Ricetta fit: Zuppa Thai Tom Yum

Ricetta fit: Zuppa Thai Tom Yum

Non devi andare fino in Thailandia per goderti una deliziosa zuppa Tom Yum. La preparazione non è difficile, quindi puoi provare questa combinazione unica di gamberi, latte di cocco e spezie esotiche a casa tua.

Per la zuppa, ci servirà:

  • 1 200 ml di acqua
  • 400 g di gamberi interi
  • 250 g di funghi ostreati
  • 100 ml di latte di cocco
  • Un pezzo di zenzero di 5 cm
  • 2 pomodori più grandi
  • 2 cucchiai di salsa di pesce
  • 1–2 peperoncini
  • 1 cipolla
  • 1 lime
  • 1 stelo di citronella
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna
  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • Una manciata di coriandolo fresco
  • sale q.b.

Per finire, ci servirà:

  • 385 g di noodles zero
  • coriandolo a piacere
  • una fetta di lime
Zuppa Thai Tom Yum - Ingredienti

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Preparazione:

Pulisci i gamberi separando le teste, pelando i gusci e rimuovendo la vena nera dal dorso. Soffriggi i gusci e le teste in olio in una pentola grande. Poi, versa 1 libro e 200 ml di acqua e aggiungi la citronella, lo zenzero e i peperoncini, tagliati a pezzi più grandi. Copri la pentola e lascia bollire la zuppa per circa 20 minuti. Poi, filtra il brodo, aggiungi i pomodori e le cipolle tagliati a spicchi, i funghi ostreati grossolanamente tritati, versa il latte di cocco, e fai sobbollire insieme per qualche minuto. Infine, aggiungi i gamberi puliti, il coriandolo grossolanamente tritato, il succo di lime, lo zucchero, la salsa di pesce e il sale. Lascia sobbollire la zuppa per 3 minuti e poi togli dal fuoco.

Zuppa Thai Tom Yum - Preparazione

La serviamo con i noodles zero preparati secondo le istruzioni. Per guarnire, aggiungi un pezzo di lime e coriandolo fresco.

Zuppa Thai Tom Yum - Valori Nutrizionali
Valori nutrizionali
1 porzione (su un totale di 4 porzioni)
Valore energetico227 kcal
Proteine22 g
Carboidrati12 g
Grassi9 g
Fibre5 g

Questa zuppa thai conquisterà tutti gli amanti dei sapori esotici che apprezzano la combinazione di latte di cocco, gamberi e spezie.

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