Cos’è il vero amore e come influisce sul tuo corpo?

Ricordi il tuo primo amore? Forse lo hai incontrato al parco giochi, all’asilo o in campeggio. Sentivi un po’ di agitazione e le farfalle nello stomaco in presenza di quella persona: in quel momento non importava più nient’altro. Alcune persone riescono persino a trovare un compagno per tutta la vita durante gli anni scolastici e vivere con loro un amore eterno.

L’amore può colpirti all’improvviso come la freccia di Cupido e può arrivare quando meno te lo aspetti. È scritto nei libri, trasformato in film romantici e colpisce tutte le persone. Sappiamo bene che esistono tre tipi di amore: l’amore per il partner, l’amore materno e l’amore per gli amici. Ma come si crea l’amore e cosa succede nel corpo quando nasce? Questo è l’argomento dell’articolo di oggi.

Ma quindi cos’è l’amore?

Come descriveresti l’amore a qualcuno che non l’ha mai provato? Come se dovessi parlarne a un’intelligenza artificiale appena inventata o se incontrassi un alieno proveniente da un altro pianeta. Alcuni inizierebbero sicuramente descrivendo le farfalle nello stomaco e i palmi delle mani sudati, altri passerebbero direttamente all’attrazione sessuale, mentre altri ancora si dedicherebbero a spiegare la devozione per tutta la vita.

In realtà, tutti avrebbero ragione. L’amore ha una sua evoluzione ed è abbastanza normale che ognuno lo viva a modo suo e in modo un po’ diverso. Inoltre, nella fase iniziale di una relazione, spesso ha un aspetto completamente diverso rispetto a quello che assume dopo qualche anno. Spiegare l’amore in modo comprensibile per possibili alieni e intelligenze artificiali non è una sfida semplice.

Hai mai sentito parlare della teoria dell’amore?

La teoria triangolare dell’amore può aiutare a descrivere questo forte sentimento. È stata introdotta nel 1986 dallo psicologo Robert Stenberg. Consiste in tre componenti – intimità, passione e impegno – ognuno dei quali rappresenta un aspetto diverso dell’amore. [1-3]

• Intimità (la componente affettiva) in una relazione significa sentimenti di vicinanza, connessione e legame con un’altra persona. Si può anche pensare al “calore della casa”.
• La passione (la componente più bollente) contiene l’attrazione fisica e sessuale. È una sorta di calamita che ti attira verso qualcuno. Questi sentimenti, tuttavia, possono naturalmente svanire con il passare del tempo in una relazione.
• L’impegno (la componente più fredda) riflette la dedizione e l’intenzione di una persona di rimanere nella relazione. È comune soprattutto nelle relazioni serie e a lungo termine. Infatti, la sua intensità spesso aumenta gradualmente.

Secondo questa teoria, l’amore è qualcosa di simile a un ottimo piatto, al quale si aggiunge una dose di passione, si mescola l’intimità e si lega il tutto con l’impegno. La quantità di questi ingredienti può naturalmente variare all’interno di una relazione nel corso del tempo. Allo stesso modo, relazioni diverse mescoleranno ogni volta un cocktail d’amore diverso.

Ad esempio, le relazioni agli inizi spesso mancano di intimità e impegno, ma hanno passione. I matrimoni combinati, molto diffusi in passato, erano caratterizzati da un alto livello di impegno, ma l’intensità dell’intimità e della passione potevano non essere altrettanto forti. La relazione ideale prevede la presenza di tutti questi ingredienti. [1-3]

Come nasce l’amore e cosa succede al tuo corpo?

Quando condividi l’amore con qualcuno, il mondo diventa improvvisamente un posto più bello. Sorridi di più, hai energia da vendere e insieme fluttuate su una nuvola rosa sopra la terra. Questi sentimenti vanno oltre una semplice attrazione o un potere ultraterreno. Non provengono neanche dal cuore, ma dal cervello e dalle sue reazioni chimiche che producono un irresistibile e inebriante cocktail d’amore.

Gli scienziati hanno scoperto che alcuni ormoni sono associati all’amore, come l’ossitocina, la dopamina, il cortisolo e il testosterone. Questi ormoni aumentano e diminuiscono nel corpo a seconda delle emozioni che si provano. Queste emozioni vengono comunemente divise in passione, attrazione e impegno.

Fase 1: Passione

La passione può essere definita la prima fase dell’amore. È guidata dal desiderio di gratificazione sessuale che deriva dalla necessità di riprodursi e di trasmettere le informazioni genetiche. Quando vedi qualcuno che desideri in questo modo, i tuoi livelli di ormoni sessuali aumentano. Negli uomini si tratta principalmente di testosterone e nelle donne di estrogeni. L’aumento dei loro livelli può far aumentare la libido. In questo caso, è soprattutto l’aspetto fisico a catturare l’attenzione. [4-5]

L’ossitocina è talvolta chiamata anche ormone dell’abbraccio. Nel corpo viene secreta durante il contatto fisico, soprattutto durante l’orgasmo. Dopo un gioco intimo con il partner, ci si può sentire un po’ più vicini, il che rafforza la relazione. La vasopressina ha effetti simili e i suoi livelli più elevati nell’organismo si riscontrano soprattutto in una relazione stabile, secondo gli esperti. [4-5]

Per questi ormoni non vale la regola “più ce n’è, meglio è”. Hanno effetti simili a quelli di alcune droghe e le persone possono addirittura diventarne dipendenti. Questo è particolarmente vero per la dopamina e l’ossitocina, che in eccesso innescano modelli comportamentali malsani. Sono associate a gelosia eccessiva, infedeltà e comportamenti irrazionali. [4]

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Come si riconosce una persona innamorata?

Gli ormoni di cui sopra scatenano una serie di reazioni che una persona riesce a percepire. Tuttavia, è molto più difficile riconoscere in un’altra persona che cosa sta provando. Il linguaggio del corpo, o linguaggio dell’amore, può darti qualche indizio.

1. Hanno le pupille dilatate

Quando qualcuno che ti vuole bene ti guarda, probabilmente le sue pupille si dilatano. Succede soprattutto quando qualcuno vede qualcosa che gli piace molto. Ciò è dovuto principalmente all’aumento dei livelli dei già citati ormoni ossitocina e dopamina. [6]

Questo permette a una persona di vedere meglio e di focalizzare gli occhi sull’obiettivo. Tuttavia, non sempre l’allargamento delle pupille è dovuto all’attrazione reciproca. Può anche essere causato da un cambiamento di luce o dall’alcol. [6]

2. Stabiliscono un contatto visivo costante

Avrai sicuramente sentito la famosa espressione: “È stato amore a prima vista” Credimi, può succedere anche a te, soprattutto se si è trattato di uno sguardo lungo e profondo. Gli occhi sono un grande strumento di comunicazione e le persone li usano spesso per cercare inconsciamente ciò che interessa loro. Quando qualcuno ti guarda direttamente negli occhi, si stabilisce una connessione e un certo tipo di intimità. Se tu e il tuo partner vi guardate negli occhi spesso e a lungo, questo può confermare la genuinità e la forza del vostro amore. [7]

3. Desiderano starti vicino

Puoi leggere molto dal linguaggio del corpo. Se durante una conversazione la tua controparte si avvicina e si china verso di te, forse non è attratta dal profumo di una nuova fragranza. Probabilmente sta inconsciamente cercando il contatto, che non fa che confermare il suo affetto. Lo puoi percepire anche nei tocchi fugaci che ti rivolgono ogni volta che vi vedete. [7]

4. Prestano più attenzione a te

Se durante un appuntamento ti sembra di essere l’unica persona al mondo per l’altro in quel momento, è un buon segno. L’amore può causare la cosiddetta “visione a tunnel”, in cui si dà tutta l’attenzione a una sola persona. Quando una persona riesce ad ascoltare quello che hai da dire per ore e ore senza accorgersi di ciò che la circonda, questo la dice lunga sul suo attaccamento e sui suoi sentimenti. [7-8]

5. Si comportano in modo nervoso in tua presenza

Quando sei vicino a qualcuno che ti piace, puoi sentirti improvvisamente vulnerabile e percepire un po’ di agitazione. Anche le persone più sicure di sé possono sentire la voce che trema o le mani che sudano. Alcune persone iniziano a parlare a sproposito sotto la pressione della tensione, mentre altre arrossiscono leggermente. Anche questi sono segnali che indicano che per qualcuno sei più di un amico o di un semplice compagno. [8]

Quali effetti ha un abbraccio?

L’amore include senza dubbio il contatto fisico e gli abbracci su base regolare. Questo avviene anche con i familiari e gli amici più stretti. Le persone esprimono sostegno e affetto l’una per l’altra in questo modo. I benefici degli abbracci sono molti. Hanno un effetto positivo non solo sull’umore ma anche sulla salute.

1. Migliorano il tuo umore

Quando ci si abbraccia, il corpo secerne maggiori quantità di dopamina. Questa è associata a sensazioni di felicità e piacere, che a loro volta si traducono in un umore migliore e in un maggiore benessere mentale. Potresti anche sentire una maggiore carica di energia e motivazione, che rende più facile gestire le responsabilità e gli obiettivi quotidiani. Un abbraccio al mattino può essere un ottimo modo per iniziare al meglio la giornata o per calmarsi la sera dopo una giornata frenetica. [9]

2. Riducono lo stress

Nei momenti in cui ti sembra che tutto sia troppo da gestire, abbracciare una persona cara può aiutarti. Questo aumenta i livelli di serotonina e ossitocina. L’ormone dello stress, il cortisolo, invece, può abbassarsi. Ci si sente più calmi e con meno sentimenti di ansia e tensione. Inoltre, livelli più alti di serotonina possono dare più sicurezza in se stessi, che è molto utile nei periodi di esami o prima di fare delle presentazioni in pubblico. [10-11]

3. Favoriscono le difese immunitarie

Il contatto fisico con un’altra persona non ha solo un effetto positivo sulle emozioni. Riducendo i livelli di stress, migliora anche il sistema immunitario. Gli ormoni giocano un ruolo importante in questo senso, in particolare l’aumento dell’ossitocina e la riduzione del cortisolo, l’ormone dello stress. Questo è stato dimostrato, ad esempio, da uno studio in cui i partecipanti che si abbracciavano più spesso avevano meno probabilità di sviluppare malattie respiratorie come raffreddore e influenza. Quindi non aver paura di assumere questa “vitamina” più spesso e in dosi massicce! [9-12]

Per ulteriori consigli pratici su come rafforzare le tue difese immunitarie, consulta il nostro articolo “15 modi per rafforzare il tuo sistema immunitario e proteggere la tua salute”.

Conosci tutti gli otto tipi di amore?

Gli antichi greci sapevano che l’amore non deve essere solo tra due partner. Sono riusciti a descrivere otto tipi di amore. Quale stai vivendo in questo momento?

1. Agape – amore per tutti. È chiamato anche amore empatico ed è posseduto principalmente da persone che rinunciano a se stesse per gli altri. Non si aspettano nulla in cambio, ma spesso trascurano i propri bisogni.
2. Eros – amore romantico. Si basa sull’attrazione fisica, sul contatto, sui baci e su altre attività intime.
3. Philia – amore devoto. Manca l’attrazione sessuale, ma è caratterizzato dal rispetto e dalla devozione verso l’altra persona. Il più delle volte si verifica tra membri della famiglia e buoni amici.
4. Filautia – amore per se stessi. Una forma di amore in cui si apprezza se stessi. Queste persone non sono egoiste, sanno solo che è importante prendersi cura di sé, soddisfare i propri bisogni e assumersi la responsabilità della propria vita.
5. Storge – amore familiare. È un sentimento profondo e un legame emotivo tra i bambini e i genitori o i migliori amici.
6. Pragma – amore a lungo termine. Si trova tra le persone che vivono una relazione soddisfacente e duratura. Non può prescindere dall’impegno e dalla dedizione di entrambe le parti.
7. Ludus – amore giocoso. Si verifica soprattutto all’inizio di una relazione ed è caratterizzato da flirt, giocosità e risate.
8. Mania – amore ossessivo. È comune nelle coppie in cui l’amore tra i due non è allo stesso livello. Spesso porta a una gelosia malsana e alla co-dipendenza. [13]

Questi tipi di amore si intrecciano per tutta la vita. Puoi certamente sperimentare l’amore per se stessi, per il tuo partner, per i tuoi figli, per i tuoi genitori e per gli amici allo stesso tempo. In una relazione, è importante che tutti questi tipi di amore siano equilibrati e non si sovrappongano l’uno all’altro. Dovresti preoccuparti della tua realizzazione, ma anche di quella del tuo partner. In questo modo gli dimostrerai che non sei indifferente.

Cosa dovresti ricordare?

L’amore, nelle sue varie forme, è una parte importante della nostra vita. Influisce non solo sulle emozioni, ma spesso anche sul comportamento. E’ tutta opera di cocktail ormonali che intensificano il desiderio per un’altra persona. Non riesci a toglierti questa persona dalla testa, la tua mente è costantemente altrove e fai fatica a controllare il tuo corpo intorno a lei. Se questo sentimento è reciproco, può sfociare in una relazione felice in l’uno è impegnato con l’altro. Questo è ciò che la maggior parte delle persone desidera. Se non hai ancora incontrato il tuo vero amore, non abbatterti: sicuramente ti sta aspettando da qualche parte.

Se l’articolo ti è piaciuto e hai trovato degli spunti interessanti, condividilo con i tuoi amici e le persone a cui tieni. In questo modo anche loro potranno scoprire cos’è il vero amore.

Fonti:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, C. S., Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, D. M., … Sternberg, R. J. Universality of the Triangular Theory of Love: Adaptation and Psychometric Properties of the Triangular Love Scale in 25 Countries. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psychology Today. What Love Is . – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Love. – http://www.robertjsternberg.com/love

[4] Science in the News. Love, Actually: The science behind lust, attraction, and companionship. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] How Love Works. HowStuffWorks. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] A Conscious Rethink. Why Dilated Pupils Are A Good Sign Of Attraction (And Maybe Love). – https://www.aconsciousrethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Well+Good. 6 signs someone is in love with you, based on body language alone. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Spirit. The body language of men in love. 15 signs that he’s falling for you. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] US News. The Health Benefits of Hugging .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SelectHealth. 4 Reasons Why Hugs Are Good For You. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Cleveland Clinic. Why Hugging Is Actually Good for Your Health. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. The 8 Different Types of Love + the Perfect Combo for You. – https://www.ftd.com/blog/give/types-of-love