Creatina è pura creatina monoidrato senza alcun additivo. Un misurino (5,7 g) fornisce 5 g di creatina efficace. Aumenta le prestazioni fisiche durante intervalli consecutivi di breve durata di esercizio ad alta intensità. Ciò può significare una ripetizione in più nella serie, uno sprint più lungo e un allenamento complessivamente più intenso. È senza sapore, vegano e testato da un laboratorio indipendente.
Creatina è pura creatina monoidrato, ovvero la forma di creatina più studiata ed efficace. Un misurino (5,7 g) apporta 5 g di creatina. È completamente senza aromi, dolcificanti, riempitivi, glutine, latte e OGM ed è adatta ai vegani. Il prodotto è testato da un laboratorio indipendente per metalli pesanti, aflatossine e purezza microbiologica. Nell'ultimo lotto analizzato non è stata rilevata nessuna delle quattro aflatossine, né glifosato né alcuno dei dodici ftalati monitorati. Puoi verificare facilmente questi risultati tramite il codice QR sulla confezione, che ti porta direttamente ai rapporti di analisi.
- Più forza e velocità: La creatina aumenta la prestazione fisica durante intervalli brevi e consecutivi di esercizio ad alta intensità*. In pratica, ciò significa più ripetizioni e più forza nelle prestazioni esplosive e di potenza.2
- Energia e recupero: La creatina reintegra nei muscoli le riserve di fosfocreatina, ossia l'energia per i primi secondi di sforzo massimo.
- Muscoli ed età: Negli adulti oltre i 55 anni, il consumo quotidiano di creatina insieme all'allenamento di forza può aumentarne l'effetto sulla forza muscolare**.
- Prestazioni cognitive: La creatina funge da riserva energetica anche per il cervello e il suo effetto sulla cognizione è oggetto di revisioni sistematiche.1 La cognizione comprende, ad esempio, la percezione, l'attenzione o la memoria.
La creatina fa parte del Blueprint, il protocollo quotidiano di Bryan Johnson composto da alimenti e integratori con dosaggi definiti. L'ideale è mescolare un misurino con 250 ml di acqua o un'altra bevanda e assumerlo prima o dopo l'allenamento. Si combina perfettamente con Blueprint Longevity Protein.
La creatina e i suoi benefici
- creatina 5 g reale per dose
- composizione pura senza alcun riempitivo, dolcificante, colorante o altro additivo
- vegano, senza glutine, latte e OGM
- testato da un laboratorio indipendente
Fonti e basi scientifiche
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effetti dell'integrazione di creatina sulla funzione cognitiva di individui sani: una revisione sistematica di studi controllati randomizzati. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Gli effetti dell'integrazione di creatina sulla forza e sulla potenza della parte superiore e inferiore del corpo: una revisione sistematica e meta-analisi. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*L'effetto benefico si ottiene con un apporto di 3 g di creatina al giorno.
**Negli adulti di età superiore a 55 anni che praticano regolarmente allenamento di forza, l'effetto benefico si ottiene con un apporto di 3 g di creatina al giorno in combinazione con un allenamento di forza che consenta un graduale aumento del carico e che dovrebbe essere svolto almeno tre volte a settimana per diverse settimane, con un'intensità pari ad almeno il 65–75 % del carico massimo per una ripetizione.
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Se hai domande sul prodotto, puoi farle .
Scopri tutti i prodotti con più recensioni nella categoria il migliore della categoria Creatina. E non perderti anche i prodotti più recensiti delle categorie il migliore della categoria Creatina Monoidrato e il migliore della categoria Nutrizione Sportiva.
Creatina è pura creatina monoidrato, ovvero la forma di creatina più studiata ed efficace. Un misurino (5,7 g) apporta 5 g di creatina. È completamente senza aromi, dolcificanti, riempitivi, glutine, latte e OGM ed è adatta ai vegani. Il prodotto è testato da un laboratorio indipendente per metalli pesanti, aflatossine e purezza microbiologica. Nell'ultimo lotto analizzato non è stata rilevata nessuna delle quattro aflatossine, né glifosato né alcuno dei dodici ftalati monitorati. Puoi verificare facilmente questi risultati tramite il codice QR sulla confezione, che ti porta direttamente ai rapporti di analisi.
- Più forza e velocità: La creatina aumenta la prestazione fisica durante intervalli brevi e consecutivi di esercizio ad alta intensità*. In pratica, ciò significa più ripetizioni e più forza nelle prestazioni esplosive e di potenza.2
- Energia e recupero: La creatina reintegra nei muscoli le riserve di fosfocreatina, ossia l'energia per i primi secondi di sforzo massimo.
- Muscoli ed età: Negli adulti oltre i 55 anni, il consumo quotidiano di creatina insieme all'allenamento di forza può aumentarne l'effetto sulla forza muscolare**.
- Prestazioni cognitive: La creatina funge da riserva energetica anche per il cervello e il suo effetto sulla cognizione è oggetto di revisioni sistematiche.1 La cognizione comprende, ad esempio, la percezione, l'attenzione o la memoria.
La creatina fa parte del Blueprint, il protocollo quotidiano di Bryan Johnson composto da alimenti e integratori con dosaggi definiti. L'ideale è mescolare un misurino con 250 ml di acqua o un'altra bevanda e assumerlo prima o dopo l'allenamento. Si combina perfettamente con Blueprint Longevity Protein.
La creatina e i suoi benefici
- creatina 5 g reale per dose
- composizione pura senza alcun riempitivo, dolcificante, colorante o altro additivo
- vegano, senza glutine, latte e OGM
- testato da un laboratorio indipendente
Fonti e basi scientifiche
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effetti dell'integrazione di creatina sulla funzione cognitiva di individui sani: una revisione sistematica di studi controllati randomizzati. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Gli effetti dell'integrazione di creatina sulla forza e sulla potenza della parte superiore e inferiore del corpo: una revisione sistematica e meta-analisi. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*L'effetto benefico si ottiene con un apporto di 3 g di creatina al giorno.
**Negli adulti di età superiore a 55 anni che praticano regolarmente allenamento di forza, l'effetto benefico si ottiene con un apporto di 3 g di creatina al giorno in combinazione con un allenamento di forza che consenta un graduale aumento del carico e che dovrebbe essere svolto almeno tre volte a settimana per diverse settimane, con un'intensità pari ad almeno il 65–75 % del carico massimo per una ripetizione.
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