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Spuntini (177)I dolci fit sono un vero e proprio piacere per i più golosi. In questa categoria ti aspettano una varietà di biscotti, torte, panini dolci, crostate, rotoli dolci, creme, budini, ciambelloni, crêpe, pancake, muffin e tante deliziose ricette tutte da scoprire. Il nostro obiettivo è preparare dessert tanto buoni quanto nutrienti e ben bilanciati, che incorporino in proporzione ottimale tutti i macro essenziali: carboidrati, grassi e proteine. Queste caratteristiche li rendono una merenda post-workout coi fiocchi! Per andare incontro a tutte le esigenze, abbiamo incluso anche dolci crudisti, senza glutine, senza lattosio e 100% vegetali, perfetti per chi predilige una dieta vegana. Se non hai a disposizione una bilancia o vuoi semplificare gli step di preparazione, puoi misurare gli ingredienti con una tazza.
Queste golose ricette tengono a bada la voglia di dolce, forniscono al corpo tutti i nutrienti essenziali di cui necessita e saziano l’appetito. Creando impasti a base di farina integrale, frutta e verdura, è possibile aumentare il contenuto di fibre e dare priorità alle proteine, che possono essere utilizzate anche per la preparazione di creme e ganache. Le fonti più ricche includono le proteine in polvere (anche nella versione vegana), i latticini (formaggio magro, skyr, yogurt greco) e le alternative vegetali come il tofu al naturale. Il nostro scopo è realizzare dolci semplici, veloci ma sempre golosi.
Ti è venuta l’acquolina in bocca? Cerca il tuo dolce preferito e mettiti ai fornelli!
Il french toast è un’ottima colazione se hai bisogno di sbarazzarti di un po’ di pane vecchio o se vuoi semplicemente preparare velocemente un’ottima colazione che a prima vista ha un aspetto invitante.
Questa torta al quark con semi di papavero ha un alto contenuto proteico e un gusto delizioso. Colpisce a prima vista anche per il suo design originale, che risulta ancora più bello dopo averla tagliata.
Un morbido impasto e un cremoso ripieno di quark si uniscono per creare il dessert perfetto. Una volta provati questi dolcetti proteici, non troverai più così allettanti quelli della pasticceria.
Le noci si sposano benissimo con il cioccolato. E quando questa combinazione viene utilizzata in una ciambellona, il risultato è una delizia unica e soffice. Adatta come dessert, per merenda o come parte della colazione.
La panna cotta al cocco è un dessert delizioso e leggero che puoi preparare in un attimo. Ti innamorerai sicuramente della sua consistenza cremosa e del suo sapore dolce.
Le mini cake sono deliziose e hanno anche un aspetto fantastico. La combinazione tra il soffice pan di spagna e la delicata crema al quark si scioglie letteralmente in bocca.
La giornata non può iniziare con il piede sbagliato se in tavola c’è un bel piatto di pancake ad aspettarti. E se poi sono al cioccolato, ancora meglio! Completali con i mirtilli e un po’ di sciroppo per una bontà assoluta.
Ricetta fit del brownie vegano di fagioli neri guarnito con crema di arachidi. Contiene fino a 18 g di proteine per porzione ed è ottimo da gustare a colazione o come spuntino sano.
Sei attratto dai dessert freddi rinfrescanti e ricchi di proteine? Allora ti innamorerai subito di queste crostatine. Oltre alla loro ottima composizione, ti conquisteranno anche per il loro gusto delizioso.
Il tiramisù di lamponi è una versione rivisitata del nostro tradizionale dessert! Ricco di proteine e dalla consistenza deliziosamente cremosa, ha un sapore che conquisterà tutti i palati.
