Ricetta FIT: Kulajda con Uovo in Camicia

Ricetta FIT: Kulajda con Uovo in Camicia

Sei alla ricerca di ispirazione per un pranzo sostanzioso che ti riscaldi nei mesi più freddi e si adatti perfettamente al tuo piano alimentare fit? Questa zuppa cremosa di funghi con patate e aneto fresco è proprio ciò di cui hai bisogno. Ha un gusto fantastico e ti sorprenderà per il suo alto contenuto proteico.

Ti serviranno:

  • 350 g di patate
  • 300 g di funghi freschi (porcini, champignon, finferli, ecc.)
  • 200 ml di panna da cucina al 12% (si può usare anche panna vegetale)
  • 4 spicchi d’aglio
  • 4 foglie di alloro
  • 1,2 l di brodo vegetale
  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • 1 cucchiaino di cumino
  • qualche bacca di pimento
  • una manciata abbondante di aneto fresco
  • zucchero di canna q.b.
  • aceto di sidro di mele q.b.
  • sale

Per finire, avrai bisogno di:

  • 4 uova in camicia
  • aneto fresco
Kulajda con uovo in camicia - ingredienti

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Preparazione:

Prendi una pentola capiente e soffriggi i funghi tritati nell’olio. Quando rilasciano l’acqua, aggiungi l’aglio tritato finemente, i gambi di aneto, il cumino, il pimento, le foglie di alloro e fai soffriggere brevemente. Quindi aggiungi le patate a dadini e fai soffriggere.

Kulajda con uovo in camicia - Soffriggere gli ingredienti

Quindi versa il brodo e fai sobbollire per circa 20 minuti finché le patate non saranno morbide. Versa la panna nella kulajda, condisci con zucchero, sale e aggiungi l’aneto fresco tritato. Quindi togli la zuppa dal fuoco. Infine, condisci con aceto di sidro di mele e servi con un uovo in camicia e aneto fresco. Se lo desideri, puoi aggiungere del pane.

Kulajda con uovo in camicia
Valori nutrizionali
1 porzione senza pane (totale 4 porzioni)
Valore energetico305 kcal
Proteine12 g
Carboidrati29 g
Grassi15 g
Fibre3 g

Questa rivisitazione fit della ricetta tradizionale della kulajda ti sazierà e riscalderà nei mesi più freddi.

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