Il 31 dicembre rappresenta un momento di riflessione. Mentre alcuni usano i social media per condividere esperienze degne di nota e successi personali o professionali, altri, purtroppo, cadono nel tossico loop dei paragoni finendo per sminuire o dimenticarsi delle proprie conquiste.

Nell’articolo di oggi, abbiamo preparato una semplice guida che ti aiuterà a riflettere sui 365 giorni appena trascorsi. Siamo certi che questo ti permetterà di ripercorrere i momenti iconici che hanno coronato il tuo anno speciale!

Perché riflettere sull’anno appena trascorso?

Da piccoli, siamo abituati a essere valutati “da fuori”: a scuola ci consegnano le pagelle, a casa ci elogiano o rimproverano. Questo meccanismo si verifica anche in età adulta, e spesso in maniera involontaria. Il capo giudica il tuo lavoro; amici e familiari giudicano i tuoi contenuti social a suon di “Mi piace” o di commenti. Questo feedback ti permette di tirare le somme in alcuni ambiti della vita.

Senza dubbio, ti fa piacere accontentare il prossimo, ma è altrettanto importante che anche tu ti senta felice. E qui entra in gioco l’autoriflessione, che non solo ti permette di riconoscere i risultati raggiunti, ma che, oltre il resto, mette in luce difetti e margini di miglioramento.

7 consigli per aiutarti a riflettere sull’anno appena trascorso

La memoria è così effimera… che a volte fai fatica anche solo a ricordare cosa hai mangiato per colazione! Ma non temere, siamo qui per aiutarti! Infatti, oggi abbiamo deciso di mettere insieme alcuni metodi efficaci che ti permetteranno di celebrare i tuoi progressi con consapevolezza.

1. Concentrati sui tuoi buoni propositi

Annota i buoni propositi per l’anno nuovo. In questo modo, il 31 dicembre dovrai solo aprire il diario o il quaderno che hai utilizzato e rileggerli… E non ne sfuggirà neppure uno all’appello! Se per caso ci fosse qualche punto che hai tralasciato, sappi che questo non è indice di fallimento. Ricorda sempre che le persone cambiano, e così anche le priorità.

• Il tuo obiettivo era iniziare ad andare in palestra e perdere 5 kg?

Magari, ora ti alleni regolarmente e sei in forma, anche se la bilancia indica ancora lo stesso peso. Consideralo comunque un successo. Come regola generale, invece di prendere alla lettera l’obiettivo prefissato, non perdere di vista l’intenzione che c’è dietro. Qual era il vero motivo per cui volevi perdere peso? Forse, il desiderio di fare pace col tuo corpo?

Per approfondire l’argomento, leggi l’articolo: “10 consigli fitness per chi è alle prime armi e desidera ottenere risultati rapidi e sostenibili“.

Potrebbero interessarti questi prodotti:

2. Rispolvera la tua vision board!

C’è chi, al posto dei buoni propositi, preferisce scegliere una via più creativa realizzando una vision board. Questa lavagnetta mette in mostra gli obiettivi e i sogni che desideri manifestare sfruttando la legge dell’attrazione.

Se ne hai creata una l’anno scorso, osservala e tira le somme: c’è qualche desiderio che si è avverato? Poiché si tratta di un metodo più astratto e personale, solo tu sei in grado di determinare quale significato hai associato a ogni immagine e se questa si è in qualche modo riflessa nella tua vita personale.

Come creare una vision board?

Non serve che acquisti una lavagnetta di sughero grande quanto una parete! Andrà bene anche un foglio di carta in formato A3 o A4. Tutto ciò che devi fare è incollare delle foto che siano evocative. Ad esempio, se desideri fare un viaggio in una località tropicale, puoi ritagliare scatti di spiagge o di aerei. Pinterest è un’ottima fonte di ispirazione! Quando la vision board sarà pronta, potrai anche incorniciarla e appenderla dove preferisci. In alternativa, puoi crearne una digitale da impostare come wallpaper per il PC o il telefono.

3. Esplora la galleria del cellulare

Se non hai stilato una lista di buoni propositi, né creato una vision board, puoi comunque valutare i tuoi successi munendoti di carta, penna e cellulare. Scorri le foto e i video dell’anno passato e prendi nota di tutte le tue avventure.

Ti ricordavi di aver trascorso quello splendido weekend sul lago? O di aver superato l’esame più difficile del tuo corso di studi? La tua personale galleria foto ti aiuterà a ricordare i momenti più importanti! Anche se avevi temporaneamente rimosso alcuni eventi, lei sarà in grado di ricordarti che quest’anno hai esplorato posti nuovi, trascorso preziosi momenti in compagnia, superato esami, migliorato il tuo rapporto col cibo e/o stile di vita.

Questa soluzione è un ottimo modo per fare un quadro generale dell’anno appena trascorso.

4. Rileggi il tuo diario

Detesti scattare selfie e foto in stile influencer e preferisci scrivere su carta i tuoi ricordi per rispecchiare a pieno la realtà? Allora prova a tenere un diario su cui annotare sentimenti, esperienze, desideri e affermazioni da rileggere per ricostruire la tua storia in retrospettiva e valutare i tuoi successi.

Puoi anche valutare di acquistare un diario pluriennale, che ti aiuta ad avere un quadro generale più completo degli ultimi anni e a osservare in che modo sono mutate le tue priorità.

5. Usa un’app ad hoc

Sei la persona più all’avanguardia della tua cerchia? Allora sfrutta la tecnologia per riflettere sull’anno passato e valutare i tuoi successi a 360°.

• Le app che favoriscono la concentrazione monitorano i tuoi livelli di produttività. Alcune ti permettono anche di guadagnare punti con cui, come frutto dei tuoi sforzi, potrai piantare un albero e fare un regalo al pianeta.
• Le app per lo sport tengono traccia dei tuoi allenamenti, ti permettono di valutare la tua performance generale e di osservare come sono migliorate le tue prestazioni.
• Le app per l’apprendimento delle lingue sono un ottimo investimento per la tua persona e cultura. Tenendo traccia delle lezioni completate, ti permettono di analizzare progressi e avanzamento. Insomma, a fine anno non ti resta che darti una pacca sulla spalla!
• Le app per l’ascolto di contenuti multimediali, come canzoni, podcast e audiolibri, sono tutt’altro che tempo perso! Queste, infatti, ti permettono di stare sempre sul pezzo, dedicarti al tuo sviluppo personale e ampliare gli orizzonti.
• Le app di investimento ti aiutano a mettere a frutto le tue finanze e a tenere d’occhio il tuo saldo annuale! Se hai risparmiato la cifra che speravi di mettere da parte, investendola con successo, complimenti! Hai raggiunto un traguardo davvero notevole.
• Le app per il benessere includono funzionalità che variano in base al dispositivo utilizzato. Alcune, ad esempio, ti permettono di monitorare i livelli di stress e la qualità del sonno. Se hai riscontrato miglioramenti e ridotto i tempi di “inattività”, sappi che hai fatto progressi da gigante degni di essere celebrati.
• Le app di mobile banking, infine, ti permettono di risparmiare con consapevolezza. I grafici a torta sono strumenti utili e intuitivi che ti permettono di monitorare l’andamento del conto e di tirare le somme (letteralmente!). I salvadanai digitali, invece, ti permettono di mettere da parte i tuoi risparmi. Ad esempio, se ami viaggiare, puoi versare parte dei tuoi guadagni nel salvadanaio per le vacanze. Insomma, queste app, a loro modo, ti consentono di gestire una grossa fetta della tua vita e di valutare l’andamento delle tue finanze 365 giorni all’anno.

6. Accetta i consigli altrui

Benché l’autoriflessione sia uno strumento di essenziale importanza, non devi trascurare il parere di familiari e amici: conoscendoti come le loro tasche, i tuoi cari sono gli unici in grado di sottolineare la portata dei tuoi successi e di apprezzare qualità che tu, magari, fai passare in secondo piano o dai per scontate.

7. Non trascurare le tue emozioni

Forse non hai viaggiato per mari e monti, non hai risparmiato la cifra necessaria per comprare una nuova auto o non hai fatto grossi progressi nello sport. E allora? Questo non è mica un fallimento! È molto probabile che le tue priorità siano semplicemente cambiate durante l’anno e tu stia puntando a nuovi obiettivi di altra natura.

E se invece hai ottenuto tutto ciò che sognavi, ma il senso di appagamento non ha ancora fatto capolino? Conosci il detto: “L’attesa del piacere è essa stessa il piacere”? Mai parole più vere furono pronunciate!

Per approfondire l’argomento, leggi l’articolo: “I 10 modi peggiori di inaugurare i buoni propositi per l’anno nuovo“.

Conclusioni

Valutare in retrospettiva i successi dell’anno appena trascorso non è un compito sempre facile. Per questo, vengono in aiuto scatti, note, app ad hoc e vision board! L’importante è tenere sempre presente che le tue priorità possono cambiare: gli obiettivi che reputavi importanti il 31 dicembre dell’anno appena trascorso, oggi potrebbero essere passati in secondo piano. E non c’è nulla di male in questo! Il percorso verso i tuoi obiettivi è mutevole per natura; ed è proprio questa sua caratteristica a renderlo gratificante nel suo genere.

Conosci qualcuno a cui questo articolo potrebbe tornare utile? Condividilo perché anche i tuoi amici possano trovarvi una fonte d’ispirazione!