Cinque regioni del mondo in cui le persone vivono comunemente fino a cent’anni in buona salute. Che cosa hanno in comune, come si alimentano, cosa dice la scienza sulle critiche rivolte loro e quali principi delle Blue Zone ha senso integrare nella vita quotidiana?
Il bicarbonato di sodio è una delle sostanze più economiche presenti in cucina e, allo stesso tempo, uno degli ergogeni più studiati nella nutrizione sportiva. Scopri come il bicarbonato di sodio può ritardare il bruciore muscolare durante l’allenamento e in quali sport funziona meglio.
L’acqua alla clorofilla promette pelle luminosa, energia e depurazione dell’organismo. In questo articolo scoprirai quali sono i suoi effetti reali, cosa è solo un mito e se vale la pena berla.
La sarcopenia è la graduale perdita di massa e forza muscolare, e non è un problema che riguarda solo gli anziani. Inizia già intorno ai 30 anni e, silenziosamente, riduce ogni anno la forza dei muscoli. La buona notizia è che il suo ritmo dipende da te. In questo articolo scoprirai come riconoscere la sarcopenia, perché si verifica e, soprattutto, cosa fare per mantenere forza e mobilità anche dopo i settant’anni.
Non sai quale creatina scegliere? Abbiamo confrontato le creatine più popolari del catalogo GymBeam e ti diremo qual è quella giusta per te.
Il pesce fa parte di una dieta sana? Contengono acidi grassi omega-3 con molti benefici per la salute, ma alcune specie possono contenere anche molto mercurio. Scopri in questo articolo quali sono quelli da consumare e in che quantità.
La dieta mediterranea è uno dei modelli alimentari più studiati al mondo. Le ricerche dimostrano che riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, demenza e alcuni tipi di cancro. In questo articolo, scoprirete come seguire questo tipo di alimentazione, quali cibi scegliere e quali limitare.
L’ultima volta che hai controllato il prezzo delle proteine del siero del latte, potresti aver esitato un attimo. E non sei l’unico. A partire dal 2024, i prezzi delle proteine del siero del latte sono aumentati notevolmente in tutto il mondo. Analizziamo insieme le ragioni di questo aumento, la sua durata prevista e se valga la pena prendere in considerazione una miscela di proteine a più componenti.
La gotta è una condizione infiammatoria che colpisce più comunemente le piccole articolazioni con dolore. L’articolo di oggi svelerà come si sviluppa questo problema di salute e come affrontarlo non solo attraverso la dieta.
Hai sentito parlare di Ozempic e Wegovy? Sono farmaci per la perdita di peso che stanno spopolando a Hollywood. Rappresentano una svolta nel dimagrimento che potrebbe potenzialmente eliminare la necessità di stare a dieta, ma è davvero la strada migliore da seguire? L’articolo di oggi svelerà la verità.