Creatina monoidrato micronizzata - Optimum Nutrition

La creatina monoidrato micronizzata è la forma più studiata e utilizzata che conosciamo oggi. A distinguerla dalla normale polvere è la micronizzazione, ovvero la riduzione in particelle più fini che si sciolgono perfettamente, senza grumi né depositi sul fondo dello shaker.

Una dose da 4,5 g apporta 3,4 g di creatina monoidrato, di cui 3 g di creatina pura. Il resto della dose è composto da ingredienti che completano il profilo aromatico. La formula non contiene riempitivi. Il prodotto è certificato nell'ambito del programma Informed Choice, che sottopone gli integratori a test indipendenti per rilevare sostanze dopanti vietate.

Puoi scegliere tra tre gusti alla frutta (punch alla frutta, lampone blu, arancia). Il prodotto viene inoltre regolarmente testato per verificarne la purezza microbiologica in un laboratorio indipendente accreditato secondo la norma ISO/IEC 17025 e la produzione è conforme allo standard BRC Global Standard for Food.

La micronizzazione è la riduzione meccanica delle particelle di polvere. Più piccole sono le particelle, maggiore è la loro superficie totale: è questo che fa la differenza rispetto alle creatine tradizionali.

La normale creatina monoidrato si mescola meno facilmente con l’acqua e una parte si deposita sul fondo dello shaker. Quella micronizzata rimane dispersa più a lungo e non ti lascia sulla lingua quella sensazione di sabbia che spesso accompagna la creatina in polvere.

La creatina è una sostanza che il corpo produce da sé e che assumiamo anche attraverso l’alimentazione, soprattutto dalla carne e dal pesce. Nei muscoli viene immagazzinata sotto forma di fosfocreatina e contribuisce alla rigenerazione dell’ATP, l’energia necessaria per sforzi brevi e intensi.

Grazie alle sue proprietà, infatti, migliora le prestazioni fisiche durante esercizi brevi e intensi ripetuti. Per ottenere questo effetto benefico basta assumere 3 g di creatina al giorno: esattamente la quantità contenuta in una dose.

È quindi particolarmente utile quando dai il massimo e poco dopo devi farlo di nuovo. Che si tratti di una serie in palestra, uno sprint nel calcio o nell’hockey oppure un’accelerazione nel finale di una gara.

Il prodotto è certificato nell’ambito del programma Informed Choice, gestito dal laboratorio indipendente LGC. I campioni vengono prelevati dai prodotti in vendita, non forniti dal produttore, e analizzati per rilevare circa 250 sostanze presenti nella lista della WADA. Il programma include anche un audit del processo produttivo incentrato sul rischio di contaminazione incrociata.