Ricetta fit: Mousse di patate dolci all’arancia e cioccolato
Un dessert non deve per forza essere fatto da un impasto solido. Provate questa deliziosa crema vegana a base di patate dolci e altri ingredienti sani. Scoprirete che non vi deluderà.
Senza lattosio
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Spuntini (229)Le ricette senza lattosio sono pensate per chi non consuma latticini, poiché sono intolleranti alle proteine del latte vaccino o per ragioni etiche. Dunque, abbiamo pensato di includere una varietà di prodotti e ricette che ti permetteranno di preparare deliziose colazioni, spuntini, primi e secondi piatti, nonché dolci.
Esistono diversi modi per sostituire il latte e i latticini nelle ricette. Le alternative senza lattosio a base vegetale sono quelle più comuni. Infatti, al posto del latte vaccino, prova le classiche bevande vegetali di avena, riso, cocco, soia o anacardi. Queste opzioni presentano sapori e valori nutrizionali diversi, quindi ce n’è davvero per tutti i gusti.
Come primi e secondi piatti puoi scegliere tra una varietà di proposte a base di pesce, carne o alternative vegetali. Abbiamo anche due delle ricette preferite della tradizione italiana in versione senza lattosio: le lasagne e gli spaghetti. Le nostre proposte includono anche sapori orientali e messicani. Hai l’imbarazzo della scelta!
Ovviamente, non possono mancare i dolci senza lattosio, spesso vegani o a basso contenuto di carboidrati. Perfetti in pausa caffè, sono ideali da gustare anche a merenda. Per concludere, vogliamo proporti una varietà di pasti completi per la colazione a base di latte vegetale e proteine in polvere vegane.
Ricetta fit: Quinoa saltata in padella con tofu e arachidi
La quinoa con il tofu è un pranzo veloce che potete mettere in una lunch box e portare con voi ovunque. Oltre ai sapori perfettamente bilanciati, apprezzerete il fatto che il piatto è vegano. Pertanto, chiunque può gustarlo.
Ricetta fit: Pollo arrosto al miele e limone con patate
Questa volta proviamo a preparare i petti di pollo in modo leggermente diverso. Grazie ad una semplice marinata a base di olio, limone e miele, creerete dei sapori unici. E questa ricetta è, ovviamente, ricca di proteine.
Ricetta fit: Barrette al burro di arachidi e marmellata di fragole
Oggi prepariamo un classico americano in versione barretta, usando il mitico burro di arachidi e la marmellata di fragole. Non perdetevi questa semplice ma gustosa ricetta!
Ricetta fit: Curry di zucca con tofu saltato in padella e riso jasmine
Deliziate i vostri sensi con la straordinaria ricetta del curry di zucca Hokkaido con tofu saltato in padella e riso jasmine. Questa delizia è saziante e ha dei valori nutrizionali equilibrati.
Ricetta Fit: Pumpkin Spice Latte
Non c’è altra bevanda più adatta all’autunno del Pumpkin spice latte. La sua consistenza cremosa e il suo gusto dolce con note di latte di cocco e cannella sono perfetti per il clima uggioso.
Ricetta fit: Waffle alla zucca al profumo di vaniglia e cannella
Una colazione perfetta, saziante, che tiene a bada la voglia di dolci e ricarica le energie: ecco come descriveremmo questi deliziosi waffle alla zucca protagonisti della ricetta di oggi!
Ricetta fit: Ciambellone alla zucca con noci pecan
Il ciambellone alla zucca con noci pecan vi conquisterà con la sua consistenza soffice e croccante allo stesso tempo. Dal profumo delizioso, è un dolce che saprà stupirvi con la sua golosità.
Ricetta fit: Wrap al tonno con salsa di avocado e verdure
Concedetevi una cena semplice ma deliziosa e ricca di proteine sotto forma di wrap con crema di avocado, tonno e verdure fresche. Questa delizia così veloce da preparare combina tutti i sapori più amati.
Ricetta fit: Pancake alla banana con 3 ingredienti
C’è bellezza nella semplicità. E questa ricetta è la prova che non servono molti ingredienti per mettere insieme un’ottima colazione. Inoltre, è ricca di proteine, quindi se amate lo sport, provatela.