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Diverse tortilla wraps sono diventate estremamente popolari su Internet. E hanno conquistato anche i nostri cuori. Ci piace la loro facilità e rapidità di preparazione, nonché la gamma di combinazioni. Questa volta abbiamo scelto un wrap con crema di avocado, tonno in scatola e verdure fresche. E dobbiamo dirvi che è davvero delizioso! Questo spuntino leggero, pranzo o cena offre valori nutrizionali equilibrati e un sapore incredibile.
Ingredienti:
- 2 wrap
- 1 scatoletta di tonno in salamoia
- ½ avocado maturo
- cetriolo
- pomodori
- rucola
- 1 cucchiaio di succo di lime
- sale e pepe nero macinato
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Preparazione:
Schiacciate l’avocado con una forchetta e conditelo con succo di lime, sale e pepe nero macinato. Saltate leggermente le tortillas in padella, spalmatele con la crema di avocado e aggiungete i pomodori a fette, i cetrioli a pezzetti, il tonno e la rucola. Avvolgete le tortillas e servitele ancora calde. Buon appetito!
Valori nutrizionali | 1 wrap (2 wrap in totale) |
|---|---|
| Calorie | 298 |
| Proteine | 19 g |
| Carboidrati | 34 g |
| Grassi | 10 g |
Video ricetta del wrap al tonno con salsa di avocado e verdure
Crediamo che questo wrap con crema di avocado, tonno e verdure vi piacerà moltissimo. Se la ricetta vi ha colpito, non dimenticate di inviarla ai vostri familiari e ai vostri amici.
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