Allenarsi quando si sta male: farlo o non farlo?
Se stai poco bene, noi ti sconsigliamo di allenarti! Piuttosto, cerca di integrare le vitamine C, E, D, lo zinco e la glutammina per rafforzare le difese immunitarie e tornare quanto prima in salute.
difese immunitarie
Probiotici: quali sono gli effetti benefici che i batteri buoni esercitano sul sistema immunitario e sulla salute generale degli sportivi?
I probiotici sono batteri “buoni” che promuovono la digestione, supportano le difese immunitarie e agevolano l’assorbimento dei nutrienti. Scopri in quali alimenti sono contenuti e perché sono importanti per la salute.
Come praticare la terapia dell’esposizione al freddo? 10 consigli per principianti ed esperti
L’esposizione al freddo è un metodo popolare per aumentare le difese immunitarie. Come iniziare e quali sono i metodi adatti ai principianti?
Terapia del freddo: 10 domande e risposte che dovresti conoscere
Vuoi iniziare a fare docce fredde o bagni all’aperto in inverno? In tal caso, non perdeterti questo articolo, che riassume le informazioni più importanti sulla terapia del freddo.
Sauna vs. salute: approccio corretto, benefici ed effetti sull’organismo
Come fare la sauna nel modo corretto? Basta seguire alcune semplici regole per rafforzare con successo le difese immunitarie, alleviare i dolori fisici e godere di tanti altri benefici associati a una pratica regolare.
Come rafforzare le difese immunitarie con l’idroterapia a freddo?
Grazie all’idroterapia a freddo, puoi rafforzare le difese immunitarie e migliorare o accelerare la rigenerazione muscolare dopo l’allenamento. In questo articolo, troverai 5 ulteriori benefici della terapia a freddo e 5 modi per approcciarti alla pratica.
Qual è il segreto della longevità? Dalla scienza, ecco 8 suggerimenti per vivere fino a 24 anni in più
È da tempi immemori che l’umanità ricerca il segreto della longevità. Anche se non è ancora stata scoperta la mitica formula che ci renderà immortali, i progressi della scienza ci hanno permesso di individuare otto abitudini che valgono 24 anni di vita in più. In questo articolo, scopriremo da vicino come farle nostre.
15 modi per rafforzare il sistema immunitario e proteggere la tua salute
Quello delle erbe siberiane che stimolano il sistema immunitario non è altro che un falso mito: a influire sulle tue difese, infatti, è lo stile di vita. Rafforza il sistema immunitario con questi semplici accorgimenti.
Zinco: A cosa fa bene, che cosa ne causa una carenza e quali sono le fonti migliori?
Lo zinco supporta la salute dei capelli e della pelle, aiuta con i PMS e aiuta a mantenere i livelli di testosterone. Quali altri effetti ha e in quali alimenti si trova più frequentemente?
Una guida completa ai sali minerali: Funzioni, apporto giornaliero consigliato, carenze
Nell’articolo di oggi osserveremo più da vicino i sali minerali. Parleremo di come vengono classificati, quali alimenti ne rappresentano la fonte migliore e in che quantità bisognerebbe assumerne. Ti diremo anche come riconoscere una carenza di sali minerali.