Ashwagandha: effetti, benefici e dosaggi raccomandati sotto la lente della scienza
L’ashwagandha è da tempo rinomata per i benefici che apporta alla salute. In che modo influisce su stress, sonno e forza muscolare, e cosa ne pensa la scienza?
Integratori alimentari è una categoria che offre informazioni su vari integratori comunemente utilizzati nel mondo dello sport e della sana alimentazione. Gli articoli qui presenti vi guideranno nella scelta dell’integratore alimentare adeguato in base ai vostri obiettivi. Che siate appassionati di fitness o vogliate aumentare la massa muscolare, apprezzerete sicuramente i consigli sulla scelta del miglior gainer o delle migliori proteine in polvere per la crescita muscolare. Inoltre, qui si possono trovare informazioni preziose sul turkesterone e sull’ ecdysterone, considerati come alternative agli steroidi.
Per chi vuole perdere peso, sono presenti articoli sugli integratori per la perdita di peso. Tra le menzioni degne di nota vi sono articoli su bruciagrassi quali la carnitina o la sinefrina. Per ottenere un dimagrimento, vengono inoltre comunemente utilizzati anche i dolcificanti e i sostituti dello zucchero, come la stevia. Questa categoria fornisce anche informazioni sulle sostanze che possono contribuire a migliorare le prestazioni fisiche degli atleti di resistenza e di forza. Pertanto, se il vostro obiettivo è quello di supportare le vostre prestazioni sportive, troverete consigli utili su come scegliere la creatina migliore o sulla massimizzazione dei benefici della caffeina, considerata tra i più diffusi stimolanti pre-workout.
Esistono anche interessanti integratori per supportare le prestazioni mentali, come i nootropi e gli adattogeni come l’ashwagandha. Queste sostanze non sono popolari solo tra gli atleti tradizionali, ma anche tra i gamers e gli appassionati di e-sport. Questa categoria si rivolge anche a loro, offrendo consigli sulla scelta dei migliori integratori alimentari per chi è spesso impegnato negli e-sport e per i giocatori occasionali. Tuttavia, anche le persone che cercano di prendersi cura della propria salute e vitalità troveranno sicuramente qualcosa di loro gradimento. Per loro, una guida completa alle vitamine e ai minerali si rivelerà sicuramente preziosa. Questa categoria fornisce anche informazioni sulla scelta degli integratori per le articolazioni o del collagene più adatto per la salute della pelle e delle articolazioni. Inoltre, evidenzia i potenziali benefici dello psillio per una migliore digestione.
Pertanto, se siete interessati agli integratori alimentari per la perdita di peso, l’aumento della massa muscolare, il supporto alle prestazioni, il recupero muscolare, il benessere mentale o altri aspetti della salute, non dimenticate di dare un’occhiata al nostro blog.
L’ashwagandha è da tempo rinomata per i benefici che apporta alla salute. In che modo influisce su stress, sonno e forza muscolare, e cosa ne pensa la scienza?
È meglio mescolare le proteine in polvere con acqua o latte? Questa è una domanda che divide la gente. Oggi daremo un’occhiata più da vicino alle proprietà di queste bevande. Grazie a ciò, scoprirai qual è la più vantaggiosa.
La glutammina è un amminoacido essenziale assunto dalla maggior parte degli sportivi sotto forma di integratore per sostenere la crescita e il recupero muscolare, il sistema digestivo e quello immunitario. Oggi ti raccontiamo i benefici di questa sostanza e indichiamo in quali dosaggi assumerla.
Le barrette proteiche di granola sono ricche di semi, proteine e altri ingredienti sani che creano una perfetta armonia di sapori. Sono ideali come spuntino sano per il lavoro o in viaggio.
La base del nostro Swiss roll è una pasta soffice che si arrotola facilmente e non si rompe. Per aggiungere proteine a questo dessert, abbiamo preparato una crema a base di ricotta. E la copertura di cioccolato è solo un altro dettaglio che renderà perfetto questo Swiss roll.
I BCAA sono tra gli integratori alimentari più popolari tra gli atleti. Vengono assunti con l’obiettivo di favorire la crescita muscolare, il recupero e anche nella fase di perdita di peso. L’articolo ti svelerà i loro effetti più importanti e l’assunzione consigliata.
Il collagene è uno dei principali integratori per la cura della pelle e delle articolazioni. Scopri come scegliere il collagene migliore e approfondisci i suoi benefici, le sue fonti, ma anche i fattori che influenzano negativamente la quantità di collagene nell’organismo.
Tutto quello che devi sapere sull’ecdysterone in un unico posto. Aiuta la crescita muscolare, la forza e l’aumento dei livelli di testosterone?
Come aumentare l’apporto calorico e metter su peso in modo salutare? Un gainer può essere d’aiuto. Nel nostro articolo ti consiglieremo come scegliere un gainer di qualità e cosa dovrebbe contenere.
La melatonina è l’ormone addetto alla regolazione del sonno, che viene prodotto in risposta al buio. Scopri perché è importante per l’organismo e i benefici che una sua integrazione apporta a disturbi del sonno e depressione stagionale.