Bevande

Le bevande incluse nelle nostre ricette sono ben lontane dalle classiche proposte “idratanti”: il nostro obiettivo, infatti, è incorporare tutti i nutrienti essenziali per realizzare cocktail, smoothie, frullati proteici, caffè cremosi, zabaioni e punch semplicemente deliziosi e perfetti da sorseggiare sia a merenda che a colazione, quando vai di fretta e hai bisogno della giusta carica. Grazie alla varietà di ingredienti utilizzati, puoi realizzare ricette senza glutine, senza lattosio e vegane.

Come preparare una bevanda fit?

Quando si parla di “bevande fit“, vengono subito in mente i frullati. Il loro principale vantaggio è che gli ingredienti possono essere adattati a qualsiasi esigenza. Come base, opta per acqua, latte, bevande vegetali o succhi. Dopodiché, aggiungi la tua frutta o la tua verdura preferita per dare un tocco di colore e di gusto, arricchendo il frullato di sostanze nutrienti. Se preferisci una versione più sostanziosa, puoi aggiungere una dose di proteine come quark o integratori proteici in polvere (disponibili anche in versione vegana). E non dimenticare di includere anche una fonte di grassi sani, come semi, frutta secca o creme spalmabili. Ora non ti resta che frullare il tutto fino ad ottenere una consistenza cremosa. E cin cin! Per approfondire l’argomento, leggi l’articolo “Prepara un frullato fit e nutriente seguendo questi semplici step“.

Tra le nostre proposte, non può mancare la cioccolata calda e il famoso pumpkin spice latte alla zucca, una perfetta coccola autunnale. Se invece vuoi organizzare una serata-party in piena estate, non perderti tutte le nostre proposte di bevande analcoliche.