I semi di chia aiutano ad integrare i grassi sani e le fibre, oltre a creare gustosi dolci fit

I semi di chia sono un famoso supercibo ad alto contenuto di preziosi nutrienti. Ecco perchè appaiono spesso in diete di fan di uno stile di vita sano. Contengono grassi sani, inclusi gli acidi grassi omega-3. Inoltre, sono ricchi di fibre, importanti per una digestione sana e per una piacevole sensazione di sazietà dopo i pasti. Ultimo, ma non meno importante, sono una fonte di proteine. Ecco perchè gli atleti di forza, che vogliono supportare la crescita muscolare, aggiungono regolarmente i semi di chia in yogurt e porridge.

I semi di chia sono uno dei pochi alimenti vegetali che contengono questi nutrienti essenziali in così grande quantità. Ecco perchè i vegani li includono nella loro dieta. Quando vengono mischiati in acqua, creano un gel che può sostituire efficacemente le uova nelle ricette. Tuttavia, questo non è l'unico modo per usarli. Sono molto buoni anche in yogurt, porridge, budini, creme, frullati o insalate. Se sei in cerca di un superalimento, con il quale puoi aggiungere facilmente alla tua dieta una quantità di nutrienti essenziali, i semi di chia fanno proprio al tuo caso.

Semi di chia & i loro benefici

• superalimento famoso
• contiene grassi sani, compresi gli acidi grassi omega-3
• ricchi di fibre
• fonte di proteine
• gusto delizioso
• adatto per porridge, yogurt, frullati e insalate
• adatto per vegani

Come puoi consumare i semi di Chia?

I semi di chia possono essere usati in qualsiasi modo. Li puoi aggiungere ai muesli, all'acqua, al latte e a qualsiasi altra cosa. Il budino di chia è molto delizioso, e lo puoi preparare mischiando il latte con la banana, aggiungendo un pò di miele, i semi di chia e facendolo riposare per un pò nel frigo. Puoi anche provare a tritare i semi di chia in una polvere fine e usarlo per addensare altri pasti. Leggi le migliori ricette di budini di chia.

Valori nutrizionali

Avvertenze

Conservare in luogo fresco e asciutto. Proteggere dalla luce solare.

Allergeni: Possono contenere tracce di glutine, arachidi, frutta a guscio, soia e sesamo.