Autodisciplina: la chiave del successo nello sport e nella vita
Come raggiungere i tuoi obiettivi sportivi? Uno dei modi per farlo è attraverso l’autodisciplina. Scopri anche tu come svilupparla grazie ai nostri consigli.
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10 consigli su come mantenersi attivi quando non si ha il tempo di andare in palestra
Ci sono giorni in cui non hai il tempo di andare in palestra e fare un allenamento di qualità. Tuttavia, questo non significa necessariamente che non puoi essere attivo durante la tua giornata. Oggi ti diamo un paio di consigli su come integrare più esercizio fisico nella tua intensa giornata lavorativa.
5 suggerimenti per tenerti in movimento, non perdere la motivazione e continuare ad allenarti anche a casa
Una regolare attività fisica riduce lo stress cronico, gli stati ansiosi, migliora l’umore e rafforza il sistema immunitario. In questa guida ti spieghiamo come iniziare ad allenarti e renderla una buona abitudine.
Gli errori post allenamento più comuni che ritardano i risultati
Ti alleni duramente? Allora sarebbe un peccato, a fine sessione, rovinare i progressi commettendo tutta una serie di errori che puoi evitare. Diamo uno sguardo ai più comuni.
Come tenere fede ai buoni propositi per l’anno nuovo e raggiungere i tuoi obiettivi?
Come soddisfare i buoni propositi per l’anno nuovo e coronare i tuoi obiettivi? Lasciati ispirare dai nostri consigli e raggiungi il successo!
I 10 peggiori modi per iniziare con i tuoi propositi per il nuovo anno
Quali sono i propositi più comuni per il nuovo anno e come fare per realizzarli?
Hafthor Björnsson: la montagna di Game of Thrones che può portare 650 kg sulle spalle
Hafthor Björnsson è uno strongman che ha battuto molti record incredibili. Tuttavia, è noto anche per il suo ruolo in Game of Thrones, grazie al quale ha conquistato milioni di fan.
11 consigli motivazionali per allenarti a casa
Ecco qui 11 consigli che ti aiuteranno a trovare la motivazione per allenarti a casa. Scopri in che modo la musica migliora la performance e come i social network possono accrescere la tua autostima.
La dopamina è fonte di gioia e motivazione, ma il suo eccesso può essere dannoso. Hai bisogno di una disintossicazione dalla dopamina?
Cos’è la dopamina e quali sono gli effetti che ha sul tuo corpo? In quantità moderate è benefica, ma quando scegli fonti “economiche” di dopamina, come lo scorrere sui social media, possono insorgere dei problemi. In questo articolo ti spiegheremo come aumentare i livelli di dopamina in modo salutare e cos’è la disintossicazione da dopamina.
Perché siamo pigri e che cosa si può fare a riguardo?
La pigrizia è in parte influenzata dai geni, dall’istinto e dall’educazione. Molti fattori, tuttavia, sono nelle nostre mani. Come combattere efficacemente la pigrizia e raggiungere i tuoi obiettivi?