Quando siete di fretta e non avete un attimo di tregua, la soluzione migliore è preparare una colazione o uno snack veloci. In questi casi, la scelta migliore è un frullato. Vi basta versare i vostri ingredienti preferiti nel frullatore e preparare così un cremoso smoothie. Anche se siete fan dei classici abbinamenti di frutta e verdura, oggi prepareremo una deliziosa versione nutrizionalmente più ricca e saziante, grazie al suo contenuto di proteine e burro di arachidi.
Ingredienti:
- 200 ml di latte scremato
- 30 g di proteine al gusto di arachidi
- 10 g di burro di arachidi con cioccolato bianco e caramello
- 10 g di banane disidratate
- 10 g di sciroppo Zero al cioccolato
- gocce Flavor Drops al cioccolato a piacere
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Preparazione:
Versate il latte, le proteine, il burro di arachidi, le gocce Flavor Drops, lo sciroppo Zero al cioccolato e le banane dentro il frullatore. Tenete da parte alcune fettine di banana con cui guarnire lo smoothie.
Frullate insieme gli ingredienti fino a ottenere uno smoothie dalla consistenza vellutata e cremosa.
Prendete un bicchiere e riponete lo sciroppo Zero al cioccolato nel freezer per qualche minuto, in modo che si raddensi. Dunque, utilizzatelo per decorare i lati del bicchiere. Infine, versate dentro il frullato, guarnitelo con le fettine di banana e servitelo.
Suggerimento: le ricette possono essere modificate aggiungendo o sostituendo gli ingredienti. Versate nel frullatore del formaggio quark e una dose extra di burro di frutta secca per rendere questo smoothie ancora più delizioso.
Valori nutrizionali | 1 porzione |
|---|---|
| Valori nutrizionali | 274 kcal |
| Proteine | 34 g |
| Carboidrati | 20 g |
| Grassi | 6 g |
| Fibre | 2 g |
Se siete amanti dei frullati, dovete provare questa versione alla banana e al burro di arachidi. Grazie al suo contenuto di proteine, vi garantiamo che saprà saziarvi con gusto.
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