Le mele sono un frutto versatile che può essere integrato nella dieta in molti modi. Possono facilmente entrare a far parte di una colazione bilanciata o di uno spuntino. Basta tagliarle a fettine o grattugiarle nello yogurt o nel porridge di avena, aggiungere della frutta secca, ed ecco pronto un piatto delizioso e veloce da servire. Tuttavia, se non ti dispiace passare più tempo in cucina, puoi avventurarti nella preparazione di torte di mele, panini, pan di spagna, torte marmorizzate, strudel, rolls, pancake, muffin, cheesecake o provare il popolare budino di pane alle mele. Anche gli anelli di mela pastellati, le mele caramellate e le mele al forno sono tra le scelte più popolari.
La loro naturale dolcezza e succosità le rendono un’aggiunta perfetta agli impasti, fornendo dolcezza, sapore e umidità. Si possono anche usare per fare la salsa di mele, una delizia apprezzata sia dai bambini che dagli adulti. Se vuoi incorporare le mele in altre semplici ricette, puoi prendere in considerazione di preparare frullati o punch analcolici.
Tuttavia, le mele non sono affatto da limitare alle sole ricette dolci. Sotto forma di chutney, si abbinano in modo eccellente alla carne e alle sue alternative vegetali. Inoltre, non dimentichiamo le popolari insalate, in cui le mele dolci completano ingredienti come barbabietole, formaggio salato e noci.
Le mele sono davvero un ingrediente versatile e benefico che ha sicuramente il suo posto in una dieta sana. Il fatto che con esse si possano creare innumerevoli e sfiziose ricette è solo un delizioso bonus extra.
Quando abbiamo preparato il porridge, per variare abbiamo sostituito l’avena con la quinoa. Le proteine del cioccolato, la mela, la cannella e i semi di papavero creano una combinazione di sapori davvero azzeccata.
Godetevi i momenti con i vostri cari con una tazza di delizioso punch alla frutta durante le feste. Vi riscalderà, vi farà sorridere e, inoltre, è adatto a tutti perché non contiene alcol!
Una colazione perfetta, saziante, che tiene a bada la voglia di dolci e ricarica le energie: ecco come descriveremmo questi deliziosi waffle alla zucca protagonisti della ricetta di oggi!
Vi piacciono i dessert a base di mele? Allora questa combinazione di deliziosa frolla, crema e mele vi conquisterà subito. Ideale con il caffè, come parte della colazione o come spuntino salutare.
Vi piacciono gli smoothies per colazione o come spuntino? Allora le nostre tre ricette per realizzare frullati nutrienti, deliziosi e facili da preparare con gli ingredienti che avete a disposizione vi torneranno utili. Preferite quelli alla frutta o al cioccolato?
Soddisfate la vostra voglia di dolci con una semplice ricetta per una soffice torta marmorizzata con eccellenti valori nutrizionali. Questo delizioso dessert è perfetto per un caffè o un tè pomeridiano con i vostri cari.
C’è qualcosa che urla l’autunno più delle mele con la cannella? Forse solo frittelle calde per colazione. Questi sono fatti da avena e proteine in polvere per un contenuto proteico più elevato. Goditi il loro gusto e aroma perfetti.
Questa farina d’avena per la prima colazione al forno ha un gusto eccezionale e fa profumare tutta la cucina. Godetevi l’irresistibile combinazione di vaniglia, frutta leggermente acidula e avena.
Questo chutney di mele con cipolla si sposa bene sia con la carne che con le alternative vegetali. La combinazione agrodolce degli ingredienti crea letteralmente un’esplosione di gusto.
Se vi piace fare una colazione dolce che potete preparare il giorno prima, il couscous è la scelta più appropriata. La combinazione di quark, mela e cannella rallegrerà la vostra giornata.
