Come perdere un chilogrammo di grasso? E a quante calorie corrisponde?
Un chilogrammo di grasso non è la fine del mondo! Nell’articolo di oggi scoprirai quante calorie contiene e quante ore di attività fisica sono necessarie per bruciarlo.
Simona Svobodová
Simona Svobodová è una redattrice esperta del GymBeam Magazine con una solida carriera nel giornalismo sportivo iniziata nel 2016. Ha conseguito la laurea magistrale presso la Facoltà di Scienze Sociali dell'Università Masaryk, uno dei più prestigiosi atenei dell'Europa centrale. Ha integrato il suo percorso accademico con una certificazione professionale in Consulenza Nutrizionale presso il rinomato Fitness Institut. Nel corso della sua carriera, ha maturato una profonda esperienza nelle redazioni dei principali quotidiani nazionali e delle più importanti piattaforme sportive regionali.
All’interno del team editoriale si occupa di perdita di peso, sport di resistenza, sonno e benessere. Grazie alla sua formazione giornalistica, applica rigorosi standard analitici a ogni suo articolo. I suoi testi seguono un approccio basato sulla medicina dell’evidenza (Evidence-Based Medicine) e attingono esclusivamente a meta-analisi internazionali, revisioni sistematiche e studi sottoposti a peer-review. Appassionata sportiva, Simona testa sul campo le proprie conoscenze praticando regolarmente corsa, ciclismo e sci.
La bici aiuta a tonificare le gambe, i glutei e a dimagrire. Quali altri benefici apporta?
Andare in bici aiuta a tenersi in forma, in salute, migliora la qualità del sonno e permette anche di risparmiare. Scopri quali altri benefici apporta leggendo questo articolo; poi, non ti resta che uscire a fare una bella pedalata!
10 consigli su come mantenersi attivi quando non si ha il tempo di andare in palestra
Ci sono giorni in cui non hai il tempo di andare in palestra e fare un allenamento di qualità. Tuttavia, questo non significa necessariamente che non puoi essere attivo durante la tua giornata. Oggi ti diamo un paio di consigli su come integrare più esercizio fisico nella tua intensa giornata lavorativa.
Perché avverti sempre stanchezza? Le 7 cause più comuni e le possibili soluzioni
Ti senti sempre stanco? Nell’articolo di oggi ti sveleremo i 7 motivi più comuni per cui non hai energia e ti offriremo alcune semplici soluzioni per risolvere questo problema.
Come può un abbigliamento sbagliato influire sulla tua salute e a cosa bisogna prestare attenzione?
Se i tuoi vestiti sono troppo stretti, non si tratta di un errore solo dal punto di vista estetico. Molte persone probabilmente non sanno nemmeno che può causare una serie di problemi di salute. Li analizzeremo in modo più approfondito in questo articolo.
Ricetta Fit: Pizza di cavolfiore con prosciutto e mozzarella
Oltre ad essere squisita, la nostra pizza di cavolfiore ha degli ottimi valori nutrizionali. È a basso contenuto di carboidrati, per cui anche chi segue una dieta low-carb potrà gustarla.
Gli errori post allenamento più comuni che ritardano i risultati
Ti alleni duramente? Allora sarebbe un peccato, a fine sessione, rovinare i progressi commettendo tutta una serie di errori che puoi evitare. Diamo uno sguardo ai più comuni.
Come mettere a tacere la fame e la voglia di dolce?
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Un anno in pillole: con quali strumenti misurare gli obiettivi raggiunti negli ultimi 365 giorni?
Non è affatto semplice tirare le somme su ciò che è andato secondo i piani e ciò che è andato storto Ecco perché abbiamo messo insieme alcuni semplici consigli per ricordarti quali sono stati i momenti più importanti dell’ultimo anno e quali obiettivi hai coronato.
Una guida semplice per perdere peso dopo Natale
Hai deciso di perdere peso con il nuovo anno? Evita disintossicazioni e diete drastiche. Abbiamo per te una semplice guida con cui chiunque può perdere peso.