Modalità di Assunzione
La frutta secca offre tante possibilità di utilizzo, così da poterla inserire facilmente nella tua dieta quotidiana.
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Per arricchire i porridge, qualsiasi tipo di frutta secca va bene. Tra le più popolari ci sono mandorle e noci macadamia.
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Nelle insalate, noci, anacardi e noci del Brasile leggermente tostati sono deliziosi.
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Nei piatti asiatici, le arachidi croccanti si sposano perfettamente.
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Per i dolci da forno, puoi usare, ad esempio, mandorle pelate e noci.
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Per l’impasto di pane o altri prodotti salati, puoi aggiungere noci o nocciole tritate.
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Quando prepari granola o barrette muesli fatte in casa, puoi utilizzare anacardi, mandorle con la pellicina e altre tue frutte secche preferite.
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Combinando diversi tipi di frutta secca, puoi creare un tuo mix da aggiungere a yogurt, quark o semplicemente da gustare da solo.
Se vuoi saperne di più sugli effetti della frutta secca, leggi il nostro articolo: Quali sono i tipi di frutta secca più nutrienti e quali benefici apportano alla salute?
