Il citrato di magnesio assicura un corretto metabolismo, allevia l'affaticamento e aiuta con la costruzione muscolare

Il citrato di magnesio è l'integratore di magnesio più popolare, che è molto facilmente assorbibile. Si trova sotto forma di sale ed è legato all'acido citrico. Il magnesio è un minerale molto importante per il corpo umano perché contribuisce al corretto funzionamento dei muscoli. I bodybuilder, così come altri atleti, lo considerano un importante integratore alla loro dieta, perché anche piccole carenze nell'assunzione di magnesio possono rallentare le prestazioni sportive. 

 

  

Il citrato di magnesio è una delle forme di magnesio che contribuisce al corretto funzionamento del metabolismo e allo stesso tempo aiuta a alleviare la stanchezza e esaurimento. Supporta la conversione del cibo in energia e il corretto funzionamento del sistema endocrino.

 

Il corpo umano non può creare magnesio da solo, quindi è necessario aumentarne il livello sia attraverso la dieta che gli integratori alimentari. Mantenere un livello sano di magnesio ha un effetto sulla protezione del corpo dalla depressione e dall'ADHD. Uno degli studi per misurare muscolo di ossigenazione durante l'esercizio ad alta intensità, ha notato un aumento relativamente notevole dell'ossigenazione del corpo negli atleti sani. Se c'è troppo magnesio, il corpo assorbe solo quanto necessario.¹

  

Sintomi da carenza di magnesio

• aumento della pressione sanguigna - battito cardiaco accelerato
• ridotta sensibilità all'insulina
• mal di testa, debolezza, emicrania, nervosismo, tensione
• battito cardiaco irregolare
• problema con concentrazione
• crampi muscolari
• crampi allo stomaco, diarrea, vomito

  

In quale cibo possiamo trovare magnesio?

Il magnesio nella sua forma naturale si trova nel pane integrale, nelle verdure a foglia verde, nelle noci, nei piselli,nei fagioli e nelle lenticchie.

 

 

L'idea che latte e prodotti a base di latte siano una ricca fonte di magnesio non è vera. Il contenuto di magnesio nei alimenti vegetali tende a riflettere solo la concentrazione di questo minerale nel terreno e nelle condizioni di crescita del suolo in generale. ²

 

Citrato di magnesio e i suoi benefici

• la forma di magnesio più facilmente assorbibile
• contribuisce alla normale funzione psicologica e al corretto funzionamento del sistema nervoso
• contribuisce al corretto funzionamento dei muscoli e alla normale sintesi proteica
• ha un effetto benefico su denti e ossa sane e forti
• contribuisce all'equilibrio elettrolitico ottimale
• aiuta con problemi del retto o del colon
• ha un ruolo chiave nella conversione dei grassi in energia

 

Ingredienti

Citrato di magnesio (100%).

 

Dosaggio

La dose base è 1/2 misurino (2 g) e va assunta una volta al giorno mescolata in 300 ml di acqua o succo.

 

Tabella dei valori nutrizionali

*Valore di riferimento dell'assunzione per un adulto medio (8400 kJ/ 2000 kcal).

        

Avvertenze

Il prodotto non sostituisce una dieta varia ed equilibrata. Conservare in luogo asciutto ad una temperatura fino a 25°C. Proteggere dal gelo e dalla luce solare diretta. Non adatto a bambini, donne in gravidanza e in allattamento. Conservare fuori dalla portata dei bambini piccoli. Il produttore non è responsabile per danni causati da uso o conservazione impropri. Non superare la dose giornaliera raccomandata.