La Creatina Monoidrato è un prodotto puro senza alcun additivo. Un misurino (5,7 g) fornisce 5 g di creatina. Aiuta a migliorare le performance fisiche durante allenamenti a intervalli ad alta intensità. Ciò può significare una ripetizione in più nella serie, uno sprint più lungo e un allenamento complessivamente più intenso. È senza gusto, vegana e testata da un laboratorio indipendente.
La Creatina Monoidrato è un prodotto puro, la forma di creatina più studiata ed efficace. Un misurino (5,7 g) apporta 5 g di creatina. È priva di aromi, dolcificanti, riempitivi, glutine, latte e OGM ed è adatta ai vegani. Il prodotto è testato da un laboratorio indipendente per metalli pesanti, aflatossine e purezza microbiologica. Nell'ultimo lotto analizzato non è stata rilevata nessuna delle quattro aflatossine, né glifosato né alcuno dei dodici ftalati monitorati. Questi risultati sono visionabili tramite il codice QR sulla confezione, che porta direttamente ai rapporti di analisi.
- Più forza e velocità: La creatina aumenta le performance fisiche durante intervalli brevi e consecutivi di esercizio ad alta intensità*. In pratica, ciò significa più ripetizioni e più forza nelle prestazioni esplosive e di potenza.2
- Energia e recupero: La creatina reintegra nei muscoli le riserve di fosfocreatina, ossia l'energia per i primi secondi di sforzo massimo.
- Muscoli ed età: Negli adulti oltre i 55 anni, il consumo quotidiano di creatina insieme all'allenamento di forza può aumentarne l'effetto sulla forza muscolare**.
- Prestazioni cognitive: La creatina funge da riserva energetica anche per il cervello e il suo effetto sulla cognizione è oggetto di revisioni sistematiche.1 La cognizione comprende, ad esempio, la percezione, l'attenzione o la memoria.
La creatina fa parte del Blueprint, il protocollo quotidiano di Bryan Johnson composto da alimenti e integratori con dosaggi definiti. L'ideale è mescolare un misurino con 250 ml di acqua o un'altra bevanda e assumerlo prima o dopo l'allenamento. Si combina perfettamente con Blueprint Longevity Protein.
La creatina e i suoi benefici
- creatina 5 g reale per dose
- composizione pura senza alcun riempitivo, dolcificante, colorante o altro additivo
- vegano, senza glutine, latte e OGM
- testato da un laboratorio indipendente
Fonti e basi scientifiche
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effetti dell'integrazione di creatina sulla funzione cognitiva di individui sani: una revisione sistematica di studi controllati randomizzati. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Gli effetti dell'integrazione di creatina sulla forza e sulla potenza della parte superiore e inferiore del corpo: una revisione sistematica e meta-analisi. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*L'effetto benefico si ottiene con un apporto di 3 g di creatina al giorno.
**Negli adulti di età superiore a 55 anni che praticano regolarmente allenamento di forza, l'effetto benefico si ottiene con un apporto di 3 g di creatina al giorno in combinazione con un allenamento di forza che consenta un graduale aumento del carico e che dovrebbe essere svolto almeno tre volte a settimana per diverse settimane, con un'intensità pari ad almeno il 65–75 % del carico massimo per una ripetizione.
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Composizione
Dosaggio
Descrizione prodotto
| Main category : | |
| Produttore: | Produttore: |
|---|---|
| Categoria legale del prodotto: | Categoria legale del prodotto: Integratore alimentare |
| Formato: | Formato: In polvere |
| Miscela: | Miscela: Forma Pura |
| Gusto: | Gusto: gusto neutro |
| Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: | Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: No |
| Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: | Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: No |
| Testato in Laboratorio: | Testato in Laboratorio: Sì |
| Contiene Stimolanti: | Contiene Stimolanti: Sì |
| Estratto Standardizzato: | Estratto Standardizzato: Sì |
| Verificato da Terze Parti: | Verificato da Terze Parti: Sì |
| Adatto al Viaggio: | Adatto al Viaggio: Sì |
| Senza Zuccheri: | Senza Zuccheri: Sì |
| Altre categorie : | |
Recensioni
Popolarità
| Classifica nella categoria | Classifica nella categoria#27 in Creatina Monoidrato#48 in Creatina#985 in Nutrizione Sportiva |
|---|
Composizione
Creatina monoidrato | |
| Vegano: | Vegano: |
|---|---|
| Vegetariano: | Vegetariano: |
| Senza glutine: | Senza glutine: |
| Senza lattosio: | Senza lattosio: |
| BIO: | BIO: |
| Senza OGM: | Senza OGM: |
| Senza dolcificanti artificiali: | Senza dolcificanti artificiali: |
Informazioni sugli allergeni
Il prodotto non contiene allergeni.
Logistica
| HS Code: | HS Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ean: | ean: 850052964740 |
| Peso netto: | Peso netto: 0.57 kg |
| Peso lordo: | Peso lordo: 0.59 kg |
| Lunghezza: | Lunghezza: 22.50 cm |
| Larghezza: | Larghezza: 16.00 cm |
| Altezza: | Altezza: 6.00 cm |
| Senza imballaggio in plastica: | Senza imballaggio in plastica: No |
Descrizione prodotto
| Main category : | |
| Produttore: | Produttore: |
|---|---|
| Categoria legale del prodotto: | Categoria legale del prodotto: Integratore alimentare |
| Formato: | Formato: In polvere |
| Miscela: | Miscela: Forma Pura |
| Gusto: | Gusto: gusto neutro |
| Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: | Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.: No |
| Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: | Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.: No |
| Testato in Laboratorio: | Testato in Laboratorio: Sì |
| Contiene Stimolanti: | Contiene Stimolanti: Sì |
| Estratto Standardizzato: | Estratto Standardizzato: Sì |
| Verificato da Terze Parti: | Verificato da Terze Parti: Sì |
| Adatto al Viaggio: | Adatto al Viaggio: Sì |
| Senza Zuccheri: | Senza Zuccheri: Sì |
| Altre categorie : | |
Composizione
Creatina monoidrato | |
| Vegano: | Vegano: |
|---|---|
| Vegetariano: | Vegetariano: |
| Senza glutine: | Senza glutine: |
| Senza lattosio: | Senza lattosio: |
| BIO: | BIO: |
| Senza OGM: | Senza OGM: |
| Senza dolcificanti artificiali: | Senza dolcificanti artificiali: |
Informazioni sugli allergeni
Il prodotto non contiene allergeni.
Recensioni
Popolarità
| Classifica nella categoria | Classifica nella categoria#27 in Creatina Monoidrato#48 in Creatina#985 in Nutrizione Sportiva |
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Logistica
| HS Code: | HS Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ean: | ean: 850052964740 |
| Peso netto: | Peso netto: 0.57 kg |
| Peso lordo: | Peso lordo: 0.59 kg |
| Lunghezza: | Lunghezza: 22.50 cm |
| Larghezza: | Larghezza: 16.00 cm |
| Altezza: | Altezza: 6.00 cm |
| Senza imballaggio in plastica: | Senza imballaggio in plastica: No |
Creatina Monoidrato - Blueprint by Bryan Johnson
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