recuperata per l'uso normale. Di solito puoi rompere i grumi all'interno del contenitore usando un utensile pulito e asciutto. Per masse indurite più grandi, trasferire con attenzione il prodotto in un frullatore e frullare a intermittenza per alcuni secondi può aiutare a riportarlo alla sua forma originale in polvere. Questo cambiamento fisico non influisce sull'usabilità del prodotto, a condizione che sia stato conservato correttamente e non mostri segni di contaminazione.
Magnesio e Testosterone: La Chiave Segreta della Forza Maschile
La maggior parte degli uomini assume il magnesio solo per calmarsi o contro i crampi. Tuttavia, la scienza ha rivelato la sua connessione con il testosterone. Quindi, è un agente anabolizzante naturale o si limita a riparare ciò che è rotto? Abbiamo esaminato gli studi, il meccanismo d'azione e le migliori forme di magnesio per gli uomini.
Leggi di piùPerché lo stress è pericoloso e come ridurlo?
Lo stress a breve termine può essere benefico. Tuttavia, lo stress a lungo termine può avere un impatto negativo sulla salute mentale e fisica. In questo articolo scoprirai come ridurre lo stress e sentirti più rilassato.
Leggi di piùIn che modo il magnesio influisce sulle prestazioni sportive, sullo sviluppo muscolare e sul sonno?
Il magnesio ha innegabili benefici per tutti gli atleti. Sapevi che può aiutare a migliorare le prestazioni fisiche e la qualità del sonno? Nell'articolo di oggi ti sveleremo quali sono gli altri benefici e quando è opportuno integrarlo.
Leggi di piùCome eliminare il gonfiore dovuto alla ritenzione idrica e come ridurla
Ti sembra che le gambe siano improvvisamente gonfie e che tutto il corpo sia più pesante? La colpa potrebbe essere della ritenzione idrica. In questo articolo parleremo dei motivi per cui ciò accade e di come affrontare il problema.
Leggi di piùCome addormentarsi velocemente? Prova questi semplici consigli per dormire meglio
Hai problemi ad addormentarti e a migliorare la qualità del sonno? Nell'articolo di oggi parliamo di alcuni semplici consigli che possono aiutarti a dormire bene.
Leggi di piùUna guida completa ai sali minerali: Funzioni, apporto giornaliero consigliato, carenze
Nell'articolo di oggi osserveremo più da vicino i sali minerali. Parleremo di come vengono classificati, quali alimenti ne rappresentano la fonte migliore e in che quantità bisognerebbe assumerne. Ti diremo anche come riconoscere una carenza di sali minerali.
Leggi di più- 12
Prodotti consigliati