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Uno shot, una dose, nessuna polvere da miscelare. Thor Shot è un integratore alimentare pre-workout in forma liquida pronto da bere che in un'unica dose da 60 ml combina otto ingredienti attivi, tra cui caffeina, beta-alanina, citrullina e taurina. Contenuto dosato con precisione, confezione pratica da portare in qualsiasi borsa da palestra e un gusto piacevole anche senza bere acqua dopo.

1,50 €(25,00 €/ l)
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Dettagli
Thor shot - pre-workout completo con 200 mg di caffeina, pronto da bere

Uno shot, una dose, nessuna polvere da miscelare. Thor Shot è un integratore alimentare pre-workout in forma liquida pronta da bere che, in una dose da 60 ml, combina otto ingredienti attivi, tra cui 200 mg di caffeina, 1 670 mg di beta-alanina, 1 000 mg di taurina e 1 120 mg di citrullina (L-citrullina e citrullina malato). Uno shot contiene una quantità di caffeina 2,5 volte superiore a quella di una normale lattina da 250 ml di bevanda energetica. Quantità dosate con precisione, una confezione pratica da portare in qualsiasi borsa da palestra e un gusto gradevole anche senza bere acqua dopo.

Bevanda pronta da bere
Bevanda pronta da bere
60 ml in flaconcino
8 ingredienti attivi
8 ingredienti attivi
Caffeina, beta-alanina, AAKG, L-citrullina, taurina, magnesio, vitamina B6 ed estratto di agrumi
Adatto ai vegani
Adatto ai vegani
Nessun ingrediente di origine animale
Dosaggio preciso
Dosaggio preciso
La quantità di ogni sostanza è indicata per una dose da 60 ml
Thor shot - pre-workout completo con 200 mg di caffeina, pronto da bere
Come funziona Thor Shot

Indicativamente, da 30 a 60 minuti dopo l'assunzione, il livello di caffeina nel sangue raggiunge il picco¹: è quindi in questa finestra temporale che conviene programmare l'inizio dell'allenamento. La caffeina è tra le sostanze ergogeniche più studiate nella nutrizione sportiva. Una metanalisi di studi controllati ha rilevato che ha effetti favorevoli soprattutto sulle prestazioni della parte superiore del corpo². Lo ha confermato anche uno studio su uomini allenati, nei quali l'assunzione di 6 mg di caffeina/kg prima di eseguire 1RM nella panca piana e nella leg press ha contribuito a ottenere risultati superiori rispetto al gruppo placebo³. L'EFSA sta attualmente valutando anche le indicazioni relative agli effetti della caffeina su vigilanza, concentrazione e prestazioni di resistenza.

La beta-alanina è la sostanza presente in maggiore quantità nella formula. L'organismo la utilizza insieme all'istidina per produrre carnosina, che agisce come tampone dell'acidità all'interno dei muscoli durante gli sforzi intensi⁴. Questo meccanismo dipende però soprattutto da un'integrazione prolungata: il livello di carnosina nei muscoli aumenta gradualmente nell'arco di diverse settimane. Una metanalisi ha confermato che l'integrazione cronica di beta-alanina (in genere da 4 a 6 settimane) migliora le prestazioni durante sforzi di durata compresa tra 1 e 4 minuti circa⁵ (ad esempio serie a cedimento o intervalli). Uno studio ha confermato un maggiore aumento della soglia ventilatoria e del tempo prima dell'esaurimento in abbinamento all'allenamento HIIT⁶.

Sia la L-citrullina sia la L-arginina (sotto forma di AAKG) sono coinvolte nella produzione di ossido nitrico, che contribuisce alla dilatazione dei vasi sanguigni e all'afflusso di sangue ai muscoli impegnati nello sforzo. Poiché gran parte dell'arginina assunta viene degradata nell'intestino e nel fegato, gli esperti ricorrono alla citrullina, che viene assorbita meglio e successivamente trasformata in arginina nell'organismo. Dopo una dose di 8 g di citrullina malato, atleti di forza di livello avanzato sono riusciti a eseguire in media più ripetizioni rispetto al placebo⁷, e una metanalisi ha confermato un lieve aumento del numero di ripetizioni fino al cedimento⁸ (soprattutto negli esercizi per gli arti inferiori).

La taurina è un amminoacido naturalmente presente nei muscoli, dove agisce come osmolita e antiossidante. Una metanalisi di dieci studi ha rilevato un lieve miglioramento delle prestazioni di resistenza sia dopo un'assunzione singola sia dopo assunzioni ripetute (1 – 6 g)⁹. Lo conferma anche uno studio su corridori, nei quali 1 g di taurina prima di una corsa di 3 km ha contribuito a completare il percorso mediamente più velocemente¹⁰.

Perché Thor Shot combina proprio questi 8 ingredienti

Le prestazioni durante l'allenamento non dipendono da un solo fattore. Contano l'impegno e la concentrazione con cui inizi ad allenarti, quanto a lungo riesci a sostenere serie intense prima che aumenti l'acidità nei muscoli e quanto bene il sangue affluisce ai muscoli al lavoro. Per questo Thor Shot non si basa su una sola sostanza, ma combina ingredienti che agiscono su aspetti diversi e si completano a vicenda:

  • Caffeina (200 mg), taurina (1 000 mg) e sinefrina (10 mg) – per iniziare l'allenamento. La caffeina è il fulcro dell'intera formula e puoi far coincidere il picco della sua concentrazione nel sangue (da 30 a 60 minuti dopo l'assunzione¹) proprio con le prime serie. Insieme alla taurina forma un abbinamento che conosci anche dalle bevande energetiche; negli studi, la taurina ha migliorato leggermente le prestazioni di resistenza⁹. La sinefrina ricavata dall'estratto di arancio amaro (Citrus aurantium) è invece un ingrediente comune dei pre-workout, proprio in combinazione con la caffeina.
  • Beta-alanina (1 670 mg) – per serie intense e ripetute. Mentre la caffeina agisce sul sistema nervoso, la beta-alanina è un elemento costitutivo della carnosina, che tampona l'acidità nei muscoli durante gli sforzi intensi, come le serie a cedimento o gli intervalli⁴. Dopo l'assunzione potresti avvertire un formicolio o una sensazione di pizzicore sulla pelle, soprattutto su viso, collo o mani. È un effetto del tutto normale e innocuo della beta-alanina (la cosiddetta parestesia), che scompare spontaneamente dopo poco tempo⁴.
  • Citrullina (1 120 mg) e AAKG (1 250 mg) – per l'afflusso di sangue ai muscoli. Entrambi gli ingredienti sono fonti di arginina, da cui l'organismo produce ossido nitrico. L'AAKG fornisce arginina direttamente, mentre la citrullina (L-citrullina e citrullina malato) viene convertita in arginina nell'organismo: per questo si completano a vicenda. In uno studio condotto su 42 uomini sani, la combinazione di 1 g di citrullina e 1 g di arginina ha aumentato il livello di arginina nel sangue più efficacemente rispetto a 2 g di una qualsiasi delle due sostanze assunta singolarmente, già un'ora dopo l'assunzione¹².
  • Magnesio (39,15 mg) e vitamina B6 (100 µg) – micronutrienti per i muscoli e il metabolismo energetico. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, al normale funzionamento del sistema nervoso, al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.
Perché Thor Shot combina proprio questi 8 ingredienti
Perché scegliere Thor Shot

Oltre ai controlli effettuati dal produttore, facciamo testare Thor Shot anche presso il laboratorio indipendente accreditato GBA Group di Amburgo (accreditamento DAkkS). I test hanno verificato:

  • Contenuto di sostanze attive: la quantità di caffeina misurata corrisponde ai 200 mg per porzione dichiarati e il contenuto di magnesio e vitamina B6 corrisponde ai valori riportati in etichetta, entro le tolleranze UE.
  • Metalli pesanti: piombo, cadmio e mercurio erano al di sotto del limite di quantificazione, quindi ampiamente al di sotto dei limiti previsti dal regolamento (UE) 2023/915 per gli integratori alimentari.
  • Microbiologia: la salmonella non è stata rilevata ed E. coli era al di sotto del limite di rilevazione.

La composizione e il contenuto delle singole sostanze sono indicati in modo trasparente sulla confezione e corrispondono alle specifiche dichiarate del prodotto. Ogni lotto è sottoposto a controllo microbiologico (conta totale dei microrganismi, lieviti e muffe) e il prodotto soddisfa i requisiti relativi al contenuto di metalli pesanti (cadmio, piombo, mercurio) previsti dalle norme europee vigenti.

  • Il prodotto soddisfa i requisiti di diversi regolamenti UE, tra cui quelli sugli additivi, sull'aggiunta di vitamine e minerali agli alimenti, sugli aromi e sugli organismi geneticamente modificati.
  • Il prodotto non è stato sottoposto ad alcun trattamento di irradiazione.
  • La formula non contiene nessuno dei 14 principali gruppi di allergeni ai sensi del regolamento (UE) n. 1169/2011.
  • Pratico formato RTD in un flaconcino sigillato in PET con tappo di sicurezza, che mantiene il contenuto protetto fino all'apertura.
Perché scegliere Thor Shot

A chi è adatto Thor Shot

  • Allenamento di forza e a intervalli: la combinazione di caffeina e beta-alanina è comunemente utilizzata per sforzi brevi, ripetuti e ad alta intensità, come le serie a cedimento o gli intervalli.
  • Sport di resistenza e misti (corsa, CrossFit, HYROX): citrullina, AAKG e taurina fanno parte di formule mirate all'afflusso di sangue ai muscoli e alle prestazioni di resistenza.
  • Giornate impegnative: la caffeina è tra le sostanze più studiate in relazione alla sensazione di vigilanza e alla riduzione della stanchezza prima dell'allenamento.
  • Vegani e vegetariani: la formula è priva di ingredienti di origine animale.
  • Uno shot (60 ml) contiene all'incirca la stessa quantità di caffeina di due tazze di caffè filtro o di due lattine e mezza di bevanda energetica, in un volume nettamente inferiore.
A chi è adatto Thor Shot

Fonti:

  1. Gruppo di esperti scientifici dell'EFSA sui prodotti dietetici, la nutrizione e le allergie (NDA), Parere scientifico sulla sicurezza della caffeina, EFSA Journal, 2015
  2. Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z, Effetti dell'assunzione di caffeina sulla forza e sulla potenza muscolare: revisione sistematica e meta-analisi, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018
  3. Astorino TA, Rohmann RL, Firth K, Effetto dell'assunzione di caffeina sulla forza muscolare massima in una singola ripetizione, European Journal of Applied Physiology, 2008
  4. Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR e colleghi, Posizione ufficiale della Società internazionale di nutrizione sportiva: beta-alanina, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2015
  5. Saunders B, Elliott-Sale K, Artioli GG e colleghi, Integrazione di β-alanina per migliorare la capacità di esercizio e la prestazione: una revisione sistematica e metanalisi, British Journal of Sports Medicine, 2017
  6. Smith AE, Walter AA, Graef JL e collaboratori, Effetti dell'integrazione di beta-alanina e dell'allenamento intervallato ad alta intensità sulla prestazione di resistenza e sulla composizione corporea negli uomini: uno studio in doppio cieco, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2009
  7. Wax B, Kavazis AN, Weldon K, Sperlak J, Effetti dell'assunzione di citrullina malato come integratore durante sessioni ripetute di esercizi per la parte inferiore del corpo in sollevatori di pesi di livello avanzato, Journal of Strength and Conditioning Research, 2015
  8. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM, Effetto acuto della citrullina malato sulla prestazione nelle ripetizioni durante l'allenamento di forza: una revisione sistematica e metanalisi, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2021
  9. Waldron M, Patterson SD, Tallent J, Jeffries O, Effetti di una dose orale di taurina e del periodo di integrazione sulla prestazione di resistenza nell’uomo: una meta-analisi, Sports Medicine, 2018
  10. Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA, Effetto dell’assunzione acuta di taurina sulla prestazione nella corsa di 3-km in mezzofondisti allenati, Amino Acids, 2013
  11. Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, relativo alla compilazione di un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari, diverse da quelle facenti riferimento alla riduzione dei rischi di malattia e allo sviluppo e alla salute dei bambini
  12. Suzuki T., Morita M., Hayashi T., Kamimura A. Effetti dell'integrazione orale combinata di L-citrullina e L-arginina sui livelli plasmatici di L-arginina in uomini sani. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2017; 81(2): 372–375.

 

Tabella dei valori nutrizionali

Valori nutrizionali 1 shot (60 ml)
Beta-alanina 1670 mg
L-arginina alfa-chetoglutarato (AAKG) 1250 mg
L-citrullina 1120 mg
Taurina 1000 mg
Caffeina 200 mg
Magnesio 39,15 mg
Sinefrina 10 mg
Vitamina B6 0,1 mg

 


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Thor Shot - GymBeamThor Shot - GymBeamThor - GymBeamThor - GymBeamASAP Pre-Workout - GymBeamASAP Pre-Workout - GymBeamThor Stim-free - GymBeamThor Stim-free - GymBeamEnergy shot - GymBeamEnergy shot - GymBeam
FormaShot RTD (60 ml)Polvere (7 g / porzione)Polvere (17 g / porzione)Polvere (14 g / porzione)Shot RTD (60 ml)
Caffeina / porzione200 mg200 mg198 mg (NATCAFF®)0 mg (senza caffeina)150 mg
Ingredienti principaliCaffeina, beta-alanina, taurina, L-citrullina, AAKG, magnesio, vitamina B6, sinefrinaCaffeina, beta-alanina, citrullina DL-malato, AAKG, taurina, sinefrina, estratto di ginseng, niacinaCaffeina (NATCAFF®), citrullina malato, beta-alanina, taurina, L-tirosina, betaina, citicolina, estratto di tè verde, sinefrinaCitrullina DL-malato, L-arginina, beta-alanina, L-glutammina, sinefrina, ginseng, rodiola rosea, vitamine C/B3/B6Caffeina (guaranà + tè verde), magnesio, vitamina B3, vitamina B6
Numero di ingredienti attivi8914105
Dose giornaliera60 ml (1×)7 g (1×)17 g (1×)14 g (1×)60–120 ml (1–2×)
Adatto ai veganiÁnoÁnoÁnoÁnoÁno
Per chi è indicatoDosaggio preciso senza miscelazione, da portare in borsa e da assumere anche senza acquaClassico pre-workout in polvere a un buon prezzo, con una combinazione di caffeina e beta-alaninaFormula completa e ricca di ingredienti per allenamenti impegnativi Allenamento serale o sensibilità alla caffeinaUna carica di caffeina rapida ed economica in qualsiasi momento della giornata
Composizione e dosaggio

Composizione

Acqua depurata, beta-alanina, L-arginina (AAKG) alfa-chetoglutarato, taurina, L-citrullina, L-citrullina-L-malato 1.1, magnesio lattato, L-arginina (AAKG) alfa-chetoglutarato, taurina, L-citrullina, L-arginina-L-malato, L-arginina-L-arginina:1, lattato di magnesio diidrato, caffeina, aroma, conservante (acido sorbico), regolatore di acidità (acido citrico), addensante (gomma di xanthan), edulcoranti: (acesulfame K, sucralosio), estratto di Citrus aurantium - 96% di sinefrina, vitamina B6 (piridossina cloridrato).

Dosaggio

Agitare prima dell'uso. Bere 1 porzione (60 ml) 15-30 minuti prima dell'allenamento.
Valori nutrizionali
L-citrullina1120 mg
Beta alanina1670 mg
L-arginina alfa-chetoglutarato1250 mg
Taurina1000 mg
Caffeina200 mg
Sinefrina10 mg
Vitamina B60.1 mg
Magnesio39.15 mg

Avvertenza

Integratore alimentare con edulcoranti. Questo prodotto non sostituisce una dieta equilibrata e varia. Conservare in un luogo fresco e asciutto a temperature fino a 25°C. Alto contenuto di caffeina (333,33 mg/100 ml); non deve essere utilizzato da bambini, donne in gravidanza o in allattamento. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Se soffri di problemi cardiaci o tiroidei, consulta un medico prima dell'uso.

Maggiori Informazioni

Descrizione prodotto

Main category :
Produttore:
Categoria legale del prodotto:
Integratore alimentare
Formato:
Liquido
Miscela:
Miscela
Gusto:
limone, lime
Porzione:
60 ml
Non adatto a bambini, donne in gravidanza e allattamento.:
No
Il prodotto non è adatto ai bambini. In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell'uso.:
No
Testato in Laboratorio:
Sì
Stackable With:
bcaa_eaa, carbohydrates, Creatina, Elettroliti
Tipo di Stimolante:
Caffeina, Sinefrina
Contiene Stimolanti:
Sì
Caffeina per Porzione:
200
Estratto Standardizzato:
Sì
Origine del Principio Attivo:
Sintetica
Tipo di Test di Laboratorio:
Microbiologico, Metalli Pesanti, Contenuto di Principi Attivi
Verificato da Terze Parti:
Sì
Paese di Analisi:
Germany
Modalità di Conservazione:
Conservare in un luogo asciutto, al riparo dalla luce solare diretta, a temperatura ambiente.
Obiettivo Principale:
Energia
Adatto al Viaggio:
Sì
Tipologia di Sport / Attività:
Allenamento di forza
Utente di Destinazione:
Unisex
Dose Giornaliera Consigliata:
1
Dosi di Utilizzo per Confezione:
60-1200
Senza Zuccheri:
Sì
Senza:
Senza Lattosio, Senza Glutine, Senza Zuccheri Aggiunti, Senza Aspartame, Senza Gelatina, Senza Olio di Palma, Senza Uova, Senza Arachidi, Senza Frutta a Guscio, Senza Caseina, Senza Latte, Senza Soia, Senza Principali Allergeni
Dimensioni del Prodotto:
3.5 × 3.5 × 10.5 cm
Fascia d'Età Consigliata:
Non adatto ai bambini
Metodo di Preparazione:
Shakerare, Pronto da Bere
Dose Giornaliera Massima:
60 ml
Ingrediente Base:
Beta-Alanina
Obiettivi Secondari:
Concentrazione
Momento di Assunzione:
Pre-Workout
Formato del Prodotto:
Liquido
Altre categorie :

Recensioni

Popolarità

Classifica nella categoria#1 in Anabolizzanti Naturali e Pre Workout#1 in Pre Workout #6 in Bevande RTD#7 in Bevande#14 in Nutrizione Sportiva

Composizione

Acqua depurata, beta-alanina, L-arginina (AAKG) alfa-chetoglutarato, taurina, L-citrullina, L-citrullina-L-malato 1.1, magnesio lattato, L-arginina (AAKG) alfa-chetoglutarato, taurina, L-citrullina, L-arginina-L-malato, L-arginina-L-arginina:1, lattato di magnesio diidrato, caffeina, aroma, conservante (acido sorbico), regolatore di acidità (acido citrico), addensante (gomma di xanthan), edulcoranti: (acesulfame K, sucralosio), estratto di Citrus aurantium - 96% di sinefrina, vitamina B6 (piridossina cloridrato).
Vegano:
Vegetariano:
Senza glutine:
Senza lattosio:
BIO:
Senza OGM:
Senza dolcificanti artificiali:

Informazioni sugli allergeni

Il prodotto non contiene allergeni.

Confezione

Numero di pezzi per confezione:
80 pc.
Numero di pezzi per pallet:
5000 pc.

Logistica

HS Code:
21069092: --- Neobsahujúce mliečne tuky, sacharózu, izoglukózu, glukózu alebo škrob alebo obsahujúce menej ako 1,5 hmotnostného % mliečnych tukov, 5 hmotnostných % sacharózy alebo izoglukózy, 5 hmotnostných % glukózy alebo škrobu
ean:
8588007275338
Peso netto:
0.06 kg
Peso lordo:
0.08 kg
Lunghezza:
3.50 cm
Larghezza:
3.50 cm
Altezza:
10.50 cm
Senza imballaggio in plastica:
No
HS Code CHF:
2106.9099.99
Test di laboratorio
Recensioni

Thor Shot - GymBeam

4.6
Media di 637 recensioni
(487 recensioni)
(79 recensioni)
(44 recensioni)
(10 recensioni)
(15 recensioni)

Esperienze dei clienti:

I clienti descrivono soprattutto questo shot di pre-workout come un boost energetico affidabile prima dell’allenamento, spesso sentendone gli effetti entro circa 10-20 minuti. Le recensioni citano frequentemente un aumento dell’intensità dell’allenamento, della concentrazione e meno fatica, con alcuni che notano anche una temperatura corporea più alta e un formicolio evidente dovuto alla beta-alanina. Il sapore è per lo più apprezzato in tutte le varianti e il formato in fiala viene lodato per la comodità.

  • Energia forte da pre-workout
    |
  • Inizio rapido prima dell’allenamento
    |
  • Intensità dell’allenamento migliorata
    |
  • Maggiore focus e ripetizioni
    |
  • Formato in fiala comodo
    |
  • Gustose varianti fruttate

Generato dall'IA da 637 recensioni dei clienti.

La recensione positiva più vantaggiosa

Jakub

Acquisto verificato
Non sempre ho un pre-allenamento in ottima forma, soprattutto se finisco in palestra anche se non ho intenzione di farlo per quella giornata. Ho sempre Thor messo nella mia giacca/borsa per ogni
La recensione critica più vantaggiosa

Luy

Acquisto verificato
Finora ho provato molti Shots, ma questo è qualcosa di diverso. È molto ricco di caffeina e molte altre cose. Dopo 10 minuti ho sentito un formicolio in tutto il corpo, un forte malessere. Sono
Tutte le recensioni (637)
Le recensioni italiane (36)
Acquisti verificati (595)
Positivo (610)
Negativo (27)
  • vera

    Acquisto verificato

    28/04/2026

    perfetto di farlo con te
    ROTradotto da Google
    Questa recensione è stata utile per te?
  • isi

    Acquisto verificato

    28/04/2026

    Ottimo prodotto, grazie
    HUTradotto da Google
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  • kornel

    Acquisto verificato

    28/04/2026

    Ho provato un sacco di preworkout, probabilmente sono tra i top 3!!
    HUTradotto da Google
    Questa recensione è stata utile per te?
  • Jan

    Acquisto verificato

    28/04/2026

    super
    HRTradotto da Google
    Questa recensione è stata utile per te?
  • ricky

    Acquisto verificato

    28/04/2026

    Ottimo sapore
    CZTradotto da Google
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  • Tamas

    Acquisto verificato

    28/04/2026

    Ottimo stimolante quando sono stanco o non mi va davvero, aiuta tantissimo
    SKTradotto da Google
    Questa recensione è stata utile per te?
  • Alex

    Acquisto verificato

    27/04/2026

    Teleio
    GRTradotto da Google
    Questa recensione è stata utile per te?
  • Veronika

    Acquisto verificato

    27/04/2026

    Super pre-workout, l’ho preso per provarlo e super.
    CZTradotto da Google
    Questa recensione è stata utile per te?
  • ion

    Acquisto verificato

    27/04/2026

    ok
    ROTradotto da Google
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  • Lukáš

    Acquisto verificato

    27/04/2026

    Ci manca un po’ più di caffeina.
    SKTradotto da Google
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Domande

FAQ

Le tue domande sul prodotto
Roberta B.|04/01/25
In che modo Thor Shot migliora la performance durante il workout?
Gabriele R.|25/08/22
Mi alleno la sera tardi. Assumere Thor Shot mi terrà sveglio tutta la notte?
Giuseppe|27/08/21
Posso assumere Thor Shot a stomaco vuoto prima del cardio mattutino?
Anonimo|14/06/20
Sono piuttosto sensibile agli stimolanti. Uno shot intero sarà troppo forte per me?
Davide G.|18/04/20
È sicuro bere caffè durante il giorno se ho intenzione di assumere Thor Shot prima del workout?
Varianti prodotto
Gusto
Valutazione
Confezione (ml)
Mela Verde
(49)
Lemon - Lime
(105)
Mango - Maracuja
(50)
Cocomero
(116)
Blog

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