Il cheat meal serve per la perdita di peso o la crescita muscolare? Potete raggiungere i vostri obiettivi di fitness con un cheat day? Scoprite i benefici dei cibi “proibiti” nell’articolo.
L’estate è il periodo ideale per chiunque voglia perdere qualche chilo di troppo. Ecco perché oggi ci concentreremo sugli sport estivi più efficaci che possono aiutarti a dimagrire.
Calcola il valore ottimale della tua disponibilità energetica (ED): indica quanta energia rimane al tuo corpo per le attività quotidiane al netto del dispendio energetico nell’allenamento. L’ED è importante non solo per le prestazioni atletiche, ma anche per assicurarsi un buon recupero, e favorire le funzioni ormonali e il sistema immunitario.
Sai cos’è il metabolismo basale? Ed è possibile accelerarlo? In questo articolo ti sveleremo le risposte a queste domande e come calcolarlo nel modo più accurato possibile.
Tieni il conto delle calorie ma ottieni scarsi risultati? Forse anche tu stai facendo uno di questi comunissimi errori. Nell’articolo di oggi approfondiamo l’argomento e ti diamo alcuni consigli per evitarli.
Conteggiare le calorie può essere complicato all’inizio, ma ciò non toglie che è un modo efficace per perdere peso e tenersi in forma. In questo articolo ti insegniamo alcuni semplici trucchi!
Un chilogrammo di grasso non è la fine del mondo! Nell’articolo di oggi scoprirai quante calorie contiene e quante ore di attività fisica sono necessarie per bruciarlo.
Come perdere peso senza rinunce e senza diventare schiavi delle calorie? Questo articolo contiene 10 suggerimenti che ti aiuteranno a entrare in deficit calorico e dimagrire con successo.
Calcola le tue calorie e i macronutrienti giornalieri consigliati per la perdita di peso, la crescita muscolare o il mantenimento di un fisico e peso sano con il nostro calcolatore online.
Conosci il tuo tasso metabolico basale? Utilizza il nostro calcolatore online per stabilire il tuo BMR e il numero di calorie che devi assumere giornalmente.
