Ricetta fit: Hamburger di salmone

Ricetta fit: Hamburger di salmone

Se gli hamburger di manzo non sono tra i tuoi preferiti, allora sicuramente ti piacerà questa versione al salmone. Questo delizioso hamburger di pesce con cipolle è semplicissimo da preparare. Poi dovrai solo decidere come servirlo. Puoi metterlo in un classico panino o accompagnarlo con un’insalata leggera e avrai un ottimo pasto low-carb.

Ingredienti

  • 360 g di salmone
  • 50 g di pangrattato
  • 1 uovo
  • 1 cucchiaio di senape di Digione
  • 1 cucchiaio di olio di oliva
  • 1 manciata di aneto fresco
  • 1 cipollotto
  • pepe nero macinato a piacere
  • sale a piacere
  • succo di limone a piacere

Ingredienti per il contorno:

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Preparazione:

Scola la salamoia dal salmone in scatola e usa una forchetta per sminuzzarlo. Poi aggiungi senape, uovo, pepe nero a piacere, sale, aneto tritato finemente, cipollotto e succo di limone a piacere. Mescola bene il tutto e infine aggiungi il pangrattato.

Hamburger di salmone - preparazione della carne

Con le mani inumidite, prepara degli hamburger e friggili in una padella con dell’olio o su una griglia a contatto. Quando sono pronti, puoi iniziare subito ad impiattare.

Taglia i panini, spalma su entrambe le metà della salsa barbecue ZERO, posiziona una foglia di lattuga, l’hamburger di salmone appena preparato, gli anelli di cipolla fresca o sottaceto e infine copri il tutto con la parte superiore del panino. Adesso puoi servire il piatto.

Hamburger di salmone

Valori nutrizionali

1 hamburger senza contorni (3 pezzi in totale)

Valore energetico325 kcal
Proteine24 g
Carboidrati14 g
Grassi19 g
Fibre1 g

Sei stanco del solito hamburger di manzo? Prova questo hamburger di salmone e ti garantiamo che ti piacerà!

Non esitare a condividere le tue creazioni sui social media taggando #gymbeamit.

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